ماذا يحدث للجسم عند تناول البلح على الريق؟.. اكتشف مفاجآت
تاريخ النشر: 14th, October 2023 GMT
يعد تناول البلح على الريق من الأمور المهمة؛ نظرا لأنه مليء بخصائص الحديد والفولات والبروتين والألياف والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6.
ويتمتع جسمنا بالقدرة على هضم الطعام ، في أي وقت نستهلكه فيه، ولكنك ستفاجأ بمعرفة أن هناك ظروفًا يجب على الشخص فيها توخي الحذر بشأن وقت تناول الطعام، وفقا لـ "timesofindia".
ويمكن أن تجعلك الظروف الصحية مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) عرضة للأطعمة التي تندرج تحت فئة FODMAPs ، مما يجعل من الصعب هضم الكربوهيدرات الصغيرة.
وفي حالة البلح، فإن وجود الفركتوز قد يسبب عدم الراحة، واضطراب المعدة عند تناوله على معدة فارغة، ومع ذلك، فإن تناول البلح بعد الوجبات، يمكن أن يكون مزعجًا أيضًا، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم؛ وذلك لأن البلح غني بالألياف، مما يجعلك تشعر بالشبع بسرعة، ولكن يستغرق وقتًا طويلاً جدًا في عملية الهضم، مما يؤدي في النهاية إلى الانتفاخ.
أخيرًا، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البلح أو كنت تعاني من الإسهال؛ فيجب تجنب تناول البلح، لأنه غني بالسكر والكحول المسمى السوربيتول، مما يزيد من الشعور بعدم الراحة، ويؤدي إلى حركات الأمعاء المفرطة.
وبصرف النظر عن هذه الشروط القليلة، فإنه يمكن تناول البلح كوجبة خفيفة، أو في أي وقت من اليوم، دون القلق بشأن العواقب، فالبلح غني بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات والأحماض الفينولية التي تساعد في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر، وأنواع عديدة من السرطان، وتحسن صحة القلب، وتقلل من فرص الإصابة بالسكري والأمراض المزمنة الأخرى.
بصرف النظر عن تقوية المناعة لتحسين وظائف الدماغ والقلب؛ فإن تناول البلح على الريق كل يوم، يعمل على عجائب لصحة العظام.
وأخيرًا، فإن وجود الألياف الصحية؛ يساعد في علاج الإمساك، ويحسن التمثيل الغذائي، ويعزز فقدان الوزن.
كما أن تناول البلح في الصباح الباكر، يمنح جسمك دفعة الطاقة التي يحتاجها بشدة، وعلاوة على ذلك، فإن تناوله في الصباح؛ يساعد في قتل الديدان المعوية، كما يساعد البلح في تطهير الأعضاء الحيوية ويحسن صحة القلب والكبد، ووجود مضادات الأكسدة به؛ يمنح بشرتك وشعرك بريقًا طبيعيًا، وعلاوة على ذلك، ووفقًا للدراسات، فإن تناول البلح يساعد في تحسين العلاقة الزوجية أيضا.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البلح متلازمة القولون العصبي الكربوهيدرات الفركتوز الاسهال تقوية المناعة وظائف الدماغ تناول البلح فإن تناول
إقرأ أيضاً:
الرسالة المنسوبة لموظف دار الأوبرا مزورة.. ماذا يحدث؟
أثارت واقعة إنهاء موظف دار الأوبرا حياته جدلا كبيرا على مواقع وسائل التواصل الاجتماعي، خاصة بعد تداول منشور يزعم البعض فيه أنه منسوب إلى الموظف لتكشف النيابة العامة تفاصيل جديدة حول الواقعة التي شغلت الرأي العام خلال الأيام الماضية تفيد بقيام أحد الموظفين السابقين بدار الأوبرا بكتابة المنشور ونسبه إلى المتوفي.
النيابة العامة تأمر بحبس مصطنع الرسالة المنسوبةأمرت النيابة العامة بحبس المتهم باصطناع الرسالة المنسوبة إلى موظف دار الأوبرا، حيث تبين من التحريات أن المتهم هو موظف سابق بدار الاوبرا المصرية وهو من قام بكتابة الورقة بخط يده حيث ذيلها بعنوان "رسالة من مظلوم إلى ظالمه" ثم كتب بها "ستراني في عقوق أبناءك.. ستراني في غدر من حولك.. ستراني في هجر أصحابك.. ستراني في دعائك الذي لا يستجاب.. ستراني في أحلامك المحطمة والتي لا تتحقق.. ستراني في مرضك وضعفك وفشلك.. والله العظيم أسألك بأنك ستراني.. المرحوم هاني عبدالقادر".
المتهم يقر بالواقعةأقر المتهم أثناء التحقيقات بأنه من كتب الورقة بخط يده وقام برفع المنشور على أحد مواقع التواصل الاجتماعي (الفيس بوك) وذلك بسبب شعوره بتعرض المتوفي للظلم من محل عمله وهو ما جعله يُقدم على إنهاء حياته، وقام المتهم بتقديم أصل المحرر المتداول على السوشيال ميديا.
عرض المتهم على قسم التزييف والتزويرأمرت النيابة بعرض المتهم على قسم التزييف والتزوير في مصلحة الطب الشرعي، حتى يتم استكتابه وبيان عما إذا كان أصل المحرر المتداول مكتوب بخط يده ومعرفته من عدمه.
حبس المتهم أربع أيام على ذمة التحقيقاتقررت النيابة العامة أيضًا حبس المتهم أربع أيام احتياطيًا على ذمة التحقيقات، مع استعجال تقرير قسم التزييف والتزوير بمصلحة الطب الشرعي.
جثة طافية بنهر النيلالجدير بالذكر أنه خلال الأيام القليلة الماضية تم ورود بلاغ بوجود جثة طافية بنهر النيل، وقد توصلت التحريات أن هذه الجثة لموظف يعمل في دار الأوبرا المصرية، وقامت النيابة العامة بمناظرة جثمان المتوفي ولم يتبين وجود أي آثار إصابات عليها، وقد باشرت النيابة العامة التحقيقات.
شقيق المتوفي ينفي صلة شقيقه بالورقة المنشورة على التواصل الاجتماعيكانت النيابة العامة قد سألت شقيق المتوفي عن مدى اشتباهه جنائيًا في وفاة أخيه، إلا أنه أقر بأنه لا يشتبه جنائيًا في وفاته مشيرًا إلى أن هناك رسائل على التواصل الاجتماعي تفيد بتعرض شقيقه للظلم، وقد نفى شقيق المتوفي صلة أخيه بتلك الورقة، مؤكدًا على أنها لم يتم تحريرها بمعرفة شقيقه.
السبت المقبل.. "الصحفيين" تُطلق مشروع التحول الرقمي لتطوير الخدمات النقابية