أضرار خلط الشاي مع القهوة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول كوب واحد؟
تاريخ النشر: 23rd, February 2025 GMT
لا يتوقع الكثير أضرار خلط الشاي مع القهوة وهو ما يعرف لدى المصريين باسم مشروب السكلانس، فهو واحدًا من المشروبات الغريبة التي انتشرت في المقاهي، حيث يتم تحضيره بخلط القهوة مع الشاي في كوب واحد، ليمنح شاربَه جرعة مكثفة من الكافيين تساعده على السهر والتركيز.
ورغم شعبيته الكبيرة، فإن التساؤلات لا تزال قائمة حول تأثير هذا المشروب على الصحة، وهل له فوائد أم أن أضرار خلط الشاي مع القهوة تفوق مزاياه؟ في هذا التقرير، نستعرض كل ما تحتاج معرفته عن مشروب السكلانس، وكيفية إعداده، وأبرز فوائده وأضراره.
السكلانس هو مشروب يجمع بين الشاي والقهوة في كوب واحد، ويُعرف بتأثيره القوي في منح النشاط والتركيز بسبب ارتفاع نسبة الكافيين فيه، لكنه ليس مشروبًا آمنًا تمامًا، حيث إن أضرار خلط الشاي مع القهوة قد تتسبب في مشاكل صحية مثل اضطرابات القلب والجهاز الهضمي والأرق.
احذر شرب الشاي في هذه الحالة لتجنب ارتجاع المريء
كيف تتجنب صداع أول يوم رمضان بسب الشاي والقهوة ..الصحة توضح
احترس .. 3 عادات كارثية تحول الشاي والقهوة إلى مصدر ضرر للدماغ
بشاي: المبادرات تسهم في توفير السلع الأساسية بجودة عالية وأسعار مناسبة
خلط الشاي مع القهوة قد يبدو أمرًا عاديًا بالنسبة للبعض، لكنه قد يحمل بعض التأثيرات السلبية/، فالشاي والقهوة كلاهما يحتويان على الكافيين، وعند دمجهما معًا بكمية كبيرة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى أضرار، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم، وتسارع ضربات القلب.
وفقًا لدراسات طبية، فإن تناول القهوة والشاي بشكل منفصل باعتدال له فوائد صحية، لكن تناولهما معًا بكميات كبيرة يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم، مما يجعل الكثير من الأطباء ينصحون بعدم الإكثار من هذا المشروب.
ما هي أضرار السكلانس؟رغم أن مشروب السكلانس يمنح طاقة فورية، فإن الإفراط في تناول كوب واحد قد يؤدي إلى أضرار صحية، تشمل:
اضطرابات الجهاز الهضمي: قد يسبب عسر الهضم، وارتجاع المريء، والانتفاخ، والغثيان، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.زيادة معدل ضربات القلب: الكافيين الموجود في الشاي والقهوة يزيد من ضغط الدم وقد يؤدي إلى خفقان القلب.الأرق واضطرابات النوم: نظرًا لمحتواه العالي من الكافيين، فإن تناوله بكثرة قد يسبب الأرق، وقلة التركيز، والإجهاد.ارتفاع ضغط الدم: الإفراط في الكافيين يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، مما يشكل خطرًا على من يعانون من مشكلات قلبية.بالتالي، فإن أضرار خلط الشاي مع القهوة ليست بسيطة، وينبغي تناول هذا المشروب بحذر واعتدال.
ماذا سيحدث إذا خلطنا الشاي والقهوة؟عند خلط الشاي والقهوة، فإن الجسم يستقبل جرعة مكثفة من الكافيين، ما يؤدي إلى تأثيرات مباشرة، مثل:
زيادة مستوى النشاط والطاقة مؤقتًا، لكنها قد تتبعها حالة من الإرهاق والتعب.رفع مستوى التوتر العصبي وزيادة التهيج.التأثير على امتصاص بعض العناصر الغذائية في الجسم مثل الحديد والكالسيوم.التأثير على صحة القلب والجهاز الهضمي على المدى البعيد، خاصة مع الاستهلاك المفرط.من هنا، فإن أضرار خلط الشاي مع القهوة قد تفوق الفوائد المحتملة، خاصة عند تناوله يوميًا أو بجرعات عالية.
من الناحية الصحية، لا توجد قاعدة تمنع خلط الشاي مع القهوة، لكن الأطباء وخبراء التغذية يحذرون من الإفراط في تناوله.
إذا كنت من محبي مشروب السكلانس، فمن الأفضل تناوله باعتدال، مع تجنب شربه على معدة فارغة لتقليل أضرار خلط الشاي مع القهوة.
فوائد خلط الشاي مع القهوةرغم التحذيرات من الإفراط في تناول هذا المشروب، إلا أن البعض يشير إلى بعض الفوائد المحتملة عند تناوله باعتدال، ومنها:
منح جرعة فورية من النشاط والتركيز.تحسين المزاج وتقليل الشعور بالإرهاق في الصباح.تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد في حرق السعرات الحرارية.توفير بديل سريع لمن يحتاجون إلى الاستيقاظ والبقاء نشيطين لفترات طويلة.لكن من الضروري الإشارة إلى أن أضرار خلط الشاي مع القهوة قد تفوق هذه الفوائد إذا تم تناوله بشكل مفرط.
طريقة عمل شاي سكلانستحضير مشروب السكلانس بسيط، لكنه يحتاج إلى توازن في المكونات لتجنب طعم مر أو قوي جدًا.
المكونات:نصف كوب من الشاي المغلي.نصف كوب من القهوة المُصفاة أو سريعة الذوبان.سكر أو عسل حسب الرغبة.طريقة التحضير:حضّر كوبًا من الشاي الأسود واتركه حتى يبرد قليلًا.حضّر كوبًا من القهوة بالطريقة المعتادة.اخلط نصف كوب من كل مشروب في كوب واحد.أضف السكر أو العسل حسب الذوق.قلب المشروب جيدًا واستمتع به.لكن تذكر، أن الإفراط في هذا المشروب قد يؤدي إلى أضرار للجسم كما ذكرنا .
فوائد مشروب السكلانسإلى جانب كونه مشروبًا منبهًا، فإن السكلانس له بعض الفوائد، مثل:
يمنح طاقة فورية بسبب احتوائه على الكافيين.قد يساعد في تحسين المزاج والتركيز لفترة قصيرة.يمكن أن يكون بديلاً قويًا لمحبي الشاي والقهوة في وقت واحد.لكن هذه الفوائد مؤقتة، وقد تؤدي إلى أضرار خلط الشاي مع القهوة إذا تم استهلاكه بكثرة.
طريقة عمل القهوة بالشايهذه طريقة أخرى لتحضير مشروب السكلانس بطريقة متوازنة:
المكونات:ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة.ملعقة صغيرة من أوراق الشاي الأسود.كوب ماء ساخن.سكر أو عسل حسب الرغبة.طريقة التحضير:اغلي الماء وأضف إليه الشاي واتركه لمدة 3 دقائق.في نفس الإناء، أضف القهوة وحركها جيدًا.اترك الخليط لمدة دقيقة واحدة، ثم صَفِّهِ في كوب.أضف السكر أو العسل حسب الذوق، واستمتع بالمشروب.لكن يجب الحذر من أضرار خلط الشاي مع القهوة عند تناوله يوميًا أو بكميات كبيرة، وينصح بتناول هذا المشروب بحذر، وعدم الاعتماد عليه كمصدر أساسي للطاقة اليومية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي مع القهوة المزيد الشای والقهوة هذا المشروب الإفراط فی عند تناوله إلى أضرار عند تناول ضغط الدم کوب واحد یؤدی إلى مشروب ا فی کوب
إقرأ أيضاً:
10 فوائد لتناول الشاي بلبن ..كيف يعزز طاقتك؟
فوائد الشاي باللبن، يعتبر الشاي باللبن من المشروبات التقليدية المفضلة للكثيرين حول العالم.
ويتميز بمذاقه الرائع وفوائده الصحية المتعددة، هو مزيج جيد يجمع بين فوائد الشاي الغني بمضادات الأكسدة والكافيين، وله فوائد يحتوي اللبن على البروتين والكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأساسية.
10 فوائد لتناول الشاي باللبنفي هذا المقال، سنستعرض 10 فوائد مذهلة لتناول الشاي باللبن، وكيف يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي اليومي، كشفت عنه خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ فى تصريحات خاصة لصدي البلد.
10 فوائد لتناول الشاي باللبنتناول الشاي باللبن يعتبر من أكثر المشروبات المفضلة والمحببة لدي الكثير ، فهو مزيج لذيذ ومفيد يجمع بين فوائد الشاي العديدة وخصائص اللبن المغذية، إليك أفضل الفوائد.
الشاي باللبن يساعد فى تحسين الهضمالشاي باللبن يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، الشاي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات
الشاي باللبن يساعد فى زيادة الطاقةهل تعلم أن الكافيين الموجود في الشاي يمنح الجسم دفعة من الطاقة والتركيز، بينما اللبن يحتوي على البروتين الذي يساعد في الحفاظ على مستوى طاقة مستمر طوال اليوم وأحيانا يمتد لأكثر من يوم.
الشاي باللبن يساعد فى تعزيز صحة العظاملا نتغافل أهمية اللبن فى حصول الجسم على الكالسيوم المكون فية الذي يعد أساسيًا لصحة العظام والأسنان، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتقويتها.
الشاي باللبن يساعد فى دعم الجهاز المناعييحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تقوي من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، بينما يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يعزز من صحة الأمعاء والجهاز المناعي.
الشاي باللبن يساعد فى تحسين صحة البشرةيحتوي الشاي باللبن على مضادات الأكسدة، التي تساعد على ترطيب البشرة وتنقيتها بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة في الشاي والكالسيوم وفيتامين D في اللبن، مما يعزز من صحة البشرة.
الشاي باللبن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلبيحتوي الشاى على مضادات أكسدة تسمى "الفلافونويد"، التي تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، يحتوي اللبن على البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم.
الشاي باللبن يعزز الصحة النفسيةيحتوي الشاي على الكافيين الذي يساعد بدوره فى تغير المزاج وتقليل التوتر والقلق ، بينما اللبن يحتوي على التربتوفان الذي يعزز إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، لذلك أحرص على تناوله.
الشاي باللبن يساعد فى يحفز التمثيل الغذائيالشاي يساعد على تسريع عملية الأيض، ورفع معدل حرق الدهون وأدراة الوزن الزائد كما يعزز اللبن حاسة الشعور بالشبع لفترة أطول.
الشاي باللبن يحسن نوعية النومرغم احتواء الشاي على الكافيين، فإن اللبن يحتوي على التربتوفان الذي يساعد في تحسين جودة النوم والاسترخاء، لذلك يفضل تناوله قبل النوم.
يحتوي اللبن على البروتينات التي بدورها تعزز من صحة الشعر وتساعد على تغذيتة بشكل أفضل وتقوي الشعر، كما أن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي بصيلات الشعر من بيئة الشعر الضارة ، فأحيانا نجد بعض الأشخاص لا تعي توفير البيئة المناسبة والجيدة للشعر لذلك أحرصي على تناول نظام غذائي صحي يحتوي على تناول الشاي باللبن.
فى ذكراها.. سر اعتزال وداد حمدى لـ الفن قبل رحيلها