المشي المستمر يحافظ على صحة الأوعية الدموية
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
الحركة هي أحد العوامل الأساسية التي تضمن الحفاظ على الأوعية الدموية في حالة جيدة.
ونصح الدكتور أفيركوف بالسيطرة على العادات السيئة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وقال الأخصائي في مقابلة إنه من المهم على وجه الخصوص الإقلاع عن التدخين، وبحسب طبيب العلوم فإن التدخين هو أهم الظروف التي لها تأثير مدمر على حالة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ينصح أفيركوف بالمشي وأن يكون شخصًا نشطًا بشكل عام، وأشار الطبيب إلى أن قابلية الأشخاص للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تزداد عندما يحدون من حركتهم (على سبيل المثال، خلال أشهر الشتاء)، ونصح الطبيب بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
ويمكن لأي شخص السيطرة على مرض السكري وضغط الدم، والتحرك أكثر، وتناول الطعام بشكل صحيح، وتنظيم الكولسترول"، قال أفيركوف في حديثه مع روسيسكايا غازيتا.
أيضًا، للحفاظ على حالة الأوعية الدموية الجيدة، تحتاج إلى التحكم في وزنك وضغط الدم، وعدم تعاطي الكحول.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية الحركة صحة الأوعية الدموية التدخين المشي امراض القلب للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
جامعة الحديدة تواصل فعاليات إحياء ذكرى استشهاد الشهيد القائد
الثورة نت/ يحيى كرد
تواصل جامعة الحديدة فعالياتها الثقافية والخطابية إحياءً للذكرى السنوية لاستشهاد الشهيد القائد، حيث نظّمت كليات الطب والجراحة، والطب والعلوم الصحية بمربع المدينة، وكلية التربية للعلوم التطبيقية والتقنية، ومركز التعليم المستمر في باجل، وكلية العلوم والإدارة والتعليم المستمر بمديرية بيت الفقيه، اليوم، سلسلة من الفعاليات التي تؤكد على الإرث الجهادي والفكري للشهيد القائد.
وخلال الفعاليات التي حضرها عمداء الكليات والمراكز التعليمية، وأعضاء هيئة التدريس ومساعديهم، إلى جانب الموظفين والطلاب، حيث استعرضت الكلمات التي القيت المواقف البطولية والمبادئ النبيلة التي حملها الشهيد القائد، والتي شكلت منارة هدى ومشروعاً تحررياً للأمة.
وأكد المتحدثون خلال الفعاليات أن الشهيد القائد، حسين بدر الدين الحوثي -رضوان الله عليه- كان شخصية استثنائية حملت راية الجهاد والصمود، وأسست لمشروع قرآني نهضوي هدفه تحرير الأمة من التبعية والهيمنة، وإعادتها إلى مسار العزة والكرامة والاستقلال.
كما شددت الكلمات على أهمية الاقتداء بنهجه الجهادي، والتمسك بالمبادئ التي ضحى من أجلها، في مواجهة قوى الاستكبار العالمي، وعلى رأسها أمريكا وإسرائيل وأعوانهما، مشيرة إلى أن المضي على هذا الدرب هو السبيل لتحقيق السيادة الوطنية والتصدي لكل المؤامرات التي تستهدف الأمة الإسلامية.
وأشارت الكلمات الى أن هذه الفعاليات تأتي ضمن سلسلة من البرامج التوعوية والثقافية التي تنظمها الجامعة، بهدف تعزيز الوعي بالقيم والمبادئ التي ناضل من أجلها الشهيد القائد، وترسيخها في نفوس الأجيال القادمة، ليكونوا على دراية بمسؤولياتهم تجاه قضايا أمتهم في ظل التحديات الراهنة.
السبت المقبل.. "الصحفيين" تُطلق مشروع التحول الرقمي لتطوير الخدمات النقابية