بالجزر والجنزبيل والشوفان.. عالجي الكوليسترول

أصبح (الكوليسترول) مرض العصر، حيث يعاني منه الشباب وكبار السن لكن هل يمكن علاجه بدون تناول الأدوية فقد أكدت أحدث الأبحاث أنه يمكن علاجه من خلال:

-تجنب الأطعمة الغنية بالدسم مثل اللحوم الدسمة والالبان.

-لعب الرياضة والمشي المستمر فهما كفيلان بحرق الكوليسترول الزائد في الجسم.

-تخفيف الوزن مهم جدا كبادرة لتقليل الكوليسترول في الجسم.

بالإضافة أن زيت الزيتون يعد مقاوما قويا للكوليسترول ولا يسمح بتجمعه في الجسم.

-أيضا الثوم والليمون وذلك عن طريق خلط الثوم والليمون بقشوره مع الماء ويشرب منه فنجان قبل الثلاث وجبات يوميا.

- الزنجبيل وحب الرشاد يمكن من خلالهما علاج الكوليسترول عن طريق طحن مقادير متساوية من الزنجبيل وحب الرشاد والحبة السوداء والينسون ويخلط في مقدار مناسب من العسل ليصبح عجينة ويؤكل منها ملعقة بعد الوجبات الثلاث.

- المكسرات: مفيدة في تخفيض الكوليسترول في الدم.

والجزر: تناول الجزر أو شرب عصيره يوميا يقاوم الكوليسترول.

-الاسماك: أكل الأسماك لا يزيد الكوليسترول في الدم ويقضي عليه.

-التفاح: أكل تفاحة أو اثنتين يوميا يعمل على تخفيض الكوليسترول.

-البصل: مهم جدا لقدرته على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

-الجينسنج: نبات فعال لتخفيض نسبة الكوليسترول ومقوٍ عام للجسم.

-فول الصويا: استخدم فول الصويا في طعامك حيث يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- الشوفان: يطبخ الشوفان كشوربة بما يحويه من نخالة لتخفيض الكوليسترول.

المصدر: الأسبوع