مع ظهور متحور كورونا.. نصائح لتقوية المناعة والوقاية من الأمراض (فيديو)
تاريخ النشر: 22nd, August 2023 GMT
كشف الدكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة، طرق زيادة المناعة للوقاية من متحور كورونا الجديد بعد ظهور أول حالتين في مصر.
متحدث الصحة يكشف مفاجأة عن أعراض متحور كورونا الجديد (فيديو) عزة مصطفى: ظهور أول حالتين إصابة بمتحور كورونا الجديد في مصر (فيديو)وقال في مداخلة هاتفية لبرنامج "صالة التحرير" مع الإعلامية عزة مصطفى، إن الحفاظ على المناعة للشخص البالغ تحتاج لعدة عوامل أولها الغذاء الصحي البروتيني قليل الدسم والسكر والبعد عن المواد الحافظة والعناصر الغذائية الصناعية.
وأكد أن تعريض الجسم للشمس يوميًا خصوصًا في الصباح الباكر مهم للغاية لتقوية المناعة والحصول على فيتامين د، مشيرًا إلى أن الحصول على الفيتامينات من السلطات والمكسرات وغيرها من المهم للغاية بدلًا من الحصول على الفيتامينات المصنعة، مشيرًا إلى أن البقوليات كلها غنية بالزنك ومنها الفول السوداني.
وأوضح أن الزنك مضاد فيروسي ويحسن المناعة بشكل كبير، مشيرًا إلى أن ممارسة الرياضة يومًا كذلك لها دورها في تقوية الجهاز المناعي حتى مجرد الحركة داخل المنزل.
وأضاف أن البعد عن التدخين بكل صوره سواء سلبي أو إيجابي مهم للغاية، موضحًا أن رئة الشخص المدخن أكثر عرضه لمضاعفات الأمراض التنفسية، موضحًا أن النوم مبكرًا والحصول على 7 ساعات نوم مهم لتقوية المناعة.
وأشار إلى أن التوتر والقلق والخوف يضعف المناعة بشكل كبير، مؤكدًا أن الحالة النفسية الجيدة مهمة للغاية للجهاز المناعي، مشيرًا إلى أن العصائر مثل الجوافة والبرتقال وكذلك السوائل الدافئة المرطبة للحلق مثل اليانسون مهمة للغاية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المناعة فيتامين العناصر الغذائية الجهاز المناعي عزة مصطفى فيتامين د المكسرات ممارسة الرياضة الفول السوداني تقوية المناعة الحالة النفسية الغذاء الصحي ضعف المناعة الإعلامية عزة مصطفى تقوية الجهاز المناعي الدكتور أمجد الحداد
إقرأ أيضاً:
فتش فى صوابع رجلك .. علامات التهاب وتورم الأصابع | الأسباب والعلاج والوقاية
تعد مشكلة التهاب وتورم الأصابع من الحالات الشائعة التي قد تصيب الأفراد في مختلف الأعمار، يمكن أن يكون هذا التورم مؤلمًا ومزعجًا، مما يؤثر على قدرة الشخص على أداء مهامه اليومية بسلاسة.
علامات التهاب وتورم الأصابع الأسباب العلاج والوقايةنتناول الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى التهاب وتورم الأصابع، بالإضافة إلى الطرق الفعالة للعلاج والوقاية، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
أسباب التهاب وتورم الأصابعيمكن أن تتنوع أسباب التهاب الأصابع وتورمها، وتشمل:
1. الإصابات المباشرة
قد يحدث التورم نتيجة إصابات مثل الكسور أو الرضوض أو الالتواءات. تؤدي هذه الإصابات إلى زيادة تدفق الدم والسوائل إلى المنطقة المصابة.
2. التهاب المفاصل
يعد التهاب المفاصل، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام، من الأسباب الشائعة لتورم الأصابع. تسبب هذه الحالات التهاب الأنسجة المحيطة بالمفاصل، مما يؤدي إلى الألم والتيبس.
3. عدوى الجلد أو الأنسجة
يمكن أن تكون العدوى البكتيرية أو الفطرية أحد أسباب الالتهاب، خاصة إذا دخلت البكتيريا إلى الجلد من خلال جرح أو خدش.
4. الحساسية
يمكن أن تسبب ردود الفعل التحسسية تجاه مواد معينة مثل مستحضرات التجميل أو المعادن أو الأدوية تورمًا في الأصابع.
5. النقرس
النقرس هو حالة تتراكم فيها بلورات حمض اليوريك في المفاصل، مما يؤدي إلى تورم شديد وألم في الأصابع.
6. سوء الدورة الدموية
ضعف تدفق الدم نتيجة مشاكل مثل الجلطة الدموية أو ضعف الأوردة قد يؤدي إلى تراكم السوائل وتورم الأصابع.
7. الطقس البارد
في الطقس البارد، يمكن أن يحدث تورم في الأصابع نتيجة انقباض الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم.
8. الوذمة
يحدث التورم بسبب تراكم السوائل في الأنسجة، نتيجة حالات مثل الحمل، مشاكل الكلى، أو الوقوف لفترات طويلة.
علامات وأعراض مصاحبة لتورم الأصابععندما تتعرض الأصابع للالتهاب والتورم، قد تلاحظ الأعراض التالية:
احمرار الجلد.
الشعور بالألم عند لمس المنطقة المصابة.
صعوبة تحريك الأصابع.
سخونة في المنطقة المتورمة.
تيبس أو فقدان مرونة المفاصل.
ظهور تقرحات أو إفرازات في حالة وجود عدوى.
طرق العلاج الشائعة لتورم الأصابع
1. الراحة والتبريد
في حالات الإصابات البسيطة، يمكن وضع كيس من الثلج على المنطقة المصابة لتقليل التورم والالتهاب. يجب لف الثلج بقطعة قماش لتجنب تلف الجلد.
2. الأدوية المضادة للالتهاب
تناول مسكنات الألم قد يساعد في تخفيف الألم والتورم.
3. العلاج الطبيعي
يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي تصميم تمارين لتحسين مرونة الأصابع وتقليل الالتهاب.
4. استخدام الضمادات الضاغطة
ارتداء ضمادة ضاغطة حول الأصابع يساعد في تقليل التورم وتوفير الدعم.
5. المضادات الحيوية
في حالة وجود عدوى، يصف الطبيب مضادات حيوية مناسبة للقضاء على البكتيريا.
6. العلاج بالكريمات الموضعية
يمكن استخدام الكريمات المضادة للالتهاب أو التي تحتوي على مضادات الهيستامين لعلاج التورم الناتج عن الحساسية.
7. الجراحة
في حالات نادرة، قد تتطلب بعض الإصابات أو الحالات الشديدة تدخلًا جراحيًا.
طرق الوقاية من التهاب وتورم الأصابع1. الحفاظ على الترطيب
شرب كمية كافية من الماء يوميًا يساعد في منع احتباس السوائل في الجسم.
2. اتباع نظام غذائي صحي
تناول أطعمة غنية بالألياف والفيتامينات مثل الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في تقليل الالتهابات.
3. ممارسة التمارين الرياضية
تعزيز الدورة الدموية من خلال ممارسة التمارين بانتظام يقي من التورم المرتبط بسوء تدفق الدم.
4. تجنب المسببات المعروفة للحساسية
الابتعاد عن المواد الكيميائية أو المعادن التي قد تسبب حساسية الجلد.
5. الحفاظ على نظافة اليدين
غسل اليدين بانتظام يمنع انتقال العدوى إلى الجروح أو الشقوق في الجلد.
6. ارتداء القفازات في الطقس البارد
يساعد ذلك على حماية الأصابع من تأثيرات البرد التي قد تسبب التورم.
7. الاستراحة من الأنشطة المتكررة
تجنب الاستخدام المفرط للأصابع في أنشطة معينة مثل الكتابة أو العزف على الآلات الموسيقية.
8. مراقبة الأمراض المزمنة
الالتزام بخطط علاج الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل أو السكري يساهم في تقليل خطر التورم.
متى يجب زيارة الطبيب؟إذا لاحظت أن تورم الأصابع استمر لفترة طويلة أو صاحبه ألم شديد، احمرار مفرط، أو علامات عدوى مثل القيح والحمى، فمن الضروري زيارة الطبيب لتشخيص الحالة والحصول على العلاج المناسب.
المعولي يرعى افتتاح مهرجان "سناو مقصدنا"