سرُّ الليالي الهادئة.. كيف تجعلين صغيرك ينام طوال الليل؟
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
في عالم الأمهات الجدد، هناك سرٌّ لا يفصح عنه كثيرون، لكنه مفتاح سحري لتحويل الليالي المتعبة إلى لحظات هادئة من النوم العميق، كيف تجعلين طفلكِ حديث الولادة ينام طوال الليل؟ الأمر ليس مستحيلاً، لكنه يتطلب لمسات ذكية وصبراً ناعماً كهدوء الفجر.
كيف تجعلين طفلكِ حديث الولادة ينام طوال الليل؟قدم الدكتور يوسف على فريد، استشارى الأطفال، فى تصريحات خاصة لـ"صدى البلد"، أفضل النصائح لجعل الطفل ينام طول الليل، وإليكِ التفاصيل.
1. الروتين المسائي السحري
يحتاج الأطفال إلى الشعور بالأمان والراحة قبل النوم، والروتين المسائي هو طريقتكِ الذهبية لبرمجة عقل صغيركِ على الاسترخاء.
قبل موعد النوم بساعة، اجعلي الأجواء هادئة، اخفضي الإضاءة، وتحدثي إليه بصوت رقيق.
حمميه بماء دافئ، ثم لفيه ببطانية ناعمة، وكأنكِ تمنحينه حضناً ممتداً طوال الليل.
2. الإضاءة همسة الليل الحانية
لا يعرف المواليد الفرق بين الليل والنهار، لذا دعي الإضاءة تلعب هذا الدور.
خلال النهار، اجعلي المنزل مشرقًا، دعي ضوء الشمس يتسلل، وتحدثي إليه كثيرًا.
أما في الليل، فاجعلي الإضاءة خافتة، والحديث همسًا، وكأنكِ تهمسين له بسرٍّ لا يُقال إلا في الظلام.
3. الرضاعة الليلية بذكاء وليس بعشوائية
الطفل يحتاج إلى الطعام، لكن كيف تمنعينه من الاعتياد على الاستيقاظ كل ساعة؟ إذا كان يرضع طبيعياً، تأكدي من أن وجبته الأخيرة كافية، وإن كان بالحليب الصناعي، فاحرصي على أن تكون الكمية مناسبة.
ولا تنسي أن تتأكدي من تجشؤه جيداً، فغازات صغيرة قد تعني ليلة طويلة من الأرق.
4. صوتك تهويدة الطبيعة الأولى
الأطفال حديثو الولادة اعتادوا على سماع نبضات قلبكِ في الرحم، لذا يحتاجون إلى أصوات تهدئهم.
جربي تشغيل ضوضاء بيضاء خفيفة، مثل صوت المطر أو نبضات القلب، أو ببساطة غنّي له بصوت هادئ.
لا يهم إن كنتِ تجيدين الغناء، فالأمر لا يتعلق بالنغم بل بالأمان.
5. الفراش الدافئ والمساحة المثالية
طفلكِ اعتاد على رحم ضيق، لذا قد يشعر بالقلق إن نام في سرير واسع جدًا.
استخدمي قماطًا خفيفًا وناعمًا ليشعر بالدفء والاحتضان، وتأكدي من أن حرارة الغرفة معتدلة، فلا هي باردة كليلة شتاء قاسية، ولا حارة كصيف قائظ.
6. لا تتسرعي في حمله عند أول بكاء
البكاء ليس دائمًا نداءً للجوع أو الألم. أحيانًا، يكون مجرد وسيلة للطفل ليُهدّئ نفسه.
انتظري قليلًا قبل أن تتدخلي، راقبيه، ربما يعود للنوم وحده.
وإن زاد بكاؤه، فربتي على صدره بلطف، أو ضعي يدكِ على بطنه ليشعر بوجودكِ دون الحاجة لحمله فورًا.
7. الصبر مفتاحكِ للنجاح
لن ينام طفلكِ ليلةً كاملة منذ اليوم الأول، لكن مع التكرار والصبر، سيتعلم جسده وعقله أن الليل للنوم، والنهار للاستكشاف.
كوني ثابتة في روتينكِ، ولا تتراجعي عن العادات الجيدة التي تبنينها له، فكل ليلة هادئة اليوم، هي خطوة نحو ليالٍ أكثر راحة في المستقبل.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الروتين النوم الفراش حديث الولادة الليالي الرضاعة طفلك المزيد کیف تجعلین
إقرأ أيضاً:
المستشار الألماني المرتقب يحذر أمريكا: أوروبا على بعد دقائق من منتصف الليل
حذر فريدريك ميرتس، المستشار الألماني المرتقب، الولايات المتحدة، من إدارة ظهرها لحلفائها لكنه حث الأوروبيين أيضًا على بناء قدراتهم الدفاعية قائلًا إن أوروبا الآن على بُعد «خمس دقائق حتى منتصف الليل»، بحسب وكالة «رويترز».
وتسلط تصريحات «ميرتس» الضوء على الاضطرابات التي تجتاح أوروبا وحلف الناتو منذ إعادة انتخاب الرئيس الأمريكي دونالد ترامب والمخاوف من أنه قد يتوصل إلى اتفاق مع روسيا بشأن أوكرانيا بينما تقف كييف وأوروبا متفرجتين من على الهامش.
أمر غير مقبول سواء بالنسبة لأوكرانيا أو لأوروباوقال «ميرتس» في مؤتمر صحفي: «وما نراه أيضا بأكبر قدر من القلق بالطبع هو محاولة ترامب عقد صفقة مع روسيا بشأن أوكرانيا على حساب الأوروبيين وفوق رؤوس أوكرانيا»، مضيفًا أنه لن يكون مفاجئًا بالنسبة لكم عندما أقول إن هذا أمر غير مقبول سواء بالنسبة لأوكرانيا أو لأوروبا.
وأوضح أيضًا أنه سيكون من الصعب إذا كان أولئك الذين وضعوا «أمريكا أولًا» قد جعلوا شعارهم «أمريكا وحدها».
مباحثات مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتينوكان الرئيس الأمريكي دونالد ترامب أعلن أنه يجري مباحثات مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بشأن الحرب الأوكرانية الروسية، كما هاجم الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي مرارًا وتكرارًا واتهمه بأن سبب الحرب.
خبير سياسات دولية: قبرص من أكثر دول أوروبا المساندة لمصر في مواقفها