هل التوتر النفسي عامل خطر لتساقط الشعر
تاريخ النشر: 19th, September 2023 GMT
التوتر النفسي يُعتبر عاملاً خطراً يمكن أن يسهم في تساقط الشعر. يُعرَف التساقط المرتبط بالتوتر النفسي بالصلع التساقطي (Telogen Effluvium). يحدث هذا التساقط نتيجة لتغيرات في دورة نمو الشعر، حيث يدخل المزيد من الشعر في مرحلة الاستراحة (مرحلة التيلوجين) ويتساقط فيما بعد، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
تسبب الضغوط النفسية والتوتر النفسي تغييرات في الجهاز العصبي والهرمونات، والتي يمكن أن تؤثر على دورة نمو الشعر.
من المهم أن نلاحظ أن التساقط المرتبط بالتوتر النفسي عادةً مؤقتة ويمكن أن يعود الشعر إلى النمو الطبيعي بعد تخفيف التوتر واستعادة الحالة النفسية المستقرة. ومع ذلك، قد يستغرق بعض الوقت حتى يعود الشعر إلى حالته الطبيعية.
للتعامل مع تساقط الشعر الناجم عن التوتر النفسي، يُفضَل اتباع الإرشادات التالية:
1. إدارة التوتر: قم بتطبيق تقنيات إدارة التوتر مثل ممارسة التأمل والاسترخاء والتمارين الرياضية المنتظمة. قد يساعد التخفيف من مستويات التوتر على تقليل تأثيره على دورة نمو الشعر.
2. العناية بالشعر: اعتنِ بشعرك وفروة رأسك بلطف. تجنب التعرض للمنتجات الكيميائية القاسية والتصفيف القاسي للشعر، واستخدم منتجات العناية بالشعر اللطيفة والطبيعية.
3. التغذية السليمة: تناول غذاء صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية. الحفاظ على التغذية الملائمة يدعم صحة الشعر.
4. استشارة الطبيب: إذا استمر تساقط الشعر أو كان مقلقًا للغاية، يُفضَل استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب. قد يوصي الطبيب بتحليل الدم أو وصف علاج محد يساعد في تعزيز نمو الشعر.
من المهم أن تتذكر أن تساقط الشعر الناجم عن التوتر النفسي في الغالب ليس مشكلة دائمة ويمكن التعامل معها. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط شعرك، فإن استشارة الطبيب المختص ستوفر لك التوجيه المناسب والاطمئنان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التغذية السليمة التساقط الضغوط النفسية العناية بالشعر تساقط الشعر تساقط شعر صحة الشعر والخضروات مرح بروتين تخفيف التوتر الفواكه والخضروات التوتر النفسی تساقط الشعر نمو الشعر الناجم عن یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تساعد في تقليل التوتر.. أفضل 5 أنواع صحية من الشاي
نصح مجموعة من الأطباء بإدراج عدة أنواع من الشاي في نظامهم الغذائي الشتوي، فهي فعالة بشكل خاص في تقوية الجسم في هذا الوقت من العام.
تحدث الأطباء العاملون في مستشفى الطوارئ السريرية بمدينة أوفا عن أكثر أنواع الشاي فائدة، وتصدرت أفضل 5 أنواع صحية من الشاي الأخضر، وتظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يستهلكونه بانتظام لديهم خطر أقل بكثير للوفاة المبكرة، حيث يتم تقليله عن طريق تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
ويحتوي هذا الشاي على مركبات أثبتت فعاليتها العالية في مكافحة التأثيرات الضارة للإجهاد التأكسدي، وهو عامل رئيسي في هذه الأمراض، والشاي الأخضر هو مصدر غني للبوليفينول ومضادات الأكسدة التي تمنع ارتفاع ضغط الدم والترسبات الوعائية.
كما تم تضمين البابونج ضمن أفضل 5 أنواع صحية من الشاي، ويساعد هذا الشاي على تقليل التوتر وتحسين نوعية النوم، وهو أمر مهم جدًا لتقوية جهاز المناعة ويتمتع شاي البابونج بتأثير مهدئ طبيعي يمكن أن يساعد على استرخاء العضلات وتقليل القلق، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع.
كما ينصح بتناوله للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ونوع آخر مفيد من الشاي هو النعناع كما أن شربه له تأثير مفيد على الحالة النفسية، ويساعد على تخفيف التوتر العصبي والنوم بشكل أفضل.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح أطباء أوفا بإعداد شاي الزنجبيل الذي يحسن الدورة الدموية وينشط عمليات التخلص من السموم. مشروب آخر من الأعلى قاموا بتجميعه هو شاي ثمر الورد الذي يزود الجسم بفيتامين C ويحسن مقاومته للعدوى ويزيد من لونه.
وفي الوقت نفسه، نصح الخبراء بعدم الإسراف في شرب الشاي الأسود الذي بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من ضغط الدم وفي رأيهم، عليك أن تكون حذرًا مع أنواع مختلفة من شاي التخلص من السموم والشاي المنكه، والتي قد تحتوي على إضافات صناعية غير مرغوب فيها.
كيفية التعامل مع عظام الميت في القبر عند دفن آخر .. دار الإفتاء تجيب