البوابة:
2025-03-20@01:45:31 GMT

سناكات خفيفة أثناء مشاهدة مباريات كأس آسيا

تاريخ النشر: 9th, February 2024 GMT

سناكات خفيفة أثناء مشاهدة مباريات كأس آسيا

هل تتنابع الحدث العالمي لمباريات كأس آسيا 2024 في قطر؟ هل ترغب في تناول سناك خفيف وصحي بدون مواد حافظة أو ملوثات؟ في هذا المقال نقدم سناكات خفيفة أثناء مشاهدة مباريات كأس العالم.

اقرأ ايضاًعبارات تشجيعية للمنتخب الأردني في كأس آسيا 2024سناكات خفيفة أثناء مشاهدة مباريات كأس العالمالفشار

الفشار من ألذ وأفضل السناكات الصحية وأخفها أثناء مشاهدة مباريات كأس العالم، ومن أهم فوائد الفشار أنه غني بمضاد الأكسدة البوليفينول والذي يحمي من خلايا الجسم ومن تراكم الجذور الحرة الضارة، ويرفع الفشار من خطر الإصابة بالأمراض المنزمنة مثل مرض السكري والضغط، ويساعد الفشار على تحسين تدفق الدم في الجسم، وتعزيز صحة الجها الهضمي، ويساعد على التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض سرطان الثدي.

الفشار عالي جداً بالالياف لأنه يعمل على خفض خطر الإصابة بأمراض السمنة والسكري من النوع الثاني، ويساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

الترمس 

يعتبر من أفضل السناكات الصحية والخفيفة لمشاهدة مباريات كأس العالم في منزلك، ومن فوائد الترمس أنه يعالج فقر الدم لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الحديد ويساعد في تكوين  الهيموجلوبين، بالإضافة إلى قدرته على تعزيز امتصاص الحديد التي تعود إلى احتوائه على فيتامين سي الضروري للجسم.

يعتبر الترمس مدر للبول، ومعزز لعمل الأمعاء بفضل محتواه العالي من المعادن والألياف الغذائية، ويساعد الترمس ايضاً على تخفيف الوزن، وزيادة الشعور بالشبع والإمتلاء.

الترمس من السناكات الخفيفة والمهمة للمرأة الحامل لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، ويقي من الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي.

المكسرات الصحية

تعتبر المكسرات الصحية وجبة خفيفة وصحية يمكنك تناولها عند مشاهدة مباريات كأس آسيا في منزلك، من فوائد المكسرات الصحية أنها تساعد على تحسين صحة القلب والشرايين، وتساعد المكسرات الصحية على تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتعمل أيضاً على تقليل فرص الإصابة بجلطات الدم.

تتميز المكسرات الصحية باحتوائها على عنصر البوتاسيوم والذي يعد عنصر ضروري لنشاط العضلات، وبالإضافة إلى غناه بعنصر الفسفور المهم جداً للعظام والمخ.

الشوكولاتة الداكنة

الشوكولاتة الداكنة من أفضل السناكات التي يمكنك تناولها مع فنجان قهوة عربية أو قهوة أمريكية عند مشاهدتك مباريات كأس آسيا، من فوائد الشوكولاتة الداكنة أنها تساعد على خسارة الوزن الزائد من خلال كبح الشهية.

من فوائد الشوكولاتة الداكنة تحفيز إنتاج هرمونات معينة قد توحي للدماغ بأن الجسم قد حصل على كفايته من الطعام، والتقليل من مستويات الدهون في الجسم.

الخضار المقطعة على شكل أصابع مع الديب

تعتبر الخضار المقطعة على شكل أصابع من أهم السناكات التي يمكنك تناولها خلال مشاهدة مباريات كأس آسيا، ومن فوائد الخضار مثل الجزر والفلفل الألوان والخيار وأيضاً الكرفس فهي لا تحتوي على سعرات حرارية، وتحتوي على الكثير من الماء، وتعتبر الخضار مصدر غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لتقوية مناعة الجسم.

الخضار من السناكات المهمة لأمراض القلب والشرايين وتقي من مرض السكري، تعزز من صحة الجهاز الهضمي، ويمكنك تناول الديب الذي يحتوي على اللبنة مع بودرة الثوم أو البصل مع الخضار المقطعة، ومن فوائد اللبنة أنها تساعد على تنظيم معدل ضغط الدم، وتساهم في النمو السليم لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، وتمدّ اللبنة الجسم بالحيويّة والطاقة.

رقائق البطاطا الحلوة المقرمشة 

رقائق البطاطا الحلوة المقرمشة من السناكات الخفيفة يمكنك تناولها أثناء مشاهدة مباريات كأس آسيا، ومن أهم فوائد البطاطا الحلوة أنها تعمل على تعزيز صحة الشرايين والقلب، وهي غنية بالبوتاسيوم والبوتاسيوم وتعمل على ضبط ضغط الدم، وتعد مصدر للنشويات والكربوهيدرات المهم والأساسي للطاقة في الجسم، كما تساعد في خفض نوبات هبوط السكر في الدم وتقاوم الأنسولين لمرضى السكري، وتعالج التهابات الربو والجهاز التنفسي.

رقائق البطاطا الحلوة المقرمشة من السناكات التي تحمي من نزلات البرد، وتساعد البطاطا الحلوة على هدوء الأعصاب والاسترخاء وتحسين التعلم والذاكرة وعلاج الأرق، أما من الناحية الجمالية البطاطا الحلوة هي مصدر لفيتامين أ، والبيتاكاروتين كمضاد أكسدة قوي لتحييد الجذور الحرة، ومن فوائد البطاطا الحلوة أنها تكافح التقدم في السن وعلامات الشيخوخة والتجاعيد وتزيد من إشراقة ونضارة البشرة.

طريقة تحضير الكبسة لدعم المنتخب السعودي في كأس العالم
مقبلات كأس العالم غموس الجمبري مع الجبن الكريمي
مقبلات كأس العالم ساندويتشات النان بالبرغر النباتي

المصدر: البوابة

كلمات دلالية: قطر وجبات صحة فشار ترمس مكسرات كأس آسيا مشاهدة مباریات کأس آسیا المکسرات الصحیة البطاطا الحلوة یمکنک تناولها یحتوی على ومن فوائد من فوائد

إقرأ أيضاً:

جدول مباريات ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة

ماجد محمد

تستعد 3 أندية سعودية لخوض ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة، في ظل طموحات كبيرة لتحقيق اللقب القاري في النسخة الأولى من البطولة بنظامها الجديد.

وشهدت قرعة الأدوار النهائية تأهل 4 فرق من منطقة الغرب، وهي الهلال، النصر، الأهلي من السعودية، والسد القطري، فيما تأهلت 4 فرق من منطقة الشرق، وهي يوكوهاما مارينوس وكاوازاكي فرونتال من اليابان، جوانجزو من كوريا الجنوبية، وبوريرام يونايتد من تايلاند.

وتُقام جميع مباريات الأدوار النهائية في مدينة جدة، وفق نظام الإقصاء المباشر من مباراة واحدة، حيث يتأهل الفائز مباشرة إلى الدور التالي، على أن تحتضن مدينة الملك عبد الله الرياضية المباراة النهائية يوم 3 مايو 2025.

وكان العين الإماراتي، حامل اللقب في 2023، قد ودّع المنافسات مبكرًا بعد تعرضه لسلسلة من الهزائم في مرحلة الدوري، ليغيب عن الأدوار الحاسمة في النسخة الجديدة.

وإليكم جدول مباريات الأدوار النهائية لدوري أبطال آسيا للنخبة

ربع النهائي:

25 أبريل: الهلال ???? جوانجزو الكوري الجنوبي

26 أبريل: الأهلي ???? بوريرام يونايتد التايلاندي

26 أبريل: يوكوهاما مارينوس الياباني ???? النصر

27 أبريل: كاوازاكي فرونتال الياباني ???? السد القطري

نصف النهائي:

29 أبريل: الفائز من (الهلال × جوانجزو) ???? الفائز من (الأهلي × بوريرام)

30 أبريل: الفائز من (يوكوهاما × النصر) ???? الفائز من (كاوازاكي × السد)

النهائي:

3 مايو 2025 – ملعب مدينة الملك عبد الله الرياضية في جدة

مقالات مشابهة

  • مهما خدت حديد مش بتتعالج .. إليك أشهر أنواع الأنيميا وأسبابها
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في السحور؟
  • محمد رفعت: قلة النوم تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وضعف التركيز
  • ماذا يحدث لجسمك عند شرب الزنجبيل بالعسل؟.. وطرق مختلفة لتحضيره
  • الرياضة في رمضان.. كيف نحافظ على النشاط دون إجهاد؟
  • 5 فوائد في تناول الموز خلال شهر رمضان.. تعرف عليها
  • لصحة القلب.. فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
  • تحذير عاجل .. تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب يعرضك لمشاكل خطيرة| اكتشفها
  • جدول مواعيد مباريات ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة
  • جدول مباريات ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة