«ضغط دمک»:

كيف تخفض ضغط دمك بطرق طبيعية وفعالة؟

شمسان بوست / متابعات: أعلنت الدكتورة آسيات خاتشيروفا أخصائية أمراض القلب خبيرة التغذية أن ارتفاع مستوى ضغط الدم يعتبر أحد أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية انتشارا ويعاني منه الأشخاص بعد سن 40- 45 عاما. ووفقا لها، يصف أطباء القلب عند اكتشاف ارتفاع مستوى ضغط الدم أدوية لخفضه والحفاظ عليه عند مستوى طبيعي طوال الحياة، ولكن بالإضافة إلى العلاج الدوائي، تلعب طرق العلاج والوقاية غير الدوائية دورا هاما. وتشير إلى أنه وفقا للإرشادات، يجب أن يبدأ علاج ارتفاع مستوى ضغط الدم الشرياني الذي تم تشخيصه حديثا بتصحيح نمط حياة المريض. ولتحقيق ذلك، يجب عليه اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية منخفضة من ملح الطعام، بحيث يجب أن تكون كمية الملح المستهلكة أقل من 5 غرامات في اليوم.وتقول: “يهدف نظام...


أنت مرتاح ولكن ضغط دمك مرتفع.. ما السبب؟

أورد موقع "أبونيت.دي" الألماني أن ‫معدل ضربات القلب أثناء الراحة يشير إلى عدد نبضات القلب في الدقيقة، ‫التي ينبضها القلب أثناء الراحة، مشيرا إلى أن المعدل الطبيعي يبلغ 80 ‫نبضة في الدقيقة. ‫ارتفاع ضغط الدم ‫وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه إذا كان ‫معدل ضربات القلب أثناء الراحة لدى شخص بالغ أعلى من 80 نبضة في ‫الدقيقة، فقد يرجع ذلك إلى نقص اللياقة البدنية بسبب قلة ممارسة الرياضة ‫أو استهلاك النيكوتين والخمر أو ارتفاع ضغط الدم أو زيادة الوزن، ‫بالإضافة إلى العوامل النفسية مثل الخوف والإثارة. ‫ومن الأفضل قياس معدل ضربات القلب أثناء الراحة باستخدام جهاز قياس معدل ‫ضربات القلب أو جهاز قياس ضغط الدم في الصباح قبل النهوض أو قبل ممارسة ‫النشاط البدني، مع مراعاة زيارة...


قريبًا.. قياس ضغط دمك بالموجات فوق الصوتية عبر ساعتك الذكية

نجح علماء اسكتلنديون في تطوير أول تقنية في العالم لقياس ضغط الدم بالموجات فوق الصوتية، تتيح مراقبة ضغط الدم في الأجهزة القابلة للارتداء، كالساعات والخواتم الذكية. وتوفر هذه التقنية الدقة التي تتيحها أجهزة قياس ضغط الدم الإلكترونية التقليدية، وتغني عن أجهزة قياس الضغط التقليدية التي تعتمد على الضغط على الأوردة والشرايين عبر رباط حول الساعد. وقال ديف هيوز الرئيس التنفيذي ومؤسس شركة “نوفوساوند” في اسكتلندا: إن مراقبة ضغط الدم بالموجات فوق الصوتية، وبدون الحاجة إلى سوار، يمثل تقدمًا كبيرًا في كيفية معالجة قضايا الصحة العالمية. كما أننا نعمل على تطبيقات أخرى، من شأنها تتبع حجم سوائل الجسم ومستوى الترطيب، وتقييم صحة العضلات، والتحكم بالإيماءات. ووفقًا لبيانات الاتحاد الدولي لأمراض القلب، فإن أمراض الأوعية الدموية والقلب تؤثر على ما يزيد عن...


7 نصائح تجنبك نوبات القلب وتمنحك تحكماً بضغط دمك.. تعرف عليها

يمانيون/ منوعات  يمكن أن تؤدي انسدادات القلب الناجمة عن تضيق الشرايين إلى مضاعفات خطيرة، فإن الخطوات الوقائية الحاسمة للحفاظ على النظام الصحي لعمل القلب والأوعية الدموية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وغيرها من الحالات التي تهدد الحياة. ويعد الاكتشاف المبكر من خلال الفحوصات الطبية أمرًا ضروريًا، خاصة مع وجود تاريخ عائلي لمشاكل القلب. وفقا لموقع “مونيكونترول”، فإن أسلوب الحياة الصحي، بما في ذلك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يعزز الدورة الدموية السليمة ويخفض ضغط الدم ويمنع تلف الشرايين. الحفاظ على نظام غذائي صحي اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالفواكه والخضروات والحبوب الصحية والبروتينات الخالية من الدهون يساعد في حماية صحة القلب، ويمكن إضافة الأطعمة، التي تعزز صحة القلب مثل الخضروات الورقية والتوت والمكسرات. ممارسة...


5 أشياء ترفع ضغط دمك بدون قصد

شمسان بوست / متابعات:أصبح ارتفاع ضغط الدم الآن حالة شائعة يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الأخرى، ويعد ارتفاع ضغط الدم المستمر أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية لذلك من الضروري الحفاظ على أرقام ضغط الدم الصحية، خاصة أن الكثيرين لا يعلمون أن بعض الأخطاء الشائعة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم دون قصد، وإليك بعض هذه الأخطاء التي يجب تجنبها، وفقًا لما نشره موقع ” doctor.ndtv”.العادات التي ترفع ضغط الدم1. قلة النشاط البدنييمكن أن يساهم الخمول البدني في زيادة الوزن غير الصحي أو السمنة وارتفاع ضغط الدم، وينصح الخبراء بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، يمكن أن تحافظ على صحتك سليمة وتمنع أيضًا زيادة الوزن، يمكنك ببساطة الذهاب للنزهة أو القيام ببعض التمارين...