10 أفكار لسندوتشات طفلك المدرسية
تاريخ النشر: 3rd, September 2023 GMT
لم يتبق على الدراسة سوي أيام بسيطة وتحار الأمهات فى أفكار لتحضير السندوتشات المدرسية فإذا كنت من ضمن هؤلاء يكشف لك موقع هيلثي عن عشرة أفكار لتحضير السندوتشات المدرسية :
سندوتش الدجاج المشوي: استخدم قطع الدجاج المشوية المقطعة إلى شرائح رفيعة.
سندوتش الجبنة والخضروات: استخدم قطعة من الجبنة المفضلة لطفلك مع شرائح الخضروات مثل الخيار والطماطم والفلفل الأخضر. يمكنك إضافة بعض الصلصة أو المايونيز للتحسين من النكهة.
سندوتش التونة: استخدم التونة المخلوطة بالمايونيز أو الزبادي اليوناني على الخبز. أضف بعض شرائح الخيار والجزر المبشور لتحصل على سندوتش التونة اللذيذ.
سندوتش البيض المسلوق: استخدم بيضة مسلوقة واحدة وقم بتقطيعها إلى شرائح. أضف قطعة من الجبنة والخضروات المقطعة مثل الطماطم والخس. يمكن إضافة المايونيز أو الخردل حسب الرغبة.
سندوتش الهمبرغر: استخدم همبرغر صغير مطهو بشكل صحي وضعه على خبز الهمبرغر. أضف الجبنة والخضروات المفضلة لطفلك مثل البصل والخس والطماطم.
سندوتش السلمون المدخن: استخدم شريحة من السلمون المدخن وضعها على الخبز. أضف شرائح البصل والطماطم وأوراق الخس. يمكن إضافة قليل من اللبنة أو الكريمة الحامضة للإضافة إلى النكهة.
سندوتش الفاهيتا: استخدم شرائح الدجاج المشوية أو اللحم المفروم المشوي وأضف الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل. يمكن إضافة بعض الصلصة الحارة أو الصلصة الباربيكيو للتوابل.
سندوتش الفلافل: استخدم فلافل محضرة مسبقًا وضعها في الخبز مع الخس والطماطم والبصل. يمكن إضافة الريحان أو الصلصة الياغورت للإضافة إلى النكهة.
سندوتش البيض والحمص: استخدم بيضة مقلية وقم بوضعها على الخبز. أضف الحمص والطماطم المفرومة والبقدونس. يمكن إضافة بعض الصلصةالسندوتشات الباردة، وتحضيرها بالطريقة التقليدية أو بإضافة الكمون والليمون لإضافة نكهة إضافية.
سندوتش الفراولة والجبنة الكريمية: استخدم خبزًا بالقمح الكامل وقم بتغطيته بالجبنة الكريمية الخفيفة. ثم ضع شرائح الفراولة على الجبنة الكريمية. يمكن إضافة قليل من العسل لإضافة حلاوة إضافية.
تأكد من اختيار الخبز الصحي والمكونات الطازجة وتنظيم الحجم والتوزيع المناسب للمكونات داخل السندوتش لضمان سهولة تناولها وإرضاء طفلك. يمكنك أيضًا تخصيص السندوتشات حسب اختيارات طفلك الشخصية وتفضيلاته فيما يتعلق بالنكهات والمكونات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض المسلوق الدجاج المشوي سندوتشات المدرسية یمکن إضافة على الخبز
إقرأ أيضاً:
ذمار والمحويت تتصدران البطولة المدرسية الأولى لألعاب القوى
الثورة نت/
دشن وكيل محافظة ذمار محمد عبد الرزاق البطولة المدرسية الأولى لألعاب القوى التي ينظمها الاتحاد العام للرياضة المدرسية برعاية وزارتي الشباب والرياضة والتربية والتعليم والبحث العلمي تحت شعار “شهداؤنا عظماؤنا،، معا على طريق القدس” بالتنسيق مع مكتبي الشباب والرياضة والتربية والتعليم بالمحافظة, وتختتم غدا الاثنين بمشاركة ١١ محافظة (الأمانة -صنعاء- ذمار- الحديدة – حجة -المحويت – عمران – -تعز – البيضاء – الضالع- صعدة) ، ويتنافس طلابها في سباقات (١٠٠ متر – ٢٠٠متر- ٤٠٠ متر-٨٠٠متر-٤×١٠٠ متر تتابع- الوثب الطويل).
وبدأت المنافسات التي حضرها نائب مدير عام الأنشطة المدرسية بوزارة التربية والتعليم والبحث العلمي عبده سليمان ، ونائب رئيس الاتحاد العام للرياضة المدرسية عبد الحفيظ أبو طالب، والأمين العام المساعد للاتحاد عبد القوي الشرعبي، ومدير عام مكتب الشباب والرياضة بذمار علي العوش ، بالتصفيات التمهيدية للطلاب المشاركين في مختلف فئات السباق لتسفر نتائجها عن التالي:
١٠٠ متر
الأول/فؤاد أحمد صلاح- ذمار -١١.٨٩ ثانية
الثاني/ ناصر أحمد دبلان – الضالع -١٢ ثانية
الثالث/ ريان درويش هادي- الحديدة ١٢.٠٤ ثانية
٢٠٠ متر
الأول/ محمد حسان العنسي – ذمار – ٢٥.٦٠ ث
الثاني / إبراهيم بلال الجعل – المحويت-٢٦.٧٩ ث
الثالث عبدالله الحمادي –أمانة العاصمة – ٢٨.٥٤ ت
٤٠٠ متر
الأول/ عبد الكريم الحربي- ذمار – ٥٩.٥٨ ث
الثاني/ مروان عصام الزرافة – عمران- ١.٠٣ دقيقة
الثالث/ عزت إبراهيم الجرادي- المحويت- ١.٠٥ دقيقة
الوثب الطويل
الأول/ مهند خالد اليفاعي ذمار
الثاني/ عبدالغني بكيل المحويت
الثالث/ لؤي خالد الحديدة
الرائع/ عمار عداعد عمران
الخامس/ مازن زبير. حجه
السادس /إسماعيل عبداللطيف صنعاء
حضر منافسات اليوم الكابتن عبد الوهاب الحواني مدير عام النشاط النوعي بوزارة الشباب، ومحمد العوش مدير عام المدينة الرياضية بذمار، وعبد اللطيف الخلقي مدير شعبة التعليم بمكتب التربية بذمار
يدير البطولة الحكام (سالم القابفي أمين عام فرع الاتحاد بذمار، نبيل الضبعي، علي الفتاحي، سعيد الاضرعي، نبيل الجربي، محمد العتاشي، علي العشملي، محمد الغرباني، محمد فؤاد عباد).
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري