أفضل وجبة إفطار لأطفال المدارس
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
أكدت وزارة الصحة أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم بالنسبة للأطفال، حيث تمدهم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة وتساعد على تحصيلهم الدراسي وتركيزهم.
وجبة إفطار للأطفالوأوضحت الوزارة أن أفضل وجبة إفطار للأطفال في اليوم الدراسي هي وجبة خفيفة ومتوازنة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، مثل:
كوب من البليلة بالحليب وقطعة من المكسراتساندويتش من الخبز بالجبنة القريش مع قطعة طماطم وقطع خيارساندويتش خبز مع بيضة مسلوقةكوب حليب مع حبوب الإفطار
وأشارت الوزارة إلى أن هذه الوجبة تساعد على الإحساس بالشبع وتحسين عمل المخ، حيث يحتوى البيض على مادة الكولين التي تساعد في عمل المخ وتقوية الذاكرة.
كما أكدت الوزارة على أهمية تناول الأطفال للماء بكميات كافية خلال اليوم، حيث يعمل الماء على ترطيب الجسم وزيادة التركيز ولمنع الإصابة بالصداع أو الدوخة الناجمين عن قلة المياه.
وذكرت الوزارة أن شرب الشاي الأخضر يساعد على نمو والحفاظ على خلايا المخ، كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تحمي من الالتهابات، بالإضافة إلى احتوائه على كمية معتدلة من الكافيين المنبه للمخ ويساعد على التركيز.
وشددت الوزارة على ضرورة عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة، حيث قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالأرق وزيادة ضربات القلب.
كما أكدت الوزارة على أهمية تناول الأطفال للأغذية والمشروبات التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الصحية للمخ و تساعد على التركيز، مثل:
الأغذية التي تحتوي على فيتامين "ج" مثل: الجوافة والبرتقال والليمونالأغذية التي تحتوي على عناصر الحديد والزنك مثل الكبدة والمأكولات البحرية والعسل الأسود والخضروات الورقيةالأغذية التي تحتوي على الأوميجا-3 مثل: الجوز وبذر الكتان والأفوكادو والأسماك الدهنيةالمصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وزارة الصحة الطاقة المكسرات الجبنة القريش التی تحتوی على
إقرأ أيضاً:
موت مكتشفي مقبرة توت عنخ آمون.. هل أكدت وجود لعنة الفراعنة
في العام 1922، تم اكتشاف مقبرة توت عنخ أمون، وهو اكتشاف أثري هام يعد واحدًا من أهم الاكتشافات في مجال علم الآثار على الإطلاق،مقبرة توت عنخ أمون تعتبر من أهم المقابر الملكية التي تم اكتشافها في مصر القديمة.
الاكتشاف جذب انتباه العالم بأسره نظرًا لكمية الكنوز والفنون الفريدة التي عثر عليها في داخل المقبرة. كانت المقبرة مليئة بالكنوز الذهبية والآثار الثمينة التي تعود إلى عصر الفراعنة. وما جعل هذا الاكتشاف أكثر إثارة هو حالة الحفاظ الرائعة التي كانت عليها تلك الآثار بعد مرور آلاف السنين.
قال مجدي شاكر كبير الآثاريين في عام ١٩٢٢، تم اكتشاف مقبرة توت عنخ آمون، ولكن بعد اكتشافها، توفي جميع من اكتشفوها بظروف غامضة، بدأت بارتفاع درجات حرارتهم بشكل غير عادي، واختتمت بموتهم بشكل غامض.
بالرغم من انتشار العديد من الأفلام حول هذه القصة المروعة، تبقى الأسئلة حائرة حول حقيقة تلك اللعنة. فعلى الرغم من أن كارتر، مكتشف المقبرة، عاش لسنوات عدة بعد اكتشافها، إلا أنه توفي أخيرًا بشكل غير متوقع.
في كتاب بعنوان "التفسير العلمي للعنة الفراعنة"، أشار الدكتور إلى أن وفاة الأشخاص الأربعين الذين شاركوا في اكتشاف المقبرة لم تكن بسبب لعنة فرعونية، بل كانت نتيجة لأخطاء ارتكبوها أثناء فتح المقبرة.
ومنذ ذلك الحين، تم اتخاذ إجراءات صارمة قبل فتح أي مقبرة جديدة، حيث يتم فتحها لمدة ٢٤ ساعة فقط، بسبب الاحتياطات الصارمة المتخذة بسبب وجود مواد عضوية ومومياوات داخلها، مما يجعلها محتملة لاحتواء مواد سامة.
مدبولى يُلقي كلمة خلال افتتاح المائدة المستديرة لوزراء الإسكان الأفارقة