«نصیحة عملیة»:

11 نصيحة بسيطة للحفاظ على صحة الكبد

#سواليف يلعب الكبد دورًا هامًا في الحفاظ على #التوازن_الهرموني وتنظيم عملية الأيض ودعم الهضم، لذا من الضروري اتباع أنماط غذائية ونمط حياة صحي يدعم #صحة_الكبد. وبحسب ما نشره موقع Hindustan Times، نصحت خبيرة التغذية براتيما ناغاراج، بخطوات بسيطة للحفاظ على صحة الكبد، وقالت ناغاراج “إذا كان الشخص يشعر بالانتفاخ والخمول وعدم القدرة على إنقاص الوزن، أو كانت المرأة تعاني من متلازمة ما قبل الحيض، أو مشاكل هرمونية، أو اضطرابات في الدورة الشهرية، أو حب الشباب، أو تقلبات الحالة المزاجية، أو أورام ليفية أو أكياس أو أي علامات أخرى على هيمنة هرمون الإستروجين”، فإن الكبد يحتاج بشدة إلى اتباع النصائح التاليةِ: تناول الخضراوات الصليبيةلأنها غنية بمركبات الكبريت، تدعم خضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط والكرنب عملية إزالة السموم من الكبد واستقلاب الإستروجين....


كيف تستعد لرمضان في شعبان؟ 20 نصيحة عملية لاستقبال الشهر الكريم

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، نبدأ في تهيئة أنفسنا روحياً ونفسياً لاستقبال هذا الموسم العظيم، يعد شهر شعبان فرصة ذهبية للاستعداد الأمثل لشهر الصيام والعبادة، ولضمان تحقيق أقصى استفادة من رمضان، إليك 20 وصية تساعدك على التهيئة لهذا الشهر الفضيل. 20 نصيحة عملية لاستقبال الشهر الكريمالدعاء ببلوغ رمضان: كان النبي ﷺ يدعو: «اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبلغنا رمضان».شكر الله على نعمة إدراك الشهر: فبلوغ رمضان فرصة عظيمة تستحق الحمد والثناء.الاستبشار بقدومه: رمضان شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار، فاستقبله بفرح وسعادة.العزم على التوبة: جدد نيتك، وأقبل على الله بقلب صادق، واترك الذنوب والمعاصي.وضع خطة لاستثمار الشهر: لا تترك أيام رمضان تمر دون تخطيط مسبق لاستغلالها في الطاعات.إعداد جدول للأذكار والدعاء: حدد أدعية وأذكارًا يومية تناسب أوقاتك، وداوم عليها.استغلال الوقت...


كيف تصنع قائد المستقبل؟ 7 أسرار لتربية مراهق واثق من نفسه

المراهقة هي مرحلة انتقالية حساسة بين الطفولة والبلوغ، وهي الفترة التي تتشكل فيها شخصية المراهق ويبدأ في بناء ثقته بنفسه واستقلاليته. في ظل التحديات الحديثة، قد يشعر بعض الآباء بالارتباك حول كيفية التعامل مع أبنائهم في هذه المرحلة.كيف تصنع قائد المستقبل؟ 7 أسرار لتربية مراهق واثق من نفسهمراهق  ولكن، عندما نفهم احتياجات المراهق وندرك الأسس التي تعزز ثقته بنفسه، يمكننا أن نصنع منه شخصاً مميزاً قادراً على مواجهة الحياة،وفقا لما نشره موقع هيلثي.- بناء علاقة قائمة على الثقة والحوار المفتوحالثقة هي حجر الأساس في علاقة أي والدين مع أبنائهم. يحتاج المراهق إلى الشعور بأن أهله هم مصدر أمان ودعم، وليس مجرد نقّاد يحكمون عليه. ابدأ بفتح حوار صادق معه، استمع إلى أفكاره دون مقاطعة، وكن متفهماً لوجهة نظره حتى وإن اختلفت عنك....


رمضان 2025.. 20 نصيحة عملية للاستعداد للشهر الكريم

مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تزداد التساؤلات حول موعده، وكيف يمكن للمسلمين الاستعداد بشكل عملي لاستقبال هذا الشهر الفضيل، إذ يعد شهر رمضان ليس مجرد وقت للصيام عن الطعام والشراب، بل هو فرصة لإعادة ترتيب الأولويات، وتعزيز الروحانيات، وتنمية العادات الإيجابية.موعد رمضان 2025وفقًا للحسابات الفلكية، من المتوقع أن يبدأ شهر رمضان لعام 2025 يوم الأحد 30 مارس 2025، الموافق 1 رمضان 1446 هجريًا، وذلك بعد تحري هلال الشهر الكريم مساء يوم السبت 29 شعبان 1446 هـ. 20 نصيحة عملية للاستعداد لشهر رمضان الكريمتحديد نية صيام الشهر الكريماستحضر نيتك للصيام والعبادة من الآن، وتذكر أن الأعمال بالنيات.البدء في تقليل المنبهاتقلل من شرب القهوة والشاي تدريجيًا لتجنب الصداع في أول أيام الصيام.تنظيم مواعيد النومحاول ضبط نومك بما يتماشى مع مواعيد السحور والفجر للاستفادة...


نصيحة عملية للتخلص من اصفرار الأسنان

اصفرار الأسنان مشكلة مزعجة تؤرق الكثيرين، حيث أنه يسلب الابتسامة جمالها. وأوضح البروفيسور شتيفان تسيمر، المتحدث باسم مركز المعلومات للوقاية من التسوس بألمانيا، أن سبب اصفرار الأسنان شرب القهوة، والشاي، والنبيذ الأحمر، والتدخين. معجون مبيض وللتخلص منه، أوضح تسيمر أنه يجب تنظيف الأسنان جيداً مرتين في اليوم، بمعجون أسنان مخصص للتبييض، يحتوي على مواد كاشطة تساعد على إزالة التصبغات اللونية.  كما أوصى البروفيسور الألماني باستعمال فرشاة الأسنان الكهربائية لإزالة التصبغات اللونية.وفي حالة التصبغات اللونية العنيدة، يجب تنظيف الأسنان على يد طبيب للتخلص من الاصفرار والتمتع بأسنان ناصعة البياض.


لو ناوى تشتري مستعمل.. 11 نصيحة قانونية تحميك من النصب فى شراء السيارات

يلجأ البعض لشراء السيارات المستعملة، وخلال عملية الشراء يتغافل الكثير عن أهمية تحرير "عقد البيع الابتدائي"، بالرغم من أنه المستند الوحيد الذى يدل على وحود عملية الشراء بين الطرفين.   "اليوم السابع" يوضح فى المعلومات التالية، أهم النقاط التى يجب توافرها بعقد البيع الابتدائي لشراء سيارة مستعملة، وأبرز النصائح القانونية التى يجب إتباعها خلال عملية الشراء، لعدم التعرض لعمليات النصب.   1-أن يشمل  العقد الابتدائي المبلغ المدفوع و المتبقي.   2- كتابة تاريخ ووقت استلام السيارة على ظهر العقد وإمضاء كل من الطرفين على هذا الاستلام.   3-يفضل تصوير العقد و احتفاظ كل طرف بنسخة منه.   4-يمكن وضع شرط جزائى فى العقد موضوع البيع، وذلك فى حالة إلغاء عملية الشراء من قبل المشترى فى أى وقت قبل اكتمال بقية...