«على روتین صحی»:

برج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 17 ديسمبر 2024: روتين صحي

برج العقرب (24 أكتوبر - 22 نوفمبر) من الأبراج المائية، ومن أبرز صفاته الشك، والوصول إلى أهدافه دون النظر إلى مصلحة الآخرين، الرغبة في الانتقام من الأعداء.ونستعرض توقعات برج العقرب وحظك اليوم الثلاثاء 17 ديسمبر 2024 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية.برج العقرب وحظك اليوم الثلاثاء 17 ديسمبر 2024سيشهد مولود برج العقرب مزيجًا من النمو الشخصي والمهني، ستتاح لك فرص جديدة للاستكشاف، وسيتم تشجيعك على القيام بذلك بعقل منفتح. ستعمل على تعميق علاقاتك وستساعدك حدسك على اتخاذ قرارات مهمة.برج العقرب وحظك اليوم عاطفياًتشير النجوم إلى لحظات العاطفة والتفاهم. كن صادقًا وأصيلًا، لأن هذا سيساعدك على بناء الثقة والحميمية. كن منتبهًا لاحتياجات شريكك وأظهر التقدير، مع الحفاظ على حياتك العاطفية في وئام وتوازن  برج العقرب وحظك اليوم صحياانتبه...


برج السرطان.. حظك اليوم الثلاثاء 8 أكتوبر 2024: روتين صحي جديد

برج السرطان (22 يونيو - 22 يوليو)، ويتميز مولود السرطان بأنه حدسي، عملي، لطيف، نشيط، فني، محب للخير، مهتم بشئون الآخرين.تعرف على توقعات برج السرطان وحظك اليوم الثلاثاء 8 أكتوبر 2024 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال التقرير التالي. 4 أبراج تواجه صعوبات في شهر أكتوبر 2024 .. أنت منهم ؟ "اليوم العالمي للقهوة" بحسب برجك اكتشفي النوع المفضل لديك برج السرطان وحظك اليوم الثلاثاء 8 أكتوبر 2024قد يكون هذا سبباً للاحتكاك اليوم، تعامل مع هذه الأزمة بذكاء ودبلوماسية لأنك لا تريد أن تؤذي حبيبك نفسياً، أولئك الذين يعيشون بمفردهم سوف يقعون في الحب اليوم، قد تحصل أنثى العذراء على طفل ويمكن للأزواج المتزوجين التفكير في توسيع الأسرة.برج السرطان اليوم على الصعيد العاطفيكن منفتحًا في التواصل وتجنب...


«لو عاوز روتين صحي».. طبيبة تنصح بمكون أساسي في جميع الوجبات

قدمت داليا غزلان، طبيبة وصانعة محتوى للتوعية الصحية، بعض النصائح والإرشادات للراغبين في اتباع روتين ونظام غذائي صحي، منها شرب كوب من المياه عند الاستيقاظ، وعدم شرب القهوة سواء كانت سريعة الذوبان أو خام على الريق، لافتة إلى أن شرب القهوة على الريق يضر بصحة الإنسان، ويسبب قرح المعدة وارتجاع المريء. أهمية البروتين في وجبة الإفطار  وتابعت «غزلان»، خلال لقاءها ببرنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع على قناة «DMC»: «لاتباع نظام غذائي صحي، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على البروتين، وهو موجود في البيض، والخبز البني والشوفان والسلطة»، لافتة إلى أنه بعد ساعتين من تناول وجبة الإفطار يمكن عند الشعور بالجوع أن تتناول وجبة خفيفة مثل الفاكهة، وتجنب تناول العصائر لإعطاء الجسم فرصة امتصاص العناصر الغذائية والفيتامينات. ولفتت إلى أن وجبة الغداء...


«لو عندك أرق».. نصائح ذهبية للحصول على نوم صحي وعميق

قد يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم لساعات متواصلة، أو قد يواجهون صعوبة في التوقف عن التفكير قبل النوم، مما يؤدي إلى نوم متقطع وشعور بالتعب في الصباح وعدم القدرة على الاستيقاظ من السرير. على الرغم من أن الأرق قد يبدو مشكلة صعبة الحل، إلا أن هناك استراتيجيات فعالة يمكن أن تساعد في التغلب عليه والحصول على نوم أكثر راحة خلال الليل.نصائح ذهبية للحصول على نوم صحي وعميق1- إنشاء روتين مريح قبل النوممن المستحسن اتباع روتين مسائي هادئ قبل النوم، كالقراءة أو الاستحمام الدافئ أو ممارسة تمارين الاسترخاء، لتهيئة الجسم والعقل للنوم، إنشاء روتين ثابت يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم وتسهيل عملية النوم.نصائح ذهبية للحصول على نوم صحي وعميق2- التقليل من وقت الشاشة قبل النوميؤثر الضوء الأزرق...


برج العذراء.. حظك اليوم الخميس 24 أغسطس 2023 : روتين صحي

برج العذراء (24 أغسطس - 23 سبتمبر)، يميل إلى الجلوس مع الآباء لسماع النصيحة والاقتداء بها في حياته، يمر ببعض المشاكل ولكنه سريعاً ما يمر منها على خير.ونستعرض خلال التقرير التالي توقعات برج العذراء وحظك اليوم الخميس 24 أغسطس 2023 على المستوى العاطفي والصحي والمهني والمالي خلال السطور التالية… برج الميزان .. حظك اليوم الأربعاء 23 أغسطس 2023: أخذ استراحة برج العقرب.. حظك اليوم الأربعاء 23 أغسطس 2023.. أستعين بصديق برج العذراء وحظك اليوم الخميس 24 أغسطس 2023إذا كنت تعمل بجد على شيء ما، فسيكافئك الكون بنتائج إيجابية، سوف ترى ثمار عملك وستشعر بإحساس الإنجاز في تحقيق أهدافك. توقعات برج العذراء عاطفيا عبر عن مشاعرك بوضوح وسهولة، وستجد شريكك يرد عليك بالمثل، من المرجح أن يجذب مواليد برج العذراء...


كيفية استخدام ماء الورد على وجهك.. روتين بشرة صحي هن

هن، كيفية استخدام ماء الورد على وجهك روتين بشرة صحي، موضة وجمال يعد ماء الورد من المواد الطبيعية التي تحرص .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيفية استخدام ماء الورد على وجهك.. روتين بشرة صحي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيفية استخدام ماء الورد على وجهك.. روتين بشرة صحي موضة وجمال يعد ماء الورد من المواد الطبيعية التي تحرص العديد من السيدات على إضافتها لروتين العناية بالبشرة الدائم، إذ أنه مضاد للالتهابات والبكتيريا، ما يجعل إضافته رائعة لروتين العناية بالبشرة، وعادة ما يتم استخدامه في المنزل من حين لآخر، للحصول على ترطيب أفضل للبشرة. كيفية استخدام ماء الورد على...