أبرزها ترطيب البشرة.. 8 فوائد صحية مدهشة لبذور السمسم
تاريخ النشر: 21st, November 2023 GMT
صحة القلب والعظام وترطيب البشرة من الأسباب المهمة لإضافة بذور السمسم إلى النظام الغذائي الشتوي، يمكن أن تكون بذور السمسم إضافة رائعة لنظامك الغذائي في فصل الشتاء. بحسب ما نشره موقع "WIO News"، حيث إنه هناك ثمانية أسباب صحية مدهشة تشجع على استهلاك بذور السمسم خلال فصل الشتاء ألا وهي:
1. غني بفيتامينات "B"
تعتبر بذور السمسم مصدرًا جيدًا لفيتامينات "B" مثل النياسين والثيامين و"B6"، وتلعب فيتامينات B دورًا في استقلاب الطاقة ويمكن أن تساعد في مكافحة التعب في الشتاء.
2. السيطرة على داء السكري
تشير بعض الدراسات إلى أن بذور السمسم يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على التحكم في أعراض داء مرض السكري ويمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل عام.
3. ترطيب البشرة
يمكن أن يؤدي الطقس البارد إلى جفاف الجلد وتقشره، وتعد بذور السمسم مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية، التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنعها من الجفاف خلال أشهر الشتاء.
4. صحة القلب
تحتوي بذور السمسم على دهون صحية مثل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة التي تحافظ على صحة القلب. يمكن أن تساعد هذه الدهون في خفض مستويات الكوليسترول السيئ مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
5. صحة العظام
إن الكالسيوم والزنك الموجودان في بذور السمسم مفيدان للحفاظ على عظام قوية وصحية. يعد تناول السمسم مهمًا بشكل خاص في فصل الشتاء عندما تكون الأنشطة خارج المنازل محدودة مما يؤثر على صحة العظام بشكل عام.
6. دعم المناعة
تحتوي بذور السمسم على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E الذي يدعم جهاز المناعة، ويعد الحفاظ على قوة الجهاز المناعي أمرًا ضروريًا خلال فصل الشتاء لتجنب نزلات البرد والأمراض الشائعة. 7. غني بالمغذيات
إن بذور السمسم مليئة بالعناصر الغذائية مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم، والتي تعتبر معادن ضرورية للحفاظ على الصحة العامة، خاصة خلال فصل الشتاء عندما يؤثر الطقس البارد على الجسم.
8. تعزيز الدفء والطاقة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السمسم صحة القلب العظام داء السكري ترطيب البشرة القلب المناعة یمکن أن تساعد بذور السمسم فصل الشتاء
إقرأ أيضاً:
فوائد العسل للبشرة: سر الجمال الطبيعي
فوائد العسل للبشرة، العسل هو واحد من أقدم المكونات الطبيعية المستخدمة في العناية بالبشرة، ويتميز بفوائده العديدة التي تجعله عنصرًا أساسيًا في روتين الجمال الطبيعي.
يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة، كما يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها بعمق.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد العسل للبشرة وكيف يمكن استخدامه للحصول على بشرة مشرقة وصحية.
فوائد العسل للبشرة: سر الجمال الطبيعيفوائد العسل للبشرة1. ترطيب البشرة بعمق:
العسل يحتوي على خصائص مرطبة طبيعية تجعله مثاليًا للبشرة الجافة.
فهو يمتص الرطوبة من الهواء ويحافظ عليها داخل البشرة، مما يمنحها مظهرًا ناعمًا ومرنًا.
2. مكافحة حب الشباب:
بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يساعد العسل في مكافحة البكتيريا المسببة لحب الشباب.
يمكن استخدامه كعلاج موضعي للبثور أو كقناع لتنظيف البشرة والحد من التهاباتها.
3. تهدئة البشرة الحساسة:
العسل يحتوي على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا لتهدئة البشرة المتهيجة والحساسة.
يمكن استخدامه لتخفيف الاحمرار والالتهابات الناتجة عن حروق الشمس أو التحسس.
4. مكافحة علامات الشيخوخة:
العسل يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.
استخدام العسل بانتظام يساعد في تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة ويعزز مرونة البشرة.
5. توحيد لون البشرة:
العسل يحتوي على خصائص تفتيح طبيعية تساعد في تقليل التصبغات وتوحيد لون البشرة.
يمكن استخدامه كجزء من العناية اليومية للحصول على بشرة مشرقة ومتجانسة.
6. تنظيف المسام بعمق:
العسل يعمل كمطهر طبيعي يساعد في تنظيف المسام بعمق دون أن يسبب جفاف البشرة.
يساعد على إزالة الشوائب والزيوت الزائدة، مما يقلل من ظهور الرؤوس السوداء.
العناية بالبشرة في فصل الخريف: نصائح للحفاظ على إشراقة البشرة مع تغير الفصول طرق استخدام العسل للعناية بالبشرة1. قناع العسل الخام:
ضعي طبقة رقيقة من العسل الخام على وجهك واتركيها لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الدافئ للحصول على بشرة ناعمة ومشرقة. هذا القناع مناسب لجميع أنواع البشرة.
2. قناع العسل والليمون:
اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع عصير نصف ليمونة وضعيه على بشرتك لمدة 10-15 دقيقة.
هذا القناع يساعد في تفتيح البشرة وتنظيفها بعمق، لكنه قد يكون غير مناسب للبشرة الحساسة.
3. مقشر العسل والشوفان:
اخلطي ملعقتين من الشوفان المطحون مع ملعقة من العسل والقليل من الماء.
دلكي وجهك بهذا الخليط بلطف للتخلص من الخلايا الميتة وتنظيف البشرة.
يساعد هذا المقشر في تنعيم البشرة وجعلها أكثر نضارة.
خلطات تبييض وتفتيح البشرة سريعة المفعول
4. علاج موضعي لحب الشباب:
يمكنك وضع نقطة صغيرة من العسل على البثور أو المناطق الملتهبة وتركها لمدة 15-20 دقيقة قبل غسلها.
يساعد هذا العلاج في تقليل الاحمرار وتسريع عملية الشفاء.
5. مرطب طبيعي للشفاه:
ضعي طبقة رقيقة من العسل على شفتيك واتركيها لبضع دقائق، سيساعد العسل في ترطيب الشفاه الجافة والمتشققة.
نصائح لاستخدام العسل للعناية بالبشرة
احرصي على استخدام العسل الطبيعي الخام، حيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية المفيدة للبشرة، العسل المصنع قد يفقد بعض فوائده.
فوائد العسل للبشرة: سر الجمال الطبيعيجربي دائمًا أي قناع أو علاج يحتوي على العسل على منطقة صغيرة من بشرتك قبل استخدامه على وجهك بالكامل للتأكد من عدم حدوث أي رد فعل تحسسي.
يمكن استخدام العسل بشكل يومي أو أسبوعي حسب احتياجات بشرتك.
العسل هو أحد أسرار الجمال الطبيعي الذي يمنح البشرة ترطيبًا، نضارة، وحماية من العوامل الضارة.
بفضل مكوناته الغنية وخصائصه المهدئة والمضادة للبكتيريا، يمكن للعسل أن يكون جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة اليومي.
سواء كنت تبحثين عن حل لمشاكل حب الشباب أو ترغبين في الحصول على بشرة مشرقة، فإن العسل هو الخيار المثالي لكل أنواع البشرة.
فقدان 250 مهاجراً بعد غرق 3 قوارب في جيبوتي ونيجيريا