للقلب والدماغ والعظام.. 12 فائد غير متوقعة لتناول البيض المسلوق
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
تناول البيض المسلوق يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة.
فوائد تناول البيض المسلوقويعد البيض المسلوق خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن تناوله في وجبات الإفطار أو كوجبة خفيفة، ويوفر العديد من الفوائد الصحية بفضل تركيبته الغذائية الغنية.
. ومتى يجب استشارة الطبيب؟
وكشف موقع “هيلث لاين” الطبي عن فوائد عديدة لتناول البيض المسلوق، وإليك أبرز الفوائد:
ـ غني بالبروتين:
البيض المسلوق مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، الذي يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، كما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
ـ تحسين صحة الدماغ:
يحتوي البيض على الكولين، وهو مركب مهم لصحة الدماغ والذاكرة، ويلعب دورًا في تطوير الدماغ وتحسين وظائفه.
ـ تعزيز صحة العيون:
يحتوي البيض على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تساعد في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي.
ـ دعم صحة العظام:
البيض المسلوق غني بفيتامين D، الذي يساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام والأسنان.
ـ تعزيز صحة القلب:
البيض يحتوي على أحماض دهنية مفيدة مثل أوميغا-3، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
ـ تحسين صحة الجلد والشعر:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البيض، مثل البيوتين وفيتامين B12، تساهم في تحسين صحة الجلد والشعر وتقويتهما.
ـ تعزيز الجهاز المناعي:
البيض يحتوي على فيتامين A وفيتامين D والزنك، التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مقاومة الأمراض.
ـ المساعدة في إدارة الوزن:
البروتين العالي والمغذيات الموجودة في البيض المسلوق تساهم في الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية والتحكم في الوزن.
ـ تحسين صحة الحمل:
البيض يحتوي على حمض الفوليك، الذي يساهم في صحة الحمل وتطوير الجهاز العصبي للجنين.
ـ تعزيز الطاقة:
البيض غني بفيتامينات B، التي تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، مما يساهم في تحسين مستويات الطاقة والقدرة على التحمل.
ـ تقليل الالتهابات:
بعض المركبات الموجودة في البيض، مثل اللوتين، لها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التهابات الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض وجبات الإفطار البيض المسلوق الإفطار فوائد تناول البيض المسلوق المزيد تناول البیض المسلوق تحسین صحة تعزیز صحة تساعد فی ـ تعزیز
إقرأ أيضاً:
أكد ضرورة تحسين الأسواق الناشئة: الجدعان: السعودية أعلى الدول في المساعدات التنموية
البلاد – العلا
أكد وزير المالية محمد الجدعان، أهمية وجود رؤية طويلة المدى لتحسين الظروف الاقتصادية للأسواق الناشئة وإيجاد حلول للديون السيادية، خلال خطة يمكن التواصل بها بشكل جيد، ضيفا بقوله : في وقت تندر فيه رؤوس الأموال، علينا استخدام كل دولار بأكبر قدر من الفاعلية، وقد نصل إلى توفير تريليون دولار عالميا وفقا لتقارير البنك الدولي.
وقال في جلسة حوارية بمؤتمر العلا لاقتصادات الأسواق الناشئة ، إن العالم بأسره يواجه تحديات خطيرة لحشد الموارد لتقديم المساعدات والمنح، لافتًا إلى أن المملكة تصنف من أعلى الدول من حيث تقديم المساعدات، وهي ستستمر في ذلك رغم كل موازنات التطوير التي يتم العمل عليها لتحقيق رؤية 2030.
وأضاف أن السعودية بدأت خلال السنوات الماضية بربط هذه المساعدات ببرامج تنمية محددة، وهذا يطمئننا بأن الجهة المتلقية لهذه المساعدات والمنح ستلتزم بهذه البرامج، وتتمكن من الاستفادة من هذه المساعدات بصورة مستدامة.
مكاسب للجميع
وأوضح الوزير الجدعان أن المؤتمر سيقوم باستكشاف أساليب مختلفة للحديث عن التحديات المشتركة حتى نتمكن من بناء اقتصادات قوية تكون صامدة وشاملة لكل الدول والشعوب، مضيفا أن الطريق أمامنا ليس بالسهل ، وأن إحداث التقدم يتطلب أكثر من المهارة التقنية، وهو الحاجة إلى الحديث عن هذه التحديات في مشهد جيوسياسي متغير، ومع تغير الظروف السياسية دراميا في بعض الأحيان لابد أن نتسم بتركيز عال جدا لتحسين حياة شعوبنا ، لذا يجب أن نجد أرضا مشتركة لتحقيق الخير والنفع للجميع، وحلول تحقق المكسب للجميع، ونقاط تعاون بين الشرق والغرب والشمال والجنوب لتكون هناك آثار إيجابية لشركائنا في التجارة والدول المجاورة، وهذا يعني عمل القطاعين الحكومي والخاص معا لصالح الاقتصادات الناشئة.
من جانبها، أكدت مديرة صندوق النقد الدولي كريستالينا غورغييفا، أن التجارة العالمية لم تعد تسهم في الدخل القومي كما كانت في العقود الماضية، حيث شهدت تحولات جذرية أثرت على دورها في الاقتصاد العالمي، مشيرة إلى أن العديد من الدول تواجه تحديات كبيرة، مثل ارتفاع الديون، ومحدودية الموارد المالية، وزيادة الضغوط الاقتصادية، مما يدفع الحكومات غالبا إلى اللجوء إلى الحوافز المالية لدعم النمو الاقتصادي والتعامل مع الأزمات.
«هالكن» تعرض صواريخ إماراتية بأنظمة ذكية عالية الدقة