الأسبوع:
2025-03-31@08:29:37 GMT

بالجزر والجنزبيل والشوفان.. عالجي الكوليسترول

تاريخ النشر: 24th, October 2023 GMT

بالجزر والجنزبيل والشوفان.. عالجي الكوليسترول

أصبح (الكوليسترول) مرض العصر، حيث يعاني منه الشباب وكبار السن لكن هل يمكن علاجه بدون تناول الأدوية فقد أكدت أحدث الأبحاث أنه يمكن علاجه من خلال:

-تجنب الأطعمة الغنية بالدسم مثل اللحوم الدسمة والالبان.

-لعب الرياضة والمشي المستمر فهما كفيلان بحرق الكوليسترول الزائد في الجسم.

-تخفيف الوزن مهم جدا كبادرة لتقليل الكوليسترول في الجسم.

بالإضافة أن زيت الزيتون يعد مقاوما قويا للكوليسترول ولا يسمح بتجمعه في الجسم.

-أيضا الثوم والليمون وذلك عن طريق خلط الثوم والليمون بقشوره مع الماء ويشرب منه فنجان قبل الثلاث وجبات يوميا.

- الزنجبيل وحب الرشاد يمكن من خلالهما علاج الكوليسترول عن طريق طحن مقادير متساوية من الزنجبيل وحب الرشاد والحبة السوداء والينسون ويخلط في مقدار مناسب من العسل ليصبح عجينة ويؤكل منها ملعقة بعد الوجبات الثلاث.

- المكسرات: مفيدة في تخفيض الكوليسترول في الدم.

والجزر: تناول الجزر أو شرب عصيره يوميا يقاوم الكوليسترول.

-الاسماك: أكل الأسماك لا يزيد الكوليسترول في الدم ويقضي عليه.

-التفاح: أكل تفاحة أو اثنتين يوميا يعمل على تخفيض الكوليسترول.

-البصل: مهم جدا لقدرته على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.

-الجينسنج: نبات فعال لتخفيض نسبة الكوليسترول ومقوٍ عام للجسم.

-فول الصويا: استخدم فول الصويا في طعامك حيث يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

- الشوفان: يطبخ الشوفان كشوربة بما يحويه من نخالة لتخفيض الكوليسترول.

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الجزر الشوفان الكوليسترول علاج الكوليسترول خفض الكوليسترول مرض العصر مرض الكوليسترول الجنزبيل الکولیسترول فی الدم

إقرأ أيضاً:

هؤلاء الأشحاص ممنوعون من تناول الرنجة والفسيخ.. فهل أنت منهم ؟

الرنجة والفسيخ من الأكلات الشهيرة في عيد الفطر، لكنها غير مناسبة لبعض الأشخاص بسبب احتوائها على نسبة عالية من الأملاح والمواد الحافظة.

أشخاص ممنوعون من تناول الرنجة والفسيخ

وإذا كنتِ أو أحد أفراد أسرتكِ يعاني من أي من هذه المشاكل، فمن الأفضل تجنب الفسيخ والرنجة أو تناولها بحذر شديد.

بدون زيادة في الوزن.. نصائح لتناول كحك العيد بأمانكيف تحتفل بالعيد مع أولادك دون تكاليف؟.. نصائح بسيطة لإسعاد الأطفال

 وكشف موقع “Identity Magazine” عن الفئات التي يجب أن تتجنب تناول الرنجة والفسيخ، وهم :

ـ مرضى ارتفاع ضغط الدم:

الفسيخ والرنجة يحتويان على نسبة عالية من الملح، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.


ـ مرضى الكلى:

الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى، مثل الفشل الكلوي أو حصوات الكلى، يجب أن يتجنبوا الرنجة والفسيخ لأن زيادة الأملاح تؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة العبء على الكلى.

أشخاص ممنوعين من تناول الرنجة والفسيخ


ـ مرضى القلب:

الملح الزائد يسبب ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل، مما يشكل خطرًا على مرضى القلب ويزيد من احتمالية التعرض للجلطات.


ـ مرضى الكبد:

تناول الفسيخ والرنجة قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الكبد مثل التهابات الكبد أو التليف، بسبب احتوائهما على البكتيريا والسموم.


ـ مرضى الجهاز الهضمي وقرحة المعدة:

الأطعمة المالحة والمخللة قد تهيّج المعدة وتسبب الحموضة والتهابات الجهاز الهضمي.

أشخاص ممنوعين من تناول الرنجة والفسيخ


ـ الحوامل والمرضعات:

الفسيخ والرنجة قد يحتويان على بكتيريا ومواد ضارة قد تؤثر على صحة الأم والجنين، كما أن الملح الزائد يسبب احتباس السوائل والتورم.


ـ مرضى النقرس:

هذه الأطعمة غنية بمادة "البيورينات" التي ترفع نسبة حمض اليوريك في الدم، مما يزيد من نوبات النقرس والألم في المفاصل.


ـ الأطفال الصغار:

بسبب ارتفاع نسبة الأملاح والبكتيريا المحتملة، لا يُنصح بتقديم الرنجة والفسيخ للأطفال لتجنب التسمم الغذائي أو مشاكل الكلى.

أشخاص ممنوعين من تناول الرنجة والفسيخ
نصائح لتقليل ضرر الرنجة والفسيخ

ـ شطفها بالماء والخل أو الليمون لتقليل نسبة الملح.

ـ تناول كميات قليلة وعدم الإفراط في الأكل.

ـ الإكثار من شرب الماء لمعادلة تأثير الأملاح.

ـ تناول البقدونس والخضروات الورقية لتقليل امتصاص الصوديوم.

مقالات مشابهة

  • منهم الحوامل .. الممنوعون من تناول الكحك في العيد
  • حسام موافي: ارتفاع الكوليسترول في الدم كالمرض الصامت «فيديو»
  • حسام موافي يحذر من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • مرض صامت.. حسام موافي يحذر من خطورة ارتفاع الكوليسترول في الدم
  • السر فى الليمون .. نصائح لتجنب الإكثار من تناول الكحك
  • تعرف على خطوات لتجنب أضرار الفسيخ
  • زيلينسكي: لا يمكن غض الطرف عن الهجمات الروسية المكثفة بالمسيرات يوميا
  • هؤلاء الأشحاص ممنوعون من تناول الرنجة والفسيخ.. فهل أنت منهم ؟
  • كيف يمكن للساعات الذكية تحسين التحكم في مرض السكري؟
  • أضرار تناول الحلويات بكثرة خلال عيد الفطر.. مخاطر صحية لا تتجاهلها