تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

مع بداية فصل الشتاء، تكتظ الأسواق بأنواع مختلفة من الفواكه الموسمية التي تُعد كنزًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم الصحة وتعزيز المناعة، هذه الفواكه الشتوية لا تقتصر فوائدها على مكافحة الأمراض الموسمية فقط، بل تساهم أيضًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لمواجهة البرد، وتقدم لكم “البوابة نيوز”  في هذا التقرير، أبرز هذه الفواكه وفوائدها الصحية، وفقًا لما تم نشره بموقع "مايو كلينك".

أبرز الفواكه الشتوية وفوائدها الصحية

1- البرتقال:
  يُعتبر البرتقال أحد أشهر الفواكه الشتوية الغنية بفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويحميه من نزلات البرد والإنفلونزا، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل التهابات الجسم، مما يجعله خيارًا ممتازًا في فصل الشتاء.

2- الرمان:
  يشتهر الرمان بخصائصه المضادة للأكسدة، ويحتوي على كمية وفيرة من الألياف والفيتامينات الضرورية، ويعزز تناول الرمان مناعة الجسم ويحسن عملية الهضم، كما يساهم في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستوى الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يقلل من مخاطر الأمراض القلبية.

3- الكيوي:
  يعد الكيوي من الفواكه الغنية بفيتامين C والألياف، مما يجعله مثاليًا لتحسين الهضم ودعم المناعة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تفيد البشرة وتساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي، ليكون إضافة مفيدة للنظام الغذائي في فصل الشتاء.

4- الجوافة:
  الجوافة مصدر ممتاز لفيتامين C والألياف، مما يجعلها فعالة في دعم الجهاز المناعي وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وبفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها، تسهم الجوافة أيضًا في تحسين صحة البشرة، مما يجعلها خيارًا مناسبًا لمن يبحثون عن تعزيز صحتهم العامة.

5- التفاح :
  يُعرف التفاح بخصائصه الصحية المتعددة، فهو غني بالألياف وفيتامينات C وA التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز المناعة، بالإضافة إلى ذلك، يساعد التفاح في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.

 

نصائح لتناول الفواكه الشتوية بانتظام

للاستفادة القصوى من الفواكه الشتوية، يُنصح بتناولها طازجة دون إضافة السكر أو المحليات الصناعية، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على قيمتها الغذائية، كما يُفضّل تناول مجموعة متنوعة من الفواكه يوميًا لتعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض الموسمية وتحسين صحة الجلد والجهاز الهضمي، كما تُعتبر الفواكه الشتوية جزءًا أساسيًا من نظام غذائي متوازن يساهم في تعزيز الصحة العامة وتقوية الجسم، لتصبح بذلك أكثر من مجرد وجبة خفيفة، بل درعًا طبيعياً لمواجهة تحديات الشتاء الصحية.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: الامراض الموسمية الإنفلونزا الفواكه الشتوية الفيتامينات والمعادن الكوليسترول برد الشتاء تعزيز المناعة صحة البشرة مايو كلينك مضادات الأکسدة التی الجهاز الهضمی فی تحسین صحة من الفواکه صحة الجهاز الفواکه ا

إقرأ أيضاً:

طلب إحاطة بشأن نقص أدوية المناعة والبيولوجي لأطفال المدارس بدمياط

تقدمت النائبة ايفلين متى، عضو لجنة الصناعة بمجلس النواب وعضو مجلس النواب بمحافظة دمياط ، بطلب إحاطة للدكتور خالد عبد الغفار ، وزير الصحة ونائب رئيس مجلس الوزراء ، بشأن نقص أدوية المناعة والبيولوجي في التأمين الصحي لأطفال المدارس ودون السن ، وأيضا معظم الأدوية بالتأمين الصحي بدمياط.

وأشارت متى في بيان صحفي لها إلى أن نقص مثل هذه الأدوية ينذر بمشكلة كبيرة ويتطلب سفر أولياء الأمور ممن يقدرون لتحمل مصاريف السفر إلى عيادة التأمين الصحي بمدينة نصر للحصول ولو علي جرعة لاطفالهم ، في حين يجب صرفها من العيادة بدمياط.

وطالبت عضو لجنة الصناعة بمجلس النواب من الدكتور خالد عبد الغفار ، وزير الصحة ونائب رئيس مجلس الوزراء ، بسرعة إتخاذ إجراءات لتوفير أدوية المناعة والبيولوجي في التأمين الصحي لأطفال المدارس ودون السن ، ومعظم الأدوية بالتأمين الصحي بدمياط.

وناشدت  عضو مجلس النواب بمحافظة دمياط بضرورة تحويل طلب الإحاطة للجنة المختصة بمجلس النواب ، لبحث أمر نقص الأدوية في عيادة التأمين الصحي بدمياط.

مقالات مشابهة

  • البرتقال الأبرز.. فواكه تمنح الجسم ترطيب يقلل الشعور بالعطش خلال الصيام
  • وداعا للعطش في رمضان: أفضل الأطعمة التي تروي عطشك وأخرى يجب تجنبها
  • أفضل فواكه لإنقاص الوزن في رمضان.. وأنواع ممنوعة في الرجيم
  • وزير الأوقاف: تكثيف البرامج الدعوية في رمضان لنشر صحيح الدين ومواجهة المتطرف
  • المحاضرات الرمضانية .. نحو تزكية النفس ومواجهة التحديات الخارجية
  • أمطار غزيرة في آخر نوات الشتاء.. ماذا تعرف عن نوة الحسوم؟
  • هل جربت مشروب الحلبة؟ اكتشف فوائده الصحية في الشتاء
  • فوائد التفريز.. لماذا عليك تناول الفواكه والخضراوات المجمدة؟
  • احذرمن عادات تدمر مناعة جسمك
  • طلب إحاطة بشأن نقص أدوية المناعة والبيولوجي لأطفال المدارس بدمياط