للقلب والدماغ والعظام.. 12 فائد غير متوقعة لتناول البيض المسلوق
تاريخ النشر: 16th, January 2025 GMT
تناول البيض المسلوق يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، بفضل احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة.
فوائد تناول البيض المسلوقويعد البيض المسلوق خيارًا صحيًا ومغذيًا يمكن تناوله في وجبات الإفطار أو كوجبة خفيفة، ويوفر العديد من الفوائد الصحية بفضل تركيبته الغذائية الغنية.
. ومتى يجب استشارة الطبيب؟
وكشف موقع “هيلث لاين” الطبي عن فوائد عديدة لتناول البيض المسلوق، وإليك أبرز الفوائد:
ـ غني بالبروتين:
البيض المسلوق مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة، الذي يساعد في بناء العضلات وإصلاح الأنسجة، كما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول.
ـ تحسين صحة الدماغ:
يحتوي البيض على الكولين، وهو مركب مهم لصحة الدماغ والذاكرة، ويلعب دورًا في تطوير الدماغ وتحسين وظائفه.
ـ تعزيز صحة العيون:
يحتوي البيض على اللوتين والزياكسانثين، وهما مضادات أكسدة تساعد في حماية العين من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل التنكس البقعي.
ـ دعم صحة العظام:
البيض المسلوق غني بفيتامين D، الذي يساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم وتعزيز صحة العظام والأسنان.
ـ تعزيز صحة القلب:
البيض يحتوي على أحماض دهنية مفيدة مثل أوميغا-3، التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
ـ تحسين صحة الجلد والشعر:
الفيتامينات والمعادن الموجودة في البيض، مثل البيوتين وفيتامين B12، تساهم في تحسين صحة الجلد والشعر وتقويتهما.
ـ تعزيز الجهاز المناعي:
البيض يحتوي على فيتامين A وفيتامين D والزنك، التي تعزز مناعة الجسم وتساعد في مقاومة الأمراض.
ـ المساعدة في إدارة الوزن:
البروتين العالي والمغذيات الموجودة في البيض المسلوق تساهم في الشعور بالشبع، مما يساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية والتحكم في الوزن.
ـ تحسين صحة الحمل:
البيض يحتوي على حمض الفوليك، الذي يساهم في صحة الحمل وتطوير الجهاز العصبي للجنين.
ـ تعزيز الطاقة:
البيض غني بفيتامينات B، التي تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة، مما يساهم في تحسين مستويات الطاقة والقدرة على التحمل.
ـ تقليل الالتهابات:
بعض المركبات الموجودة في البيض، مثل اللوتين، لها خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد في تقليل التهابات الجسم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: البيض وجبات الإفطار البيض المسلوق الإفطار فوائد تناول البيض المسلوق المزيد تناول البیض المسلوق تحسین صحة تعزیز صحة تساعد فی ـ تعزیز
إقرأ أيضاً:
عواقب غير متوقعة.. تأثير «الباراسيتامول» على العقل والسلوك
وجدت دراسة كندية حديثة، نقلتها صحيفة “ديلي ميل”، أن “تأثير تناول قرص من “الباراسيتامول” قد يتخطى تخفيف الألم مع عواقب غير متوقعة”.
ووفق الصحيفة، “اكتشف فريق البحث، أن “الباراسيتامول” يقلل من معدل ضربات القلب. وهذا التأثير قد يكون له آثار كبيرة على السلامة، حيث قد يتصرف الأشخاص الذين يتناولون “الباراسيتامول” بحذر أقل في المواقف المهددة، ما يجعلهم أكثر عرضة لتجاوز السرعة أو اتخاذ خيارات غير آمنة أثناء القيادة، على سبيل المثال”.
وأشار فريق البحث إلى أن “الدواء قد يعمل من خلال إضعاف التقييمات العاطفية للأحاسيس المؤلمة، وفي الوقت نفسه، قد تؤثر الآلية نفسها على مشاعر أخرى، مثل الخوف”.
وبحسب الدراسة، “رغم شعبية “الباراسيتامول”، فإن آلية تأثيره في تقليل الألم لا تزال غير مفهومة تماما، ويُعتقد أن الألم يشمل جانبين: حسي وعاطفي، حيث يُظهر “الباراسيتامول”، تأثيرا في تقليل النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بالعاطفة، وعندما يتعرض الأشخاص لتلف في مناطق الدماغ المرتبطة بالعاطفة، فإنهم لا يشعرون بالألم على الرغم من أنهم لا يزالون يختبرون الإحساس به”.
وكان الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، أشار إلى أن “الباراسيتامول”، اشتهر كعقار خافض للحرارة ومسكن للآلام، ولكن في بعض الأحيان قد يتحول إلى سم قاتل”.
ووفقا له، “يخفض “الباراسيتامول”، درجة الحرارة المرتفعة ويخفف الألم بشكل مثالي، لكنه يقتل الكبد بجرعة قدرها أربعة غرامات. وهذا الدواء خطير بشكل خاص على الأطفال”.
وقال: “عندما يدخل الأطفال إلى المستشفى، يموتون قبل إجراء عملية زرع كبد لأن أربعة غرامات من “الباراسيتامول”، تعتبر جرعة مميتة”.
وأشار مياسنيكوف، إلى أنه “غالبا ما يحدث تجاوز الجرعة المسموح بها لأن “الباراسيتامول”، موجود تقريبا في جميع المستحضرات الخاصة بتخفيف أعراض البرد، وهو العنصر النشط فيها. كما أنه يوجد في العديد من الأدوية المركبة الأخرى”.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها