كارثة صحية| تناول الحليب بهذه الطريقة يضر الصحة
تاريخ النشر: 22nd, September 2023 GMT
الحليب الذي يُوصف غالبًا على أنه مشروب مغذي، كان عنصرًا غذائيًا أساسيًا للأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويعتبر غذاء صحي منذ قرون، يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتين، ويعتبر مفيدًا للعظام.
ومع ذلك، فإن الاستهلاك المفرط للحليب يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصحة.
كيف يمكن للإفراط في استهلاك الحليب أن يضرك.
-يزعج الأمعاء
واحدة من الآثار الجانبية الأكثر مباشرة للإفراط في استهلاك الحليب هي الضائقة الهضمية، يحتوي الحليب على اللاكتوز، وهو سكر طبيعي يتطلب إنزيمًا يسمى اللاكتاز من أجل الهضم السليم، كبار السن في الغالب، يصابون بعدم تحمل اللاكتوز، شرب الكثير من الحليب يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات والإسهال وتشنجات المعدة لدى هؤلاء الأفراد، حتى أولئك الذين لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز قد يعانون من إزعاج بسيط في الجهاز الهضمي إذا تناولوا كميات زائدة من الحليب في فترة قصيرة.
-يزيد الوزن
في حين أن الحليب هو مصدر ممتاز للبروتين، فإنه يحتوي أيضا على السعرات الحرارية، والتي تأتي من محتوى الدهون، شرب الكثير من الحليب، وخاصة الحليب كامل الدسم، يمكن أن يساهم في زيادة السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
-عدم توازن المغذيات
على الرغم من أن الحليب غني بالعناصر الغذائية الأساسية، إلا أن الإفراط في استهلاكه يمكن أن يخل بتوازن العناصر الغذائية في نظامك الغذائي. على سبيل المثال، إذا كنت تشرب كميات زائدة من الحليب، فقد تستهلك كمية من الكالسيوم وفيتامين د أكثر مما يحتاجه جسمك، يمكن أن يؤدي التراكم المفرط لهذه العناصر الغذائية إلى مشاكل صحية محتملة، مثل حصوات الكلى ورواسب الكالسيوم في الأنسجة الرخوة.
-زيادة خطر حب الشباب
تشير بعض الدراسات إلى وجود صلة محتملة بين الإفراط في استهلاك الحليب وحب الشباب، يحتوي الحليب على الهرمونات وعوامل النمو التي يمكن أن تؤثر على تطور حب الشباب، شرب الكثير من الحليب قد يؤدي إلى زيادة في مستويات الهرمونات، مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل حب الشباب لدى الأفراد المعرضين للإصابة.
-نقص الحديد
الإفراط في استهلاك الحليب، وخاصة عند الأطفال الصغار، يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد، يمكن أن يتداخل الحليب مع امتصاص الحديد الغذائي، يعد هذا مصدر قلق كبير للرضع والأطفال الصغار الذين قد يعتمدون على الحليب كمصدر أساسي للترطيب والتغذية.
-يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى
غالبًا ما يرتبط تناول الكالسيوم المفرط بالإفراط في استهلاك الحليب ويمكن أن يساهم في تكوين حصوات الكلى، حصوات الكلى عبارة عن كتل صلبة مؤلمة يمكن أن تتكون في المسالك البولية عندما يكون هناك فائض من الكالسيوم أو المعادن الأخرى في البول. إن تقليل تناول الحليب قد يساعد في تقليل خطر تكوين حصوات الكلى.
-صلة محتملة ببعض أنواع السرطان
لا تزال الأبحاث التي تستكشف العلاقة بين استهلاك الحليب وأنواع مختلفة من السرطان في طور التطور، وقد أثارت بعض الدراسات تساؤلات حول الارتباط المحتمل بين ارتفاع استهلاك الألبان وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان المبيض. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد روابط محددة، وتلعب عوامل نمط الحياة الأخرى دورًا في خطر الإصابة بالسرطان.
-يزيد من خطر الحساسية
في حين أن عدم تحمل اللاكتوز هو أكثر أنواع الحساسية المرتبطة بالحليب شيوعًا، إلا أن بعض الأفراد قد يعانون من حساسية الحليب، يمكن أن تظهر حساسية الحليب على شكل خلايا النحل، أو مشاكل في الجهاز الهضمي، أو حتى تفاعلات حساسية شديدة في الحالات القصوى، شرب كميات زائدة من الحليب يمكن أن يزيد من خطر إثارة ردود فعل تحسسية لدى الأفراد الذين يعانون من حساسية الحليب.
-يضعف الأسنان
يحتوي الحليب على سكريات طبيعية، والاستهلاك المفرط يمكن أن يساهم في مشاكل صحة الأسنان، يمكن أن تتفاعل السكريات الموجودة في الحليب مع بكتيريا الفم، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان وتسوس الأسنان إذا لم يتم الحفاظ على نظافة الأسنان المناسبة.
المصدر: timesofindia.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحليب الأمعاء اللاكتوز الجهاز الهضمي السعرات الحرارية زيادة الوزن حب الشباب نقص الحديد حصوات الکلى الحلیب على یعانون من من الحلیب یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
ما هي حصوات اللوزتين؟ وما علاقتها برائحة الفم الكريهة؟
#سواليف
توجد #حصوات_اللوزتين #كراسبات #صغيرة #بيضاء أو صفراء تتكون في #التجاويف والفراغات على سطح اللوزتين نتيجة تراكم البكتيريا واللعاب وبقايا الطعام وخلايا #بطانة_الفم، فتتجمع في الحفر وتتشكل كتل قد تبقى أيامًا أو أسابيع ثم تتحرر.
ورغم وجودها فإنها تبقى حالة غير معروفة بشكل كافٍ لأنها غالباً ما تتحسن من تلقاء نفسها أو يمكن علاجها في المنزل دون الحاجة إلى رعاية طبية.
ما هي حصوات اللوزتين؟
حصوات اللوزتين هي رواسب صغيرة بيضاء أو صفراء تتجمع في الحفر على سطح اللوزتين نتيجة تراكم البكتيريا واللعاب وبقايا الطعام وخلايا بطانة الفم، وتتحول أحياناً إلى كتل صلبة قد تبقى في المكان أو تسقط تدريجيًا.
قد تتفاوت الحصوات في الحجم من ما لا يراه الشخص بالعين إلى كبيرة، وتكون القوام عادةً لينًا ثم قد يتصلب ليصبح صلبًا كالصخر، وتُبقي الحصوات أحيانًا لعدة أيام أو أسابيع قبل أن تتفتت وتخرج من اللوزتين. قد تظهر حصوات جديدة بشكل متكرر أحيانًا، ربما عدة مرات شهريًا أو مرة أو مرتين في السنة.
مقالات ذات صلةأعراض حصوات اللوزتين
غالبًا لا يظهر أي عرض عند الأشخاص المصابين، خاصة إذا كانت الحصوات صغيرة، لكنها قد تسبب أحياناً التهاب الحلق أو تهيّجاً يشبه وجود شيء عالق في الحلق ورائحة فم كريهة، كما قد تُسبب سعال وعدم الراحة عند البلع والتهابات متكررة في الحلق.
من يصاب بحصوات اللوزتين؟
يمكن لأي شخص لديه لوزتان أن يصاب بها، ومع ذلك يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم، مثل من لديهم تجاويف سطحية وغير منتظمة على اللوزتين، والمدخنين، وتناول كميات كبيرة من المشروبات السكرية، وسوء نظافة الفم، وكذلك وجود تاريخ عائلي للإصابة بحصوات اللوزتين.
علاج حصوات اللوزتين
إذا لم تكن لديك أعراض فقد لا تحتاج إلى علاج. أما في وجود أعراض، فيمكن تجربة الغرغرة بالماء المالح أو إزالة الحصوات بلطف باستخدام قطعة قطن أو خيط تنظيف الأسنان بالماء، مع تجنب استخدام أدوات حادة أو صلبة قد تضر الحلق أو اللوزتين. إذا كانت اللوزتان متهدّلتين أو ملتهبتين فقد يصف الطبيب مضادات حيوية أو أدوية مضادة للالتهاب. في بعض الحالات قد تكون الجراحة خيارًا للأشخاص ذوي الأعراض الشديدة أو الالتهابات المتكررة التي لا تتحسن بالعلاجات البسيطة.
الوقاية من حصوات اللوزتين
للتقليل من خطر تكرار الحصوات، ينصح بتنظيف الأسنان واللسان مرتين يوميًا واستخدام خيط تنظيف الأسنان، وإجراء مضمضة بالماء المالح بعد الأكل، والحد من الأطعمة والمشروبات السكرية التي تغذي البكتيريا. كما يُنصح بتجنب التدخين والتدخين الإلكتروني.
محافظ أسيوط يتفقد إنشاء أول معرض دائم لمنتجات المحافظة أسفل كوبري فيصل