أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"، صحة القولون تتأثر بشكل كبير بنوعية الطعام الذي نتناوله هناك أطعمة تزيد من تهيج القولون، بينما هناك أطعمة تعتبر مفيدة للقولون.
لذلك، يمكن تجنب العديد من أعراض القولون من خلال تناول بعض الأطعمة الصحية التي قد تعمل بشكل طبيعي على علاج القولون وتنظيف الأمعاء، مما يساعد في الحفاظ على صحة عامة جيدة.
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج القولون بشكل طبيعي، تشمل هذه الأطعمة ما يلي:
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة لعلاج مشاكل القولون بشكل طبيعي
البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على الحفاظ على توازن البكتيريا في الأمعاء. يمكن العثور على البروبيوتيك في الأطعمة المخمرة، مثل الزبادي واللبن الرائب.
الأطعمة المضادة للالتهابات: يمكن أن تساعد الأطعمة المضادة للالتهابات في تخفيف الالتهاب في الأمعاء. تشمل الأطعمة المضادة للالتهابات الفواكه والخضروات والبذور والمكسرات.
الفواكه والخضروات: تعد الفواكه والخضروات من أفضل الأطعمة لصحة القولون. فهي غنية بالألياف والمياه والفيتامينات والمعادن. تشمل الفواكه والخضروات المفيدة للقولون التفاح والبرتقال والموز والبطاطس الحلوة والبروكلي والكرنب.
الحبوب الكاملة: تعد الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف. تشمل الحبوب الكاملة الكاملة الأرز البني والشوفان والكينوا.
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة المناسبة لعلاج القولون بشكل طبيعيي
البقوليات: تعد البقوليات مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف. تشمل البقوليات العدس والفول والفاصوليا، فهي خيار رائع للحفاظ على صحة القولون، حيث تساعد في تحسين حركة الأمعاء، وتنظيف الجهاز الهضمي وإزالة السموم من الجسم بشكل طبيعي.
الزنجبيل: يساعد الزنجبيل على تخفيف الالتهاب وتحسين الهضم، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التخمر والإمساك، كما إنه يساعد على تخفيف الإلآم وتقليل الالتهابات.
أفضل 7 أطعمة تساعد على تقليل أعراض القولون العصبى "تعرف عليهم"أفضل الأطعمة المناسبة لعلاج القولون بشكل طبيعيي
الليمون: يساعد الليمون على إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية الهضم.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اعراض القولون العصبي صحة القولون تهيج القولون اعراض القولون الأطعمة الصحية الفواکه والخضروات أفضل الأطعمة القولون بشکل تعرف علیهم
إقرأ أيضاً:
1219 مشروعًا و70 مليون مؤمّن عليهم.. 10 سنوات من التطور الصحي في مصر
نشر المركز الإعلامي لمجلس الوزراء، فيديو بعنوان «قطاع الصحة في أرقام»؛ للكشف عن أبرز الإنجازات في 10 سنوات من حيث المستشفيات والخدمات المقدمة للمرضى، في إطار النهوض بالمنظومة الصحية والارتقاء بمستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين.
وأشار الفيديو إلى زيادة موازنة القطاع الصحي، لتصل إلى 319.6 مليار جنيه عام 2024/ 2025، مقابل 42.4 مليار جنيه عام 2014/ 2015، كما تم وجار تنفيذ 1219 مشروع بنية تحتية بالقطاع الصحي بتكلفة 177 مليار جنيه، في حين بلغت تكلفة التأمين الصحي على المواطنين 240.5 مليار جنيه خلال 10 سنوات.
زيادة نسبة عدد المؤمن عليهموورد في الفيديو، زيادة نسبة عدد المؤمن عليهم لـ29.6%، حيث بلغ عددهم 70 مليون مواطن عام 2024، مقابل 54 مليون مواطن عام 2014، فيما بلغت نسبة زيادة إجمالي أعداد المستشفيات 61.4%، لتصل إلى 2700 مستشفى عام 2024، مقارنة بـ 1673 مستشفى عام 2014.
وأبرز الفيديو أيضًا، أنه تم إصدار 33.9 مليون قرار علاج على نفقة الدولة، استفاد منها 20.4 مليون مواطن، بتكلفة 114.2 مليار جنيه خلال 10 سنوات.
وبشأن منظومة التأمين الصحي الشامل، أشار الفيديو إلى أن المرحلة الأولى من المنظومة شملت محافظات (بورسعيد، الأقصر، الإسماعيلية، جنوب سيناء، أسوان، والسويس)، وسجل بها 5.4 مليون مواطن، في حين شملت المرحلة الثانية محافظات (دمياط، مطروح، كفر الشيخ، شمال سيناء، المنيا)، وتستهدف 12.8 مليون مواطن.
واستعرض الفيديو، جهود الدولة في إطلاق المبادرات الرئاسية، مشيراً إلى أنه تم إطلاق 14 مبادرة رئاسية، قدمت 218 مليون خدمة لـ 94 مليون مستفيد في أكثر من 3527 وحدة صحية.
الصحة: استقبال 55.5 مليون زيارة من السيدات لتلقي خدمات الفحصوفيما يتعلق بأبرز الخدمات التي قدمتها المبادرات، أوضح الفيديو، أنه تم استقبال 55.5 مليون زيارة من السيدات لتلقي خدمات الفحص والتوعية ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لدعم صحة المرأة، فضلاً عن فحص 63 مليون مواطن وعلاج 4.6 مليون مريض ضمن مبادرة القضاء على فيروس سي والكشف عن الأمراض غير السارية.
يأتي هذا فيما تم فحص نحو 16.4 مليون مواطن ضمن مبادرة فحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، في حين استفادت 2.5 مليون حالة من خدمات مبادرة إنهاء قوائم الانتظار، بالإضافة إلى إطلاق مبادرة 100 يوم صحة والتي تم تقديم أكثر من 60 مليون خدمة طبية في مرحلتها الأولى، وتقديم 157.5 مليون خدمة في المرحلة الثانية منها، كما تم إطلاق مبادرات أخرى منها الكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023