أفضل 5 مشروبات تمنحك الطاقة في الشتاء.. تعرفوا عليها
تاريخ النشر: 13th, December 2024 GMT
مشروبات تمنحك الطاقة في الشتاء.. يتساءل المواطنون عن المشروبات التي تساعد على التدفئة، وإمداد الجسم بالطاقة، وكذلك مكافحة البرد والقيام بالأعمال اليومية بطاقة ونشاط.
وتوفر بوابة «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها كل ما يخص «أفضل 5 مشروبات تمنحك الطاقة في الشتاء»، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال الضغط هنــــــــــا.
حمص الشام:
تناول كوب منه يوميا، يعمل على إمداد الجسم بالطاقة وتمنحه التدفئة اللازمة فى الشتاء.
السحلب:
يعد السحلب من المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة، وذلك بتناوله بإضافة اللبن المنزوع الدسم والسكر الدايت وعدم إضافة المكسرات.
الحلبة:
تعد الحلبة من المشروبات التى تعمل على تدفئة الجسم وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة فهى مضادة للالتهابات والميكروبات التى تنتشر فى فصل الشتاء.
الشاى الأخضر:
الشاي الأخضر له فوائد كثيرة للجسم، حيث يمنح الشخص الدفء والطاقة ويحرق السعرات الحرارية ويعمل على تخليص الجسم من السموم، بالإضافة إلى تقوية المناعة ومقاومة أمراض الشتاء كالبرد والرشح وغيرها، كما أنه يقلل نسبة الكوليسترول الضار الجسم.
القرفة:
تعد القرفة من المشروبات التي تعمل على تقوية الجهاز المناعي ومن المضادات الحيوية التى تنشط الدورة الدموية كما تعالج مشاكل الجهاز التنفسى مثل التهاب الحلق والسعال والبلغم والربو وتعالج مشاكل الجهاز الهضمى مثل الإمساك المزمن، وتعمل على تخفيف الآلام وآلام الطمث والمغص، وتمنح الجسم الدفاء.
اقرأ أيضاًمشروبات دافئة لتعزيز مناعتك في الشتاء القارس
أشهر المشروبات الشتوية.. فوائد شرب «كاكاو باللبن» لصحة الجسم
مشروبات الشتاء.. طريقة تحضير السحلب على طريقة الكافيهات
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: حمص الشام السحلب القرفة الحلبة الشاى الأخضر
إقرأ أيضاً:
عادات تدمر المناعة وتهدد صحتك.. تغلب عليها بهذا المشروب صباحا
الكثير من الأشخاص يجهلون أن نمط حياتهم اليومي قد يكون السبب الرئيسي وراء ضعف جهازهم المناعي، وبالأخص في عالم مليء بالضغوطات؛ وعادةً ما يتجاهلون عادات بسيطة تؤثر بالسلب على صحتهم، وتوجد العديد من السلوكيات التي قد تضعف قدرة أجسامهم على محاربة الأمراض، لذا إليك خلال السطور التالية أبرز عادات تدمر المناعة دون معرفة ذلك، ونصائح لتجنبها، لنمط حياة صحي، وفقًا لموقع "health line" الطبي.
1- يعد تجاهل نظافة اليدين وسيلة لنقل البكتيريا والفيروسات للجسم، والإصابة بالعدوى بسهولة.
2- قلة النوم يجعل الجهاز المناعي أضعف لأن وقت النوم يستعيد فيه الجسم النشاط ويعد الحرمان من النوم يؤثر على إنتاج خلايا الدم البيضاء لذلك يضعف قدرة الجسم على مقاومة العدوات.
3- تناول السكريات بكميات كبيرة يقلل قدرة خلايا الدم البيضاء على محاربة العدوى لساعات بعد تناوله.
4- التوتر المزمن سبب كبير في ضعف المناعة ونقل العدوى ويعد الإجهاد المستمر يؤدي لإفراز هرمون الكورتيزول التي تثبط جهاز المناعة على المدى الطويل، وهو ما يجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض.
5- قلة النشاط البدني وقلة الحركة تقلل من كفاءة الدورة الدموية، كما أن التمارين المفرطة تضع ضغط كبير على الجسم، ويضعف المناعة.
6- عدم شرب كمية كافية من الماء يضعف وظائف الخلايا ويؤثر على جهاز المناعة، لذلك الترطيب ضروري للتخلص من السموم في الجسم.
7- تعد سوء التغذية ونقص الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الزنك وفيتامين سي يؤثر بالسلب على قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
8- يدمر التدخين خلايا الجهاز التنفسي ويقلل من كفاءة جهازك المناعي في مكافحة العدوى الفيروسية والبكتيرية.
9- الإفراط في تناول المضادات الحيوية والاستخدام العشوائي لها يضعف مناعة الجسم الطبيعية ويجعل ذلك من الصعب محاربة الأمراض.
لذا إليك مشروب طبيعي وصحي لتقوية جهازك المناعي؛ مشروب الكركم والزنجبيل بالليمون والعسل بطريقة سهلة وسريعة.
فؤائد الكركم أنه مضاد قوي للالتهابات ويعزز جهازك المناعي، والزنجبيل يحسن الدورة الدموية ويقاوم العدوى، كما أن الليمون غني بفيتامين سي لتقوية المناعة، أما العسل يحتوي على مضادة للبكتيريا والفيروسات.
المكونات:
كوب ماء دافئ. نصف ملعقة زنجبيل بودرة. نصف ملعقة صغيرة كركم. عصير نصف ليمونة. ملعقة صغيرة عسل طبيعي.طريقة التحضير:
- قم بتسخين الماء حتى يصبح دافئ، والآن يمكنك إضافة الزنجبيل والكركم إلى الماء وحركه.
- ضف عصير الليمون والعسل وامزجهم حتى يذوب العسل، واشربه صباحًا على معدة فارغة لتعزيز المناعة وطرد السموم.
"آيرينا" تناقش مضاعفة القدرة الإنتاجية للطاقة المتجددة