10 أطعمة "تطرد" النيكوتين من جسمك.. احرص على تناولها
تاريخ النشر: 29th, August 2023 GMT
هناك بعض الأطعمة التي يقال إنها تساعد في تخليص الجسم من النيكوتين. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هذه الأطعمة لا تزيل النيكوتين تمامًا من الجسم، ولكنها قد تساهم في تعزيز عملية التطهير الطبيعية وتخليصه منه بشكل أسرع. إليك بعض الأطعمة التي يُزعم أنها تساعد في ذلك بحسب ما نشره موقع هيلثي :
. دلالات شخصيتك بارتداء الخاتم في أصابع اليد المختلفة
البرتقال: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من الفيتامين C، والذي يعتقد أنه يعزز عملية التطهير الطبيعية ويساعد في إزالة النيكوتين من الجسم.
البروكلي: يحتوي البروكلي على مضادات أكسدة تساعد في تحسين وظائف الكبد وتعزيز عملية التخلص من السموم، بما في ذلك النيكوتين.
الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تُعرف باسم الكاتيكينات، والتي تساهم في تحسين وظائف الكبد وتعزيز التطهير الطبيعي للجسم.
الفاصوليا الخضراء: تحتوي الفاصوليا الخضراء على نسبة عالية من الألياف والمضادات الأكسدة، والتي تعزز صحة الكبد وتعمل كتطهير للجسم.
الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم يُعرف باسم بروميلين، والذي يعتقد أنه يساهم في تطهير الجسم وتخليصه من النيكوتين.
الثوم: يحتوي الثوم على مركبات كبريتية تعزز عملية التطهير في الجسم وتعمل كمضادات للأكسدة.
البابايا: تحتوي البابايا على إنزيمات تساعد في تعزيز وظائف الكبد وتسهم في التخلص من النيكوتين.
الفراولة: تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الفيتامين C والألياف، والتي تعزز عملية التطهير الطبيعية وتساعد في تنقية الجسم.
البقدونس: يحتوي البقدونس على مضادات أكسدة تحسن وظائف الكبد وتعزز التخلص من السموم.
الماء: شرب كميات كافية من الماء يساعد في ترطيب الجسم وتعزيز عملية التطهير والتخلص من النيكوتين.
مع ذلك، يجب أن يكون الأساس في التخلص من التدخين هو الإقلاع عنه تمامًا والاعتماد على هذه الأطعمة كمكمل فقط. يجب أن تتذكر أن الإقلاع عن التدخين يتطلب العزيمة والإرادة القوية، وقد تحتاج إلى الدعم الطبي والإرشاد لتحقيق النجاح في هذا الصدد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: التخلص من السموم تطرد النيكوتين الفيتامين C البروكلي الشاى الأخضر من النیکوتین التخلص من تساعد فی
إقرأ أيضاً:
أطعمة تمنح الشبع وتحسن المزاج أثناء الصيام.. تعرف عليها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
كشفت خبيرة التغذية الروسية كسينيا زاباتورينا، عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتحسن الحالة المزاجية أثناء الصيام، وفقًا لما نشرته مجلة "نوفوستي".
وأوضحت زاباتورينا أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% على الأقل من الكاكاو تحفز إنتاج هرمون الإندورفين، المعروف بهرمون السعادة، مما يعزز الشعور بالراحة. كما أن تناول المكسرات، وخاصة الجوز واللوز، يمنح إحساسًا دائمًا بالشبع بفضل احتوائها على أحماض أوميغا-3 والمغنيسيوم، اللذين يساعدان في محاربة المزاج السيئ.
وأضافت أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل تُعد من الأطعمة المثالية للصيام، نظرًا لغناها بالبروتينات وأحماض الأوميغا-3 التي تساعد في تقليل التوتر. كما أشارت إلى أن الموز، بفضل احتوائه على الكربوهيدرات، يعزز امتصاص التربتوفان، مما يساهم في تحسين المزاج.
وتابعت أن التوت، الغني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يساعد الجسم على محاربة التوتر، فيما تُعد الخضروات الورقية مثل السبانخ والملفوف، إلى جانب منتجات الحليب المخمر، من الأطعمة التي تحفز إنتاج السيروتونين والإندورفين، مما ينعكس إيجابيًا على الحالة النفسية.
ولتجنب الشعور بالجوع أثناء الصيام في شهر رمضان، ينصح خبراء التغذية بتناول أطعمة غنية بالدهون المفيدة والبروتينات على السحور، مثل المكسرات، ومنتجات الألبان، والبيض، واللحوم البيضاء، بالإضافة إلى التمر كمصدر للكربوهيدرات والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا