أعلنت الدكتورة ناتاليا غريدينا خبيرة التغذية الروسية، أنه للتخلص من الوذمة يجب تناول كمية كافية من الألياف الغذائية والخضروات والتفاح والكوسا والمشمش المجفف.

والوذمة تعني تورم سببه احتباس كمية زائدة من السوائل داخل أنسجة الجسم، ويمكن أن تصيب الوذمة أي جزء من الجسم. ولكنها غالبًا تتكوّن في الساقين والقدمين، كما يمكن أن يؤدي الحمل وتناول بعض الأدوية إلى الإصابة بالوذمة.


 

وتشير الخبيرة في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أن الموالح والمخللات والأطعمة المدخنة تسبب الوذمة. لذلك يؤدي الإفراط في تناولها إلى احتفاظ الجسم بالماء، ويكون هذا التاثير واضحا جدا عند تناول هذه المواد في العشاء.

طبيب يكشف كيفية الوقاية من الوذمة في الصباح حسام موافي يحدد أسباب تورم القدمين (فيديو)

وتقول: "بالطبع ليس الملح وحده المسبب للوذمة. لأن تناول أطعمة محتوية على السكر يؤدي إلى ارتفاع مستوى الجلوكوز في الدم، وبالتالي خروج السائل من الخلايا واندماجه بالسائل الموجود خارج الخلايا، ما يخلق شعورا بانتفاخ الأنسجة. وعلاوة على ذلك تتأثر الخلايا بارتفاع تركيز السكر في الدم، ما يؤدي إلى احتباس الصوديوم والماء في الجسم"، ووفقا لها لتخفيض الوذمة، يجب تناول أطعمة محتوية على البوتاسيوم ولها تأثير مدر للبول.

 

وتقول: "من بين هذه المواد البقدونس والخضار الأخرى والخيار والكوسا والفلفل الحلو والمشمش المجفف والموز والمشمش الطازج، وكذلك الشاي الأخضر والتفاح وثمار الكرز والفراولة وغيرها. وأيضا البرتقال لاحتوائها على نسبة مرتفعة من فيتامين С".

 

وتضيف: "وتساعد الألياف الغذائية ليس فقط على التخلص من الوذمة فقط، بل وتحسن حركة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك تعطي الألياف الكثير من الطاقة. ويمكن بدلا من الملح والتوابل استخدام الأعشاب والثوم والزنجبيل وعصير الليمون في النظام الغذائي".

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: المشمش الكوسا التفاح الخضروات الموالح المخللات الجلوكوز الخلايا الجسم الصوديوم البوتاسيوم البقدونس الملح التوابل الأعشاب

إقرأ أيضاً:

أخبار بني سويف.. 1.7 مليار جنيه لمشروعات حياة كريمة.. واستلام 40 طن مواد غذائية

محافظ بني سويف: 1.7 مليار جنيه لمشروعات "حياة كريمة"
أكد محافظ بني سويف الدكتورمحمد هاني غنيم، مكانة وأهمية المناسبة التي تمثل العيد القومي للمحافظة في 15 مارس كل عام، وهي إحياء ذكرى مشاركة أبناء بني سويف في ثورة 1919 "بقيادة الزعيم خالد الذكر سعد باشا زغلول ضد الاحتلال الإنجليزي حينذاك.

وقال المحافظ، في تصريحات خاصة لوكالة أنباء الشرق الأوسط، إن "أبناء بني سويف برهنوا على الوطنية والتوحد خلف زعاماتهم وقادتهم التاريخيين في مواجهة المحتل ،باعتبارهم جزءا أصيلا من تاريخ كفاح الشعب المصري،لاسيما وأن هذه المناسبة تتزامن مع حدث وطني آخر له مكانته في قلوب ووجدان الشعب المصري عامة وقواتنا المسلحة على وجه الخصوص، وهو "يوم الشهيد" ذكرى استشهاد البطل الفريق عبدالمنعم رياض رئيس أركان حرب القوات المسلحة وسط جنوده أثناء تفقده الخطوط الأمامية للجبهة إبان حرف الاستنزاف عام 1969".

مصرع خادم ضريح إثر اندلاع حريق داخل المقام بقرية غياضة الشرقية في بني سويفمحافظ بني سويف: 1.7 مليار جنيه لمشروعات "حياة كريمة"اجتماع لجنة الموارد البشرية بمحافظة بني سويفبني سويف.. استلام 40 طن مواد غذائية جافة لتوزيعها على الأولى بالرعاية

بني سويف.. استلام 40 طن مواد غذائية جافة لتوزيعها على الأولى بالرعاية

 كلف الدكتور محمد هاني غنيم محافظ بني سويف،السكرتير العام المساعد اللواء سامي علام،بالإشراف على استلام 40 طن مواد غذائية جافة من السلع الأساسية،ضمن بروتوكول التعاون الثلاثي الموقع بين وزارتي التضامن الاجتماعي والأوقاف، والشركةالمصرية لتجارة الجملة التابعة لوزارة التموين والتجارية الداخلية لتوزيعها على الفئات والأسر الأولى بالرعاية  خلال شهر رمضان المُبارك.

لقاء تعريفي حول مهارات سوق العمل لطلاب وخريجي خدمة اجتماعية بني سويف
نظمت كلية الخدمة الاجتماعية بجامعة بني سويف لقاء تعريفي حول مهارات سوق العمل  لطلاب وخريجي الكلية ، وذلك تحت إشراف  الدكتور أبو الحسن عبد الموجود نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة،  والدكتور هنداوي عبد اللاهي عميد الكلية، وبالتنسيق بين مركز التطوير المهني بالجامعة ووحدة الخريجين بالكلية ،

مقالات مشابهة

  • أخبار بني سويف.. 1.7 مليار جنيه لمشروعات حياة كريمة.. واستلام 40 طن مواد غذائية
  • أربيل وكركوك.. اعتقال بنغلاديشيين فبركا عملية خطف وضبط مواد غذائية غير مرخصة (فيديو)
  • توزيع 13الف وجبة وكرتونة مواد غذائية للأسر الأولى بالرعاية باسوان
  • بني سويف.. استلام 40 طن مواد غذائية جافة لتوزيعها على الأولى بالرعاية
  • محافظ أسوان يتابع توزيع 8910 وجبات إفطار يوميا و4100 كرتونة مواد غذائية
  • أخطر مشروب على الإفطار في رمضان يسبب السرطان.. توقف عنه فورًا
  • التمر: كنز غذائي أساسي على مائدة الإفطار في رمضان
  • وجبتك الأولى بعد الصيام.. ماذا تأكل لتجنب التعب؟
  • احذر .. الإفراط في تناول هذا الفيتامين يصيبك بفشل كلوي
  • جمال شعبان يحذر من 10 عادات غذائية خاطئة في رمضان