المشي المستمر يحافظ على صحة الأوعية الدموية
تاريخ النشر: 23rd, September 2023 GMT
الحركة هي أحد العوامل الأساسية التي تضمن الحفاظ على الأوعية الدموية في حالة جيدة.
ونصح الدكتور أفيركوف بالسيطرة على العادات السيئة للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، وقال الأخصائي في مقابلة إنه من المهم على وجه الخصوص الإقلاع عن التدخين، وبحسب طبيب العلوم فإن التدخين هو أهم الظروف التي لها تأثير مدمر على حالة الأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ينصح أفيركوف بالمشي وأن يكون شخصًا نشطًا بشكل عام، وأشار الطبيب إلى أن قابلية الأشخاص للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تزداد عندما يحدون من حركتهم (على سبيل المثال، خلال أشهر الشتاء)، ونصح الطبيب بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
ويمكن لأي شخص السيطرة على مرض السكري وضغط الدم، والتحرك أكثر، وتناول الطعام بشكل صحيح، وتنظيم الكولسترول"، قال أفيركوف في حديثه مع روسيسكايا غازيتا.
أيضًا، للحفاظ على حالة الأوعية الدموية الجيدة، تحتاج إلى التحكم في وزنك وضغط الدم، وعدم تعاطي الكحول.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الأوعية الدموية الحركة صحة الأوعية الدموية التدخين المشي امراض القلب للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
جمال شعبان: المشي له تأثير إيجابي على هرمون السعادة ويقلل الأزمات القلبية
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن الله سبحانه وتعالى يقول في كتابه الكريم " قل سيروا في الأرض "، فالحركة هي الحياة، وتحقق فوائد للجسم.
وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج " طبيب القلوب" أن الأشخاص التي تجلس أو ما يطلقون على أنفسهم أنهم يعيشون" حياة الانتخة" معرضون للأمراض الكثيرة الخطيرة، وتعتبر مقدمة لكل الأمراض.
ولفت إلى أن حزب الكنبة الصحي الذين لا يتحركون من المنزل، معرضون لمخاطر صحية كثيرة، ولذلك نطالب المواطنين التي تريد الحفاظ على القلب، والحفاظ على الحالة الصحية والسكر، بالمشي 45 دقيقة أو 10 آلاف خطوة يوميًا.
وأشار إلى أن المشي يكون له تأثير إيجابي على هرمون السعادة، ويقلل الأزمات القلبية ولذلك ننصح المواطنين في رمضان بعدم الكسل، والحفاظ على ممارسة الرياضة.
وفي وقت سابق أكد العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن هناك عددا كبيرا من المواطنين يسألون عن الحموضة، والمشكلات التي تحدث في المعدة والصدر، والحمض الذي يخرج من الفم في أثناء النوم، في الأيام الأولى من الصيام.
وقال العميد السابق لمعهد القلب القومي، إن الشخص عندما يشعر بحموضة وهو مريض قلب ومريض سكر، عليه أن يفطر في الحال، ولا ينتظر الذهاب لأي مستشفي، لأن ذلك قد يكون مؤشرات لـ ذبحة صدرية.
الحقيقة الصادمة
وأضاف أن الحقيقة الصادمة هي أن الحموضة قد تكون العرض الوحيد للذبحة الصدرية، ولذلك على المرضى توخي الحذر من أي أعراض تحدث في أثناء الصيام.
ولفت إلى أن هناك أحد الشباب توفى بعد تعرضه لـ حموضة، وكانت هذه الحموضة بدايات لذبحة صدرية، ونتج عنها أزمة قلبية.
الرئيس الأمريكي يتراجع عن مضاعفة الرسوم الجمركية على كندا