وصفات طبيعية وسهلة لتقوية جذور الشعر في الشتاء
تاريخ النشر: 21st, January 2025 GMT
وصفات طبيعية وسهلة لتقوية جذور الشعر، يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف جذور الشعر خلال فصل الشتاء بسبب التغيرات المناخية والجفاف الذي يصيب فروة الرأس. ولكن من خلال وصفات طبيعية بسيطة، يمكنكِ استعادة قوة وصحة شعرك بكل سهولة.
وصفات طبيعية وسهلة لتقوية جذور الشعرفي هذا المقال، نقدم لكِ أفضل الوصفات لتقوية جذور الشعر خلال الشتاء والحفاظ على حيويته.
1. زيت الزيتون والعسل
امزجي ملعقتين من زيت الزيتون مع ملعقة من العسل الطبيعي.
دلكي فروة رأسك بالخليط واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالشامبو.
تعمل هذه الوصفة على تغذية جذور الشعر وترطيبها.
2. ماسك البيض وزيت جوز الهند
اخفقي بيضة مع ملعقتين من زيت جوز الهند.
وزعي الخليط على فروة رأسك وشعرك بالكامل.
اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر.
البيض غني بالبروتين الذي يعزز قوة الشعر.
3. جل الصبار (الألوفيرا)
استخرجي جل الصبار الطبيعي من أوراق الألوفيرا.
دلكي به فروة رأسك بلطف واتركيه لمدة ساعة.
اشطفي شعرك بالماء الدافئ للحصول على فروة رأس صحية وشعر قوي.
4. زيت الأرغان الساخن
سخني كمية قليلة من زيت الأرغان ودلكي فروة رأسك به لمدة 10 دقائق.
اتركي الزيت على شعرك لمدة ساعة قبل غسله بالشامبو.
زيت الأرغان يعزز نمو الشعر ويقوي الجذور.
5. ماء الأرز المخمر
انقعي الأرز في الماء لمدة 24 ساعة ثم استخدمي الماء المخمر لشطف شعرك بعد الغسل.
ماء الأرز غني بالأحماض الأمينية التي تعزز صحة الشعر.
6. ماسك الحلبة وزيت الخروع
انقعي ملعقتين من بذور الحلبة في الماء طوال الليل.
اطحني البذور المنقوعة للحصول على عجينة ناعمة وأضيفي إليها ملعقة من زيت الخروع.
ضعي الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة 40 دقيقة، ثم اغسليه بالشامبو.
الحلبة غنية بالبروتين والزنك، مما يعزز صحة الجذور ويمنع تساقط الشعر.
7. عصير البصل وزيت الزيتون
استخرجي عصير بصلة متوسطة الحجم وامزجيه مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
دلكي الخليط على فروة رأسك واتركيه لمدة 30 دقيقة.
اشطفيه بشامبو لطيف لإزالة رائحة البصل.
البصل غني بالكبريت الذي يعزز إنتاج الكولاجين ويقوي بصيلات الشعر.
8. شاي الأعشاب لشطف الشعر
حضري شاي من أعشاب مثل الكركديه، الروزماري، أو النعناع.
بعد غسل الشعر بالشامبو، اشطفيه بالشاي المجهز واتركيه ليجف طبيعياً.
هذه الأعشاب تعمل على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس وتعزز نمو الشعر الصحي.
9. ماسك الأفوكادو والموز
اهرسي نصف حبة أفوكادو مع موزة ناضجة وأضيفي ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
ضعي الخليط على شعرك وفروة رأسك، واتركيه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
هذه الوصفة مثالية لتغذية وترطيب جذور الشعر بعمق.
10. زيت السمسم والزنجبيل
اخلطي ملعقة صغيرة من زيت السمسم مع عصير الزنجبيل الطازج.
دلكي فروة رأسك بالخليط واتركيه لمدة 20 دقيقة.
الزنجبيل يحفز الدورة الدموية، وزيت السمسم يغذي الشعر من الجذور.
نصائح إضافية للعناية بجذور الشعر في الشتاءتجنب استخدام أدوات التصفيف الساخنة: الحرارة المفرطة تضعف الجذور وتجعل الشعر هشاً.
تناول غذاء متوازن: ركزي على الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات مثل فيتامين E والبيوتين.
استخدام شامبو مناسب: اختاري شامبو خالٍ من الكبريتات لتجنب جفاف فروة الرأس.
قص الأطراف بانتظام: يساعد ذلك على تقليل التقصف والحفاظ على صحة الجذور.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: وصفات طبيعية الشعر جذور الشعر جذور المزيد واترکیه لمدة الخلیط على فروة رأسک على فروة من زیت
إقرأ أيضاً:
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمن وتحفيز حركة الأمعاء دون أدوية
الإمساك مشكلة شائعة تسبب إزعاج لدى الكثير، إذا استمر شعور الشخص، بالامتلاء، الانتفاخ، وصعوبة الإخراج وهذه تعتبر أكثر الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالإمساك ولكن هل هناك طرق طبيعية للتخلص من الإمساك المزمن بعيدا عن الأدوية.
طرق طبيعية وفعالة للتخلص من الإمساك المزمننستعرض لكم من خلال السطور التالية أفضل طرق العلاج للتخلص من الإمساك المزمن والتى كشفت عنها خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ.
علاج الإمساك المزمن بطرق طبيعيقالت خبيرة الطب البديل فى تصريحات خاصة لصدى البلد، الآتي :
تلعب الألياف دور أساسي في تحسين حركة الأمعاء وزيادة حجم البراز، مما يسهل عملية الإخراج. يُنصح بتناول ما بين 25 إلى 30 جرامًا من الألياف يوميًا. يمكن الحصول عليها من:
على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الحرص على الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس
الفواكه مثل التفاح، الكمثرى، التين، والبرقوق
البقوليات مثل العدس والفاصوليا
الحبوب الكاملة مثل الشوفان وخبز القمح الكامل
ملاحظة: يجب زيادة الألياف تدريجيًا لتجنب الانتفاخ أو الغازات.
الإكثار من شرب كميات كافية من الماء، مشيرة الحافظ إلى أن الجفاف من الأسباب الرئيسية للإمساك، لأن الجسم يسحب الماء من البراز ليُبقي نفسه رطبًا، مما يجعل البراز صلبًا وصعب المرور. شرب من 8 إلى 10 أكواب ماء يوميًا يساعد في الحفاظ على ليونة البراز وسهولة إخراجه.
ممارسة الرياضة بانتظام، هل تعلم ان الحركة تنشط الأمعاء، لذلك نصحت الحافظ بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا كفيل بتحسين حركة الجهاز الهضمي وتقليل أعراض الإمساك.
الرياضة تحفز الدورة الدموية وتزيد من فعالية العضلات المعوية في دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي.
أشارت الحافظ إلى كارثة صحية وهي عادة خاطئة لدي بعض المصابين بالإمساك وهي تجاهل الرغبة في دخول الحمام من أكثر العادات التي تؤدي للإمساك المزمن، لذلك يُنصح بتخصيص وقت محدد يوميًا للجلوس في الحمام، ويفضل بعد تناول الوجبات، خاصة الفطور، حيث تكون حركة الأمعاء أنشط.
العلاجات الطبيعية المنزلية للتخلص من الإمساكبعض المكونات الطبيعية تساعد بشكل كبير في تخفيف الإمساك وتحفيز الإخراج:
الزيت الزيتون مع الليمون: ملعقة على الريق
ماء دافئ مع العسل صباحًا
نقع التين أو البرقوق المجفف في الماء طوال الليل وتناوله صباحًا
الزبادي مع بذور الشيا أو الكتان
الابتعاد عن الأطعمة المسببة للإمساك
بعض الأطعمة قد تزيد من حدة الإمساك ويُفضل تجنبها عند المعاناة منه، مثل:
الأطعمة المصنعة والمقلية
الخبز الأبيض والمعجنات
منتجات الألبان بكثرة
الكافيين الزائد
متى تحتاج لزيارة الطبيب؟توجه للطبيب فورا إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين، أو كان مصحوبًا بأعراض مثل:
دم في البراز
ألم شديد بالبطن
فقدان وزن غير مبرر
قيء أو غثيان
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية