أخصائي تغذية: الفواكه مهمة لوجبات بين الفطور والسحور .. فيديو
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
الرياض
أكد الدكتور إبراهيم العريفي أخصائي أول تغذية، على أهمية تناول الفواكه لوجبات بين الفطور والسحور بالإضافة للمكسرات.
وقال العريفي خلال لقاء مع برنامج ياهلا: “الفواكه مهمة جدا لوجبات بين الفطور والسحور حبة فاكهة أ حبتين قبل الفطور ب 3 دقائق وقبل السحور، بالإضافة ألي قبضة للمكسرات غير المملحة أو المحمصة”.
وتابع: “ابتعد عن العصائر المليئة بالسكريات والألوان خاصة إذا كنت تعاني من السكري، وإليك بالمياه ولو كأس واحد فهي مهمة جدا، ويمكن تناول اللبن قبل الصلاة وبعد الصلام يمكن تناول شوربة شوفان”.
وعن كيف نتسحر كبسة صحية؟ قال: “لا تكون بملح عالي أو دهون زائدة، يمكن تناول الأرز البني بديلا عن العادي، الطبخ يكون جاف بعيدا عن الزيوت ويمكن إضافة القليل من زيت الزيتون”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/Umx_kuo57zdmDD9v.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/nFeHdw91JS9b2ULM.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: إبراهيم العريفي إفطار رمضان سحور عصائر فواكه
إقرأ أيضاً:
النمر يوضح الفطور الصحي برمضان وأفضل صنف نبدأ به..فيديو
أميرة خالد
أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب الدكتور خالد النمر ما هو الفطور الصحي برمضان وافضل صنف اول نبدأ به.
وقال النمر خلال مقطع فيديو: “في البداية عليك بتناول السوائل والتمر والشوربة، وأي طعام خفيف”.
وتابع: “نصيحتي لا تتناول كل وجباتك مرة واحدة، فهناك من يتناول الفطور والسحور في وقت واحد وهذا خطأ فلابد من تناول وجبة صغيرة علي الفطور”.
وأضاف: “بعد وجبة الفطور يمكن تناول وجبة أخري في الساعة الحادية عشر، وجبة أخري صغيرة في الساعة الثالثة صباحا، مع شرب السوائل الكافية وهذا صحي أكتر”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/ssstwitter.com_1740334998849.mp4اقرأ أيضا:
النمر ينصح بتقليل القهوة والتدخين لتفادي الصداع بشهر رمضان
لتخفيف الأعباء عن المواطنين.. وزير التموين: مد معارض أهلا رمضان حتى هذا الموعد