حلوى للانش بوكس| طريقة عمل كوكيز بجوز الهند الصحي لأولادك
تاريخ النشر: 9th, October 2023 GMT
الكوكيز من الحلويات التي يعشقها الصغار والكبار أيضًا، إلا أنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جدًا مما تسبب مشاكل عديدة لصحتهم، ولذلك نقدم لك طريقة صحية لعمل الكوكيز بالشوفان بخطوات سهلة وبسيطة.
المكونات
3 أكواب شوفان.
نصف ملعقة صغيرة صودا الخبز.
نصف ملعقة صغيرة ملح.
نصف كوب سكر بني.
نصف كوب من مسحوق بروتين نكهة الفانيليا.
نصف كوب من جوز الهند المبشور.
نصف كوب زيت جوز الهند
كوب من حليب الأرز، أو حليب جوز الهند، أو حليب الصويا، أو حليب البقر.
تحضر كوكيز الشوفان بالطريقة التالية:
يسخن الفرن.
يوضع في محضر الطعام أو الخلاط الشوفان، والبيكنج بودر، والملح، والسكر البني، ومسحوق البروتين حتى يصبح شكل الدقيق شبه الناعم، ثم يضاف حليب جوز الهند، وزيت جوز الهند.
يخفق المزيج مرة أخرى حتى يصبح الخليط متجانساً، ثم يضاف جوز الهند ويتم التحريك بالملعقة.
تشكيل العجينة إلى كرات وتشكيل الكوكيز وترتيبها على صينية خبز مدهونة بالزيت.
خبز الكوكيز لمدة 6 دقائق.
تبريد الكوكيز قبل التقديم.
فوائد الكوكيز
خفض نسبة الكوليسترول في الدم، وتنظيم مستوى السكر في الدم.
وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، وأهم هذه العناصر المغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، والمنغنيز، والسيلينيوم، والحديد.
الحفاظ على صحة القلب والقولون.
بما أن الشوفان خالي من الجلوتين فإنه يعتبر مثالياً للأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين.
المساعدة على إنقاص الوزن.
تنظم عملية الهضم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإصابة بالإمساك.
تعزيز صحة الجهاز المناعي.
تعزيز وظائف الدماغ مثل الذاكرة والتعلم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: كوكيز الكوكيز بسكويت جوز الهند نصف کوب
إقرأ أيضاً:
بسبب الزلزال..إغلاق المطار الرئيسي في ميانمار بعد انهيار برج المراقبة
أعلنت مصادر محلية إغلاق المطار الرئيسي في نايبيداو، عاصمة ميانمار، بعد انهيار برج مراقبة حركة الطيران، ما تسبب في 6 قتلى على الأقل، في أعقاب الزلزال القوي الذي ضرب البلاد، وتسبب في أكثر من ألف قتيل.
وقالت صحيفة"ميانمار ناو"، اليوم السبت، إن الزلزال تسبب أيضاً في إغلاق المطار في ماندالاي، وسط تقارير عن أضرار بمعدات الطيران.
Naypyidaw Airport has suffered extensive damage from today’s powerful earthquake, with runways severely cracked and unusable, forcing the airport to shut down.
Additionally, the airport’s air traffic control tower collapsed, killing at least five staff members. pic.twitter.com/gy7gJb9TML
وأعلن رئيس الحكومة العسكرية في ميانمار، الجنرال مين أونغ هلاينغ، حالة الطوارئ في جميع المناطق المتضررة من الزلزال. وأشار إلى فتح كافة القنوات الممكنة لاستقبال المساعدات الدولية.
وأضاف أن الهند عرضت إرسال مساعدات إغاثية، ودعا جميع الدول والمنظمات إلى تقديم المساعدات لمواطني ميانمار المحتاجين. وناشد هلاينغ مواطنيه أيضاً تقديم المساعدة والدعم جهود الإنقاذ للتغلب على آثار الزلزال.
???????? dispatches first tranche of urgent humanitarian aid for the people of Myanmar. @IAF_MCC C-130 is carrying blankets, tarpaulin, hygiene kits, sleeping bags, solar lamps, food packets and kitchen set. A search & rescue team and medical team is also accompanying this flight.… https://t.co/ONzOsHFSp2 pic.twitter.com/0p3OtTIlj5
— Dr. S. Jaishankar (@DrSJaishankar) March 29, 2025وذكرت وكالة أنباء الصين الجديدة شينخوا الرسمية، أن فريقاً من 37 عضواً من إقليم يونان الصيني، وصل إلى مدينة يانغون اليوم السبت. فيما أرسلت وزارة الطوارئ الروسية طائرتين تحملان 120 رجل إنقاذ وإمدادات، وفق وكالة الأنباء الروسية الرسمية "تاس".
وبدورها، أرسلت الهند فريقاً للبحث والإنقاذ وفريقاً طبياً، بالإضافة إلى بطانيات وأقمشة عازلة ومستلزمات نظافة وأكياس نوم ومصابيح طاقة شمسية وعبوات طعام، حسب قول وزير الخارجية الهندي عبر إكس.
إعلام إسرائيلي: تل أبيب تشترط لإنهاء الحرب وتقدم مقترحا جديدا