يعد الريحان من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية ولكن نادرا ما يتناوله الأشخاص في أطباق محدودة.

 
فوائد الريحان الصحية

يحتوي الريحان على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل اللوتين ، والزياكسانثين، وبيتا كاروتين، وبيتا كريبتوكسانثين.

وتنبع العديد من فوائده الصحية من هذه المضادات، بالإضافة إلى زيوته العطرية وتختفي هذه المركبات غالبًا أثناء عملية التجفيف، لذا يُنصح بتناول الريحان الطازج كلما أمكن لتحقيق أقصى استفادة.

تشمل الفوائد الصحية للريحان ما يلي:

تقليل الإجهاد التأكسدي

الريحان غني بمضادات الأكسدة ويحتوي الريحان الحلو على مركب يُسمى الأوجينول، بينما يحتوي ريحان الليمون والليمون الحامض على الليمونين
تساعد هذه مضادات الأكسدة، إلى جانب مركبات أخرى مثل الأنثوسيانين وبيتا كاروتين، على مكافحة الجذور الحرة في الجسم التي قد تؤدي إلى تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري.

تنظيم سكر الدم

وتشير بعض الدراسات إلى أن إضافة الريحان إلى نظامك الغذائي قد يساعد في خفض مستويات سكر الدم المرتفعة، ويخفف من آثارها طويلة المدى.


الوقاية من أمراض القلب

ويُمكن للأوجينول الموجود في الريحان أن يُسد قنوات الكالسيوم، مما قد يُساعد على خفض ضغط الدم كما تُساعد زيوته العطرية على خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية. 

ويحتوي الريحان أيضًا على المغنيسيوم، الذي يُساعد على تحسين تدفق الدم من خلال استرخاء العضلات والأوعية الدموية.

تقليل الالتهاب

وتساعد الزيوت العطرية الموجودة في الريحان، بما في ذلك الأوجينول واللينالول والسيترونيلول، على مكافحة الالتهابات في الجسم و تساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات على تقليل خطر الإصابة بالحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ومشاكل الأمعاء. 


حماية من العدوى

ويتميز الريحان بخصائص مضادة للبكتيريا وقد تساعد زيوته في مكافحة البكتيريا إذا كنت تعاني من التهابات الجهاز التنفسي، أو البولية، أو البطن، أو الجلد.  

فوائد الريحان المقدس الصحية


كما أن هناك فوائد صحية لأنواع الريحان الأخرى، حيث يُقدّم الريحان المقدس أيضًا فوائد خاصة وتشمل:

تحسين أعراض الربو 

أظهرت دراساتٌ سابقةٌ أن الريحان المقدس قد يُخفّف تورم مجرى الهواء لدى المصابين  بالربو لكن إحدى هذه الدراسات اعتمدت على الحيوانات كما أن دراستين سريريتين، أظهرتا تحسنًا في تورم مجرى الهواء لدى من تناولوا الريحان المقدس، لم تشملا مجموعةً مُقارنةً لم تتناول الريحان المقدس.

على الرغم من أن المساعدة في التنفس وتقليل تهيج مجرى الهواء

يُحسّن وظيفة الجهاز المناعي

من المعتقدات التقليدية في الأيورفيدا أن الريحان المقدس يُحسّن  المناعة العامة عند تناوله على معدة فارغة وقد أثبت الباحثون هذه الفكرة في دراسة صغيرة.

أظهرت النتائج تحسنًا في معايير الجهاز المناعي، بما في ذلك زيادة في مستويات الخلايا التائية، وهي خلايا الدم التي تُحارب العدوى.

قد يُخفف من أضرار بعض أنواع التوتر و يُعد الريحان المقدس مُكيفًا، أي مادة تحمي من  التوتر البدني والعقلي وتشير الدراسات إلى أنه يُمكنه حمايتك من آثار:

بعض المواد الكيميائية الصناعية
المعادن الثقيلة
الإجهاد البدني

درجات حرارة شديدة البرودة
سوء التغذية
قلة النشاط البدني
اكتئاب

الوقاية من السرطان

يمكن للمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الريحان المقدس أن تساعد في الحماية من أنواع مختلفة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة ، وسرطان الكبد، وسرطان الفم، وسرطان الجلد.

تحسين الصحة النفسية

أظهرت الأبحاث أن الريحان المقدس يُحسّن الصحة النفسية فهو يحتوي على مركبات تُساعد على تخفيف القلق والاكتئاب، وتُحسّن القدرة على التفكير بوضوح، وتُقلل من خطر فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الكحك فوائد الريحان الريحان التنفس فقدان الذاكرة المزيد بما فی ذلک

إقرأ أيضاً:

فرحة عارمة بين مسيحيي سهل نينوى بوصول شعلة النور المقدس

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

شهدت مناطق سهل نينوى، صباح اليوم الأحد، أجواء احتفالية مهيبة بمناسبة وصول شعلة النور المقدس، التي تم جلبها من الأردن بمبادرة من ديوان أوقاف الديانات المسيحية والإيزيدية والصابئة المندائية، برئاسة الدكتور رامي جوزيف أغاجان. وقد غمرت الفرحة قرى وبلدات المسيحيين في المحافظة، وسط مشاهد روحانية مميزة.

أجواء من الفرح والتراتيل الدينية

استقبلت العائلات المسيحية في سهل نينوى الشعلة المقدسة وسط أجواء مفعمة بالفرح والابتهاج، حيث رُفعت التهاليل والتراتيل الدينية، وشاركت فرق الكشافة والموسيقى في المسيرات التي جابت الشوارع. كما أُضيئت الشموع في الكنائس والساحات العامة، في مشهد يعكس عمق الإيمان وبهجة القيامة بين الأهالي.

كلمة شكر ودعوة للأمل والسلام

وخلال المراسم التي أقيمت في بلدة برطلة، عبّر كهنة الكنيسة عن امتنانهم لمعالي رئيس الديوان الدكتور رامي أغاجان، مشيدين بمبادرته للسنة الثانية على التوالي، والتي تعكس حرصه على إحياء هذه الرمزية الدينية في قلوب المؤمنين. وأكدوا أن وصول النور المقدس إلى نينوى يعزز من قيم السلام والتآخي ويعيد البهجة إلى القلوب بعد سنوات من المعاناة. 

الصلوات والقداديس تبارك المناسبة

تزامناً مع وصول الشعلة، أُقيمت الصلوات والقداديس الاحتفالية في عدد من كنائس نينوى، حيث احتشد المئات من المؤمنين للمشاركة في هذه المناسبة الروحية العظيمة. وقد تم توزيع النور المقدس على الحضور، الذين عبروا عن سعادتهم بهذه اللحظة التي تحمل رمزية عميقة في إحياء الإيمان والرجاء.

مبادرة تعزز الوحدة الوطنية

يُذكر أن هذه المبادرة تتم بدعم حكومي وتؤكد على تلاحم أبناء العراق في المناسبات الدينية والوطنية، وتعكس صورة الوحدة والتعايش بين مكونات المجتمع العراقي.

مقالات مشابهة

  • مهمة جدا.. 3 تمارين صباحية لتصفية الذهن
  • لن تتوقعها.. فوائد الجوز في الحماية من السرطان والسمنة
  • اليوغا والذاكرة.. وضعيات تساعد الطلاب على التركيز والتذكر أثناء الامتحانات
  • أغربها بخاخ الأنف والشمس الحارقة .. حاجات غير متوقعة ترفع السكر في الدم وتهددك بالمرض| احترس منها
  • النمر: الشاي بعد المفطح لا يمنع ارتفاع السكر في الدم
  • مشاكل يواجهها مربو الماشية في سوريا
  • فوائد صحية غير متوقعة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول التوت الأسود؟
  • الفاصوليا تخفض مستوى الكوليسترول في الدم
  • كنيسة أم النور في عنكاوا تستقبل "النور المقدس" وسط أجواء روحانية مميزة
  • فرحة عارمة بين مسيحيي سهل نينوى بوصول شعلة النور المقدس