بوابة الفجر:
2025-03-17@00:59:31 GMT

إليك أسباب قلة التركيز في المذاكرة

تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT

إليك أسباب قلة التركيز في المذاكرة.. قلة التركيز أثناء محاولة المذاكرة هي مشكلة شائعة تواجهها العديد من الأشخاص، سواء كانوا طلابًا يحاولون الاستعداد للامتحانات أو محترفين يسعون لزيادة معرفتهم في مجال عملهم. هناك عدة أسباب قد تكون وراء قلة التركيز أثناء المذاكرة، ومن خلال فهم هذه الأسباب، يمكن تطوير استراتيجيات لتحسين التركيز وزيادة الإنتاجية.

في هذا المقال، سنلقي نظرة على بعض الأسباب الرئيسية لقلة التركيز في المذاكرة.

إليك أسباب قلة التركيز في المذاكرة.. وخلال السطور القادمة تعطي لك بوابة الفجر، بضعة أسباب تم اكتشافها كعوامل لـ قلة التركيز في المذاكرة، يمكن حصرها؛ من أجل التعامل معها.

أسباب قلة التركيز في المذاكرةالبيئة غير الملائمة:البيئة المحيطة بالشخص أثناء المذاكرة يمكن أن تكون مصدرًا للتشتت. الضوضاء العالية، والتشويش من الهواتف الذكية، والأجواء غير المريحة يمكن أن تؤثر سلبًا على التركيز. للتغلب على هذه المشكلة، يجب إيجاد مكان هادئ وخالي من الانشغال والضوضاء للمذاكرة.قلة الإهتمام والاهتمام: عندما تكون المادة المدرسية غير مثيرة بالنسبة للشخص، يمكن أن يكون من الصعب الحفاظ على التركيز. من الممكن أن يكون الحلا لهذه المشكلة هو إيجاد طرق لزيادة الاهتمام والاستفادة من المادة على سبيل المثال عن طريق تجديد الأساليب التعليمية أو العثور على طرق لربط الموضوع بالمواقف الواقعية. التعب وقلة النوم: قلة النوم والتعب يمكن أن تكون أسبابًا كبيرة لقلة التركيز. عندما يكون الجسم والعقل متعبين، يصبح من الصعب البقاء منتبهًا وتركزًا. الحصول على قسط كاف من النوم والعناية بالصحة البدنية يمكن أن يساعد في تحسين التركيز أثناء المذاكرة.التحفيز والأهداف: عدم وجود أهداف واضحة أو تحفيز قوي يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز. من المهم تحديد أهداف واضحة وتذكير نفسك بالأهداف والأسباب وراء محاولتك للتعلم والمذاكرة.قلة التنظيم وإدارة الوقت: سوء إدارة الوقت وقلة التنظيم يمكن أن تؤدي إلى قلة التركيز. يجب على الشخص تنظيم وقته بشكل جيد وتقسيم المهام إلى جلسات قصيرة ومحددة وتحديد مواعيد انقطاع قصيرة للراحة.القلق والضغوط النفسية: الضغوط النفسية والقلق من الأداء يمكن أن يكونا عوامل تشتت تؤثر على التركيز. يمكن مواجهة هذه المشكلة من خلال تقنيات التنظيم والتأمل والاسترخاء.

في النهاية، يجب أن يكون الشخص على دراية بأسباب قلة التركيز أثناء المذاكرة والعمل على تحسينها. من خلال توظيف استراتيجيات تحفيزية وتنظيمية، يمكن للفرد زيادة فعالية مذاكرته وزيادة تركيزه، مما يساعده في تحقيق النجاح الأكاديمي والمهني.

اقرأ أيضًا: 

أستاذ طب نفسي: احذروا الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية

أفضل النصائح للتخلص من قلة التركيز وضعف الذاكرة

12 نوع من الأطعمة تساعد في استعادة التركيز ورفع كفاءة المخ


 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: قلة النوم التركيز قلة النوم الترکیز أثناء على الترکیز أن یکون یمکن أن

إقرأ أيضاً:

بن شرادة: هدف حكومة الدبيبة قد يكون تعطيل وعرقلة الانتخابات وإرباك المشهد السياسي

شدد عضو مجلس الدولة الاستشاري، سعد بن شرادة، على وجود قصور لدى السلطة التنفيذية في غرب ليبيا، في تمويل الانتخابات.

وبين في تصريحات لصحيفة الشرق الأوسط أن هدف حكومة الدبيبة قد يكون تعطيل وعرقلة الانتخابات، وإرباك المشهد السياسي.

وأشار إلى وجود إنفاق حكومي مهول على بنود غير مهمة، مقابل تلكؤ غير مبرر أمام مسائل مصيرية مثل الانتخابات البلدية.

الوسومليبيا

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۷ ساعة
  • طريقة عمل الكنافة بالكريمة .. إليك سر المحلات
  • لا تخلو سفرة رمضان من الحلويات ، وتبحث الأمهات عن طريقة عمل الكنافة بالكريمة خطوة بخطوة مثل الجاهزة لتنافس أصحاب المحلات، وتوفيراً للتكاليف يمكنك تعلم طريقة تحضيرها في البيت بكل سهولة خلال نصف ساعة فقط . طريقة عمل الكنافة بالكريمة مقادير الكنافة بالكريمة : نصف كيلو كنافةكوب زبدة سائلةالكريمة: 3 اكواب حليب – 2 ملعقة نشا – ملعقة كريمة – ملعقة فانيليا – ملعقتين قشطةالشربات : 2 كوب سكر – كوب ماء – نصف ليمونةطريقة عمل كنافة بالكريمة زي المحلات : قومي بتقطيع الكنافة واسكبي عليها الزبدة أو السمنة وقلبيها جيدا حتى تتغلف الكنافة...
  • الجزیرةقبل ۱۳ ساعة
  • هل تكون البروتوكولات المفتوحة نهاية احتكار فيسبوك وتويتر؟
  • في عالم يتسم بالاعتماد المتزايد على منصات التواصل الاجتماعي، بدأت البروتوكولات المفتوحة تظهر بصفتها تقنية قادرة على إعادة تشكيل كيفية تفاعل المستخدمين وتبادل البيانات عبر هذه المنصات. وبدلا من الاعتماد على البروتوكولات المغلقة والمركزية، توفر هذه البروتوكولات بديلا غير مركزي وشفاف، وهذا يسمح بإيجاد بيئات تواصل تتمتع بالحرية والأمان للمستخدمين. وصممت هذه البروتوكولات بهدف أن تكون متاحة للجمهور، وأصبحت أساسية في عالم التكنولوجيا، واكتسبت شعبية بسبب مزاياها العديدة مقارنة بالبدائل التقليدية. ما البروتوكولات المفتوحة؟ البروتوكولات المفتوحة هي تقنية تسمح لمختلف المنصات والخدمات بالتفاعل فيما بينها من دون الحاجة إلى سلطة...
  • سوالیفقبل ۱۳ ساعة
  • لماذا يجب أن تكون بيئات التعلّم حاضنة آمنة؟!!
  • لماذا يجب أن تكون #بيئات_التعلم #حاضنة_آمنة؟!!بقلم: الدكتور #محمود_المساد​أجمعت معظم نتائج البحوث العلمية في التربية، وعلم النفس على نتيجة مُفادها أن إحساس الطلبة بالآمان هو المدخل الحقيقي لتعلّمهم، كما هو المفتاح لعمل أدمغتهم، وتسريع عمليات التفكير التي تنمو معها فقط خبرات كل طالب منهم؛ وفق ما أحَبّ، وتأمَّل، وعالَج، وأودَع في خزائن عقله. وكيف استثمر، ووظّف هذه الخبرات في المواقف الحياتية التي تعرّض لها، فضلا عن تفاعله مع خبراته، وتوجيهها نحو ذاته والآخرين قبولًا، ومحبّة، وشراكة.​وهنا، لا بدّ لنا من الوقوف عند أساسيات تتصل بفلسفة النظام التربوي، وأهدافه التي يقوم عليها...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱۳ ساعة
  • مرغم: وزارة الأوقاف ليس لها سلطة على المساجد.. وأموال الأوقاف يجب أن تكون مستقلة عن الدولة
  • ???? ليبيا – مرغم: وزارة الأوقاف مختصة بإدارة أموال الوقف وليس لها سلطة على المساجد ???? الأوقاف مؤسسة أهلية وليست حكومية ????اعتبر عضو المؤتمر العام السابق وعضو جماعة الإخوان المسلمين، محمد مرغم، أن وزارة الأوقاف ليست معنية بإدارة المساجد، وإنما يقتصر دورها على إدارة أموال الوقف وفقًا للأحكام الشرعية، مؤكدًا أن من يتولى هذه المسؤولية يجب أن يمتلك معرفة فقهية كاملة بأحكام الوقف وشروطه. ???? انتقاد دور الدولة في السيطرة على الأوقاف ⚖️في منشور عبر “فيسبوك” تحت عنوان “هذا أصل الأوقاف، فمن أين جاءت الأزمة؟”، أشار مرغم الموالي بشدة لمفتي...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱۷ ساعة
  • المركز الوطني للأرصاد ينبه من تكون أمطار متوسطة على منطقة عسير
  • المناطق_عسيرنبّه المركز الوطني للأرصاد اليوم، من تكون أمطار متوسطة على منطقة عسير، يصاحبها رياح شديدة السرعة، وشبه انعدام في مدى الرؤية، وتساقط البرد، وجريان السيول، وصواعق رعدية، على مدينة أبها، ومحافظات أحد رفيدة، والحرجة، والربوعة، وخميس مشيط، وسراة عبيدة، وظهران الجنوب.وبيّن المركز أن الحالة تستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة الثامنة مساءً.أخبار قد تهمك أمطار متوسطة ورياح شديدة على منطقة الباحة 16 مارس 2025 - 8:57 صباحًا أمطار على منطقة حائل 15 مارس 2025 - 4:16 مساءً
  • عین لیبیاقبل ۱ یوم
  • بمواصفات خيالية.. هل يكون «OnePlus» الحاسب الذي ننتظره؟
  • تستعد شركة “ون بلس OnePlus” لإطلاق حاسبها اللوحي الجديد، الذي سيكون من أقوى المنافسين لحواسب “آبل” و”سامسونغ”. وتبعا لأحدث التسريبات، “فإن حاسب” OnePlus Pad 2 Pro” سيحصل على شاشة LCD بمقاس 13.2 بوصة، بدقة عرض 3.4K، وتردد الشاشة 144 هيرتز، أما معدل سطوعها فيصل إلى 900 شمعة/م، وسيتمتع الجهاز بأداء مميز وسرعة كبيرة في معالجة البيانات بفضل معالج “Qualcomm Snapdragon 8 Elite”، كما سيحصل على ذواكر وصول عشوائي من نوع “LPDDR5X”، سعاتها تصل إلى 16 غيغابايت، وذواكر داخلية UFS بسعة تصل إلى 1 تيرابايت”. وبحسب المعلومات، “سيزود الحاسب بمنفذ “USB...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • لو مسافر في الأجازة.. إليك مواعيد وطرق حجز قطارات عيد الفطر 2025
  • حددت هيئة السكة الحديد مواعيد بدء حجز القطارات بمناسبة عيد الفطر المبارك ، على خطوط الوجه القبلى وذلك على النحو التالى، وفقًا لـ جدول مواعيد حجز قطارات عيد الفطر 2025.قطارات عيد الفطر 2025للسفر يوم السبت 29 مارس: يتم الحجز يوم السبت 15 مارس.للسفر يوم الأحد 30 مارس: يتم الحجز يوم الأحد 16 مارس.للسفر يوم الإثنين 31 مارس: يتم الحجز يوم السبت 17 مارس.للسفر يوم الإثنين 1 إبريل: يتم الحجز يوم الأحد 18 مارس.طريقة حجز تذاكر قطارات عيد الفطر 2025 يمكن حجز تذاكر القطارات من خلال الموقع الرسمي لهيئة السكك الحديدية المصرية.وبعد الدخول للموقع يمكن للمسافر اختيار وجهته، وتاريخ الرحلة،...
  • صحیفة المناطق السعودیةقبل ۲ یوم
  • المركز الوطني للأرصاد ينبه من تكون أمطار غزيرة على منطقة عسير
  • المناطق_عسيرنبّه المركز الوطني للأرصاد اليوم، من تكون أمطار غزيرة على منطقة عسير ، يصاحبها رياح شديدة السرعة وانعدام في مدى الرؤية الأفقية وتساقط البرد وجريان السيول وصواعق رعدية، على مدينة أبها ومحافظات أحد رفيدة والحرجة والربوعة وخميس مشيط وسراة عبيدة وظهران الجنوب.وبيّن المركز أن الحالة تستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة الثامنة مساءً.أخبار قد تهمك أمطار متوسطة على منطقة المدينة المنورة 15 مارس 2025 - 8:03 صباحًا أمطار غزيرة على محافظة تيماء 15 مارس 2025 - 7:51 صباحًا
  • صحیفة الساعة ۲۴قبل ۲ یوم
  • بن شرادة: هدف حكومة الدبيبة قد يكون تعطيل وعرقلة الانتخابات وإرباك المشهد السياسي
  • شدد عضو مجلس الدولة الاستشاري، سعد بن شرادة، على وجود قصور لدى السلطة التنفيذية في غرب ليبيا، في تمويل الانتخابات. وبين في تصريحات لصحيفة الشرق الأوسط أن هدف حكومة الدبيبة قد يكون تعطيل وعرقلة الانتخابات، وإرباك المشهد السياسي. وأشار إلى وجود إنفاق حكومي مهول على بنود غير مهمة، مقابل تلكؤ غير مبرر أمام مسائل مصيرية مثل الانتخابات البلدية. الوسومليبيا
  • عربی۲۱قبل ۲ یوم
  • هل يمكن للأقليات الأيديولوجية أن تكون قاطرة لأي مشروع مواطني؟
  • بعد توحّد أغلب النخب التونسية خلف المقاومة الفلسطينية وطوفان الأقصى، جاء انتصار الثورة السورية بقاطرتها الإسلامية-السُّنية وسقوط النظام البعثي العلوي ليعيدا الانقسام إلى مربعه الهوياتي الأول. فسوريا الممانعة والمقاومة والقومية والتقدمية كما تصوّرها سرديات القوى الحداثية في تونس، هي ذاتها -عند أغلب الإسلاميين والمحافظين- سوريا الطائفية العلوية التي أثخنت في الأغلبية السُّنية قتلا وتهجيرا على أساس الهوية، بدعم شيعي عابر للحدود، بل بدعم من محور التطبيع الذي يدعي محورُ المقاومة معاداته. ولأنّ ما يحدد الموقف من الصراعات الإقليمية هو منطق الصراعات في الداخل التونسي من جهة تحالفاته ورهاناته، ولأن...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار