أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"، صحة القولون تتأثر بشكل كبير بنوعية الطعام الذي نتناوله هناك أطعمة تزيد من تهيج القولون، بينما هناك أطعمة تعتبر مفيدة للقولون.
لذلك، يمكن تجنب العديد من أعراض القولون من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية التي قد تعمل بشكل طبيعي على علاج القولون وتنظيف الأمعاء، مما يساعد في الحفاظ على صحة عامة جيدة.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج القولون بشكل طبيعي، تشمل هذه الأطعمة ما يلي:
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة لعلاج مشاكل القولون بشكل طبيعي
البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء. يمكن العثور على البروبيوتيك في الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي واللبن الرائب.
الأطعمة المضادة للالتهابات: يمكن أن تساعد الأطعمة المضادة للالتهابات في تخفيف الالتهاب في الأمعاء. تشمل الأطعمة المضادة للالتهابات الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات.
الفواكه والخضروات: تعد الفواكه والخضروات من أفضل الأطعمة لصحة القولون. فهي غنية بالألياف والمياه والفيتامينات والمعادن. تشمل الفواكه والخضروات المفيدة للقولون التفاح والبرتقال والموز والبطاطس الحلوة والبروكلي والكرنب.
الحبوب الكاملة: تعد الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف. تشمل الحبوب الكاملة الكاملة الأرز البني والشوفان والكينوا.
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة المناسبة لعلاج القولون بشكل طبيعيي
البقوليات: تعد البقوليات مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف. تشمل البقوليات العدس والفول والفاصوليا، فهي خيار رائع للحفاظ على صحة القولون، حيث تساعد في تحسين حركة الأمعاء، وتنظيف الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تخفيف الالتهاب وتحسين الهضم، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التخمر والإمساك، كما إنه يساعد على تخفيف الإلآم وتقليل الالتهابات.
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة المناسبة لعلاج القولون بشكل طبيعيي
الليمون: يساعد الليمون على إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اعراض القولون العصبي صحة القولون تهيج القولون اعراض القولون الأطعمة الصحية الفواکه والخضروات أفضل الأطعمة القولون بشکل تعرف علیهم
إقرأ أيضاً:
نشرة المرأة والمنوعات.. المستكة علاج فعال بديل للأدوية التقليدية.. أعراض في القدمين قد تكشف عن أمراض خفية
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: كيف يتعامل الأب مع أطفاله بعد الطلاق؟، المستكة علاج فعال بديل للأدوية التقليدية، أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك العصبية والنفسية، أعراض في القدمين قد تكشف عن أمراض خفية، وغيرها.
نشرة المرأة والمنوعاتالطلاق لا يعني نهاية دور الرجل.. كيف يتعامل الأب مع أطفاله بعد الطلاق؟
المستكة علاج فعال بديل للأدوية التقليدية.. في عدد كبير من الأمراض
4 أطعمة ومشروبات قد تضر بصحتك العصبية والنفسية
أعراض في القدمين قد تكشف عن أمراض خفية.. لا تتجاهلها
انكماش اقتصادي وضغوط جمركية: كوريا الجنوبية تتفاوض لإنقاذ صادراتها