8 أسباب لانتفاخ البطن بعد الأكل .. الأطعمة الغازية أبرزهم
تاريخ النشر: 18th, August 2023 GMT
يواجه الكثير من الناس الشعور بالامتلاء وعدم الراحة بعد الأكل، وقد يكون ذلك بسبب تمدد المعدة بسبب تراكم الغازات والسوائل الزائدة، بمجرد أن تتمدد المعدة بشكل كافٍ ، فإنها تضغط على البطن ، مما يسبب الشعور بالانتفاخ.
وذكر موقع gastroconsa ثمانية أسباب تجعلك تنتفخ بعد الأكل
أسباب انتفاح البطن :1. الإفراط في الأكلالإفراط في تناول الطعام هو سبب شائع للانتفاخ عندما تفرط في تناول الطعام وتستهلك كميات كبيرة من الطعام في جلسة واحدة ، فإن معدتك تتمدد لاستيعاب الحجم الزائد مع تمدد معدتك ، فإنها تزيد من الضغط في بطنك ، مما يؤدي إلى الانتفاخ يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الطعام أيضًا إلى زيادة الانتفاخ عن طريق إبطاء عملية الهضم وزيادة إنتاج الغازات في الجهاز الهضمي.
يمكن أن يساهم تناول الطعام بسرعة كبيرة في الانتفاخ لعدة أسباب أولاً ، عندما تأكل بسرعة كبيرة ، فإنك تميل إلى ابتلاع الهواء مما قد يتسبب في تراكم الضغط في البطن يؤدي ابتلاع الهواء الزائد أثناء تناول الطعام أيضًا إلى قيام الجهاز الهضمي بتكوين غازات زائدة ، مما يؤدي إلى تفاقم الانتفاخ.ثانيًا ، يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة في كثير من الأحيان إلى عدم كفاية المضغ عندما لا يتم مضغ الطعام بشكل صحيح ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إبطاء عملية الهضم وتفاقم الانتفاخ. أخيرًا ، يمكن أن يؤدي تناول الطعام بسرعة كبيرة إلى الإفراط في تناول الطعام مما يؤدي أيضًا إلى تفاقم الانتفاخ.
3. تناول الأطعمة الغازيةيمكن أن يتسبب تناول أطعمة معينة في إفراز الجهاز الهضمي للغازات الزائدة أثناء الهضم ويجعلك تشعر بالانتفاخ والغازات الأطعمة التي تفرز المزيد من الغازات أثناء الهضم وتؤدي إلى الانتفاخ تشمل الفول والعدس والبروكلي والملفوف والبصل والمشروبات الغازية.
4. عدم تحمل الطعام أو الحساسيةقد يصاب بعض الأشخاص بشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام إذا كان لديهم حساسية معينة من الطعام أو الحساسية يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الحساسة أو غير المتسامحة ، مثل اللاكتوز أو الغلوتين ، إلى الانتفاخ والغازات وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.
5. تناول الأطعمة الدهنية أو المقلية أو الدهنيةيستغرق تناول الأطعمة الغنية بالدهون وقتًا أطول للهضم ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالشبع والانتفاخ بعد تناول الطعام.
6. تناول الكثير من الكربوهيدراتعلى الرغم من أن جسمك يستخدم الكربوهيدرات كوقود ، إلا أن تناول الكثير من الكربوهيدرات مرة واحدة يمكن أن يجعلك تحتفظ بالماء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ يمكن أن تستغرق الكربوهيدرات البسيطة الموجودة في الأطعمة المصنعة أو المكررة مثل الخبز الأبيض والحلوى وقتًا أطول للهضم ، مما يساهم في الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام.
7. ابتلاع الهواءقد يؤدي ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام بسرعة كبيرة أو التحدث أثناء تناول الطعام إلى حدوث انتفاخ في المعدة والجهاز الهضمي.
8. شرب المشروبات الغازيةتحتوي المشروبات الغازية بالفعل على الهواء ، لذلك عندما تشربها يدخل الهواء إلى المعدة ويمكن أن يجعلك تشعر بالشبع والانتفاخ على الرغم من أنك قد تكون قادرًا على تجشؤ بعض الهواء للخارج ، إلا أن البعض يبقى ، وبينما ينتقل عبر الجهاز الهضمي ، يمكن أن يصبح غير مريح.
نصائح مفيدة لتجنب الانتفاخ-تناول وجبات صغيرة ومتكررة.-تجنب الأطعمة التي عادة ما تسبب الغازات أو الانتفاخ ، مثل الفول والمشروبات الغازية والبروكلي والبصل والقمح.-حدد الأطعمة التي قد تكون حساسًا لها وتجنبها.-تناول وجبات الطعام ببطء وبشكل كامل امضغ طعامك.-اشرب الكثير من الماء.-ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز الهضم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المعدة البطن الغازات فی تناول الطعام الجهاز الهضمی تناول الأطعمة إلى الانتفاخ یمکن أن یؤدی الکثیر من یؤدی إلى مما یؤدی ا یؤدی
إقرأ أيضاً:
عودة خدمة الكهرباء في مأرب بعد ساعات من الانقطاع نتيجة خروج المحطة الغازية عن الخدمة
عاد التيار الكهربائي إلى مدينة مأرب عاصمة المحافظة، وعدد من مديرياتها، بعد توقف في وقت متأخر من مساء أمس، أدى لانقطاع لخدمة التيار الكهربائي عن المواطنين.
وقالت مصادر محلية، إن خدمة الكهرباء انقطعت الساعات الماضية، بعد عمل تخريبي استهدف خطوط النقل في منطقة العرقين.
وأوضحت المصادر، أن الإعتداء التخريبي، تسبب بانقطاع التيار الكهربائي عن مدينة مأرب وخروج المحطة الغازية عن الخدمة.
وقالت مؤسسة الكهرباء في مأرب في بيان لها، إن اعتداء تخريبي من قبل أولاد مبروك الحويك على خط الـ 33 المغذي لمنطقة العرقين تسبب بخروج المحطة الغازية عن الخدمة
وأشارت إلى تشغيل وإقلاع التوربين، وعزل منطقه الدماشقة والعرقين لإعادة التيار الكهربائي.
وتحدث سكان عن عودة التيار الكهربائي إلى مأرب بعد ساعات من توقف خدمة التيار جراء الإعتداء.
وبين الفينة والأخرى، تخرج محطة مأرب الغازية عن الخدمة نتيجة أعطال فنية، أو اعتداءات تطال خطوط النقل، بعد أشهر من تحسن الخدمة في المحافظة التي تكتظ بمئات آلاف النازحين.
الجالية المصرية في فرانكفورت تتابع باهتمام المتحف المصري الكبير عبر بث مباشر