أخصائي تغذية: الفواكه مهمة لوجبات بين الفطور والسحور .. فيديو
تاريخ النشر: 25th, February 2025 GMT
الرياض
أكد الدكتور إبراهيم العريفي أخصائي أول تغذية، على أهمية تناول الفواكه لوجبات بين الفطور والسحور بالإضافة للمكسرات.
وقال العريفي خلال لقاء مع برنامج ياهلا: “الفواكه مهمة جدا لوجبات بين الفطور والسحور حبة فاكهة أ حبتين قبل الفطور ب 3 دقائق وقبل السحور، بالإضافة ألي قبضة للمكسرات غير المملحة أو المحمصة”.
وتابع: “ابتعد عن العصائر المليئة بالسكريات والألوان خاصة إذا كنت تعاني من السكري، وإليك بالمياه ولو كأس واحد فهي مهمة جدا، ويمكن تناول اللبن قبل الصلاة وبعد الصلام يمكن تناول شوربة شوفان”.
وعن كيف نتسحر كبسة صحية؟ قال: “لا تكون بملح عالي أو دهون زائدة، يمكن تناول الأرز البني بديلا عن العادي، الطبخ يكون جاف بعيدا عن الزيوت ويمكن إضافة القليل من زيت الزيتون”.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/Umx_kuo57zdmDD9v.mp4 https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/02/nFeHdw91JS9b2ULM.mp4المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: إبراهيم العريفي إفطار رمضان سحور عصائر فواكه
إقرأ أيضاً:
شخص يرتدي زي بيكاتشو اثناء المظاهرات ضد أردوغان .. فيديو
خاص
تصدر مقطع فيديو لشخص يرتدي زي بيكاتشو اثناء المظاهرات ضد الرئيس التركي رجب طيب أردوغان بأنطاليا، مواقع التواصل الاجتماعي.
وأظهر مقطع الفيديو المتداول مشاركة الشخصية الكرتونية الشهيرة “بيكاتشو” في المظاهرات التركية المناهضة لأردوغان، وحمل الفيديو نوعا من الطرافة لحظة هروب المتظاهر من شرطة مكافحة الشغب.
وأثار إعتقال السلطات التركية رئيس بلدية إسطنبول أكرم إمام أوغلو واحتجازه، موجة شديدة من الغضب بالشارع التركي حيث اندلعت سلسلة من المظاهرات العامة في 19 من الشهر الجاري عقب اعتقاله.
ومثّلت التجمعات معارضة شعبية واسعة لما وصفه المشاركون بإجراءات قانونية ذات دوافع سياسية ضد المنافس السياسي الرئيسي لأردوغان.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/5KZZM5DCKgwzrrbh.mp4https://x.com/M0ATH/status/1905276201377087575
ألمانيا تدعم كندا وتؤكد جاهزية أوروبا للرد على الرسوم الأمريكية