تعد الحلوى و السكريات أحد العناصر الغذائية الأكثر التي نلجأ إليها بلحظات الاسترخاء والسعادة، لكن هل تعلم أن الإفراط في تناولها في لحظات يكلفك الكثير من أضرار الصحة مثل العرضة لأمراض القلب ومضاعفات مرض السكري.
فالحلويات التي تغري لسانك يمكن أن تكون ضارة لصحتك، إذا تم تناولها بكميات زائدة، فبجانب أنها تسبب السمنة والسكري، اظهرت دراسة مؤخرًا أن تناول الكثير من السكريات يمكن أن يسبب أيضًا أمراض القلب.


ووفق لموقع "Jagran"، كثير من الناس يحبون الحلويات بشدة، ويغرقون بها في لحظات محددة، متغافلين عن أضرارها، ووفقا للبحث الجديد، فإن شرب المشروبات السكرية يمكن أن يضر بالصحة بطرق عديدة.

التخلي عن السكر أيضا مضرة للصحة 

وكشفت دراسة أجرتها جامعة لوند بالسويد، أن تناول أنواع مختلفة من السكريات يؤثر على صحة القلب، وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة Frontiers in Public Health، أن شرب المشروبات السكرية يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب(السكتة الدماغية وفشل القلب والرجفان الأذيني).
ومع ذلك، كشفت الدراسة أيضًا أن التخلي عن السكر تمامًا يمكن أن يكون ضارًا بالصحة أيضًا، موضحة أن الأشخاص الذين يستمتعون أحيانًا بالوجبات الخفيفة الحلوة، ويهتمون بالسكريات الطبيعية أكثر، كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين تجنبوا السكر تمامًا.


وحللت الدراسة بيانات ما يقرب من 70 ألف مشارك في السويد على مدى أكثر من عقدين، وفي الوقت نفسه، قام الباحثون بفحص تناول السكر عبر ثلاث فئات من الإضافات والحلويات والمشروبات السكرية وفحصوا ارتباطها بسبعة حالات مرتبطة بالقلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية، وخلال هذه الفترة، تبين أن المشروبات السكرية مثل الصودا الغازية تشكل خطورة خاصة.
وتزيد هذه المشروبات بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وفشل القلب والرجفان الأذيني وتمدد الأوعية الدموية في الأبهر البطني.


وتسلط هذه الدراسة الضوء على أن كمية السكر التي تستهلكها ليست فقط ما يحدث فرقًا، ولكن أيضًا كيفية استهلاكه ونوع السكر الذي يتضمنه في نظامك الغذائي.
وبما أن الإفراط في تناول السكريات، والتخلي عنها بشكل نهائي أيضا كلاهما مضر بالصحة، فتشير نتائج الدراسة إلى أنه قد لا يكون من الضروري التوقف عن تناول السكر بشكل كامل من أجل صحة القلب الجيدة والابتعاد عن تناولها بكثرة، لذا فالاعتدال هو الحل الامثل للحصول على صحة جيدة والوقاية من الأمراض.


نصائح هامة لتناول السكريات 

ونظراً لأهمية السكريات للجسم كمصدر للطاقة علينا معرفة الفرق بين السكر الطبيعي والمصنع وفق موقع "web teb".
أن السكر الطبيعي موجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة والنباتات، مثل: الفواكه، والخضروات التي تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الجيدة والصحية، مثل: البروتين، والفيتامينات والمعادن، والتي لن تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم، وتعد مناسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
بينما السكر المضاف يتم إضافته إلى الطعام أثناء عملية التصنيع، ولا يحتوي على أي فوائد غذائية بل العكس يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، وبالتالي يستطيع الجسم امتصاصه وهضمه بسرعة مما يؤدي إلى زيادة سريعة في نسبة السكر في الدم، ومن أبرز المنتجات: الكعك، والصودا، والسلع المخبوزة، والأطعمة المعبأة.  

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: السكريات السكري أمراض القلب أضرار الصحة مرض السكري السمنة المشروبات السکریة تناول السکر یمکن أن

إقرأ أيضاً:

لن تصدّق.. كيف يحمي «شرب القهوة صباحاً» من الوفاة بأمراض القلب؟

توصلت دراسة حديثة، إلى أن “شرب القهوة في الصباح تحديدا يقلل خطر الوفاة بأمراض القلب”.

وبحسب موقع “يوريك أليرت”، أجرى الدراسة باحثون من جامعة تولين في الولايات المتحدة، حيث وجدوا أن “الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح لديهم خطر أقل للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وخطر أقل للوفاة بشكل عام مقارنة، بمن يشربون القهوة طوال اليوم أو من لا يشربونها أبدا”.

وقال الباحث الدكتور لو تشي، رئيس مجلس إدارة جمعية القلب الأميركية والأستاذ في جامعة تولين، إن “الأبحاث تشير حتى الآن إلى أن شرب القهوة لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويبدو أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني”.

ووفق الموقع، “شملت الدراسة ما يزيد على 40 ألف شخص بالغ شاركوا في المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة بين عامي 1999 و2018، وطُلب من المشاركين ذكر معلومات عن جميع الأطعمة والمشروبات التي تناولوها في يوم واحد على الأقل، بما في ذلك إذا ما كانوا يشربون القهوة، وكميتها ومتى يشربونها، وتمكن الباحثون من ربط هذه المعلومات بسجلات الوفيات وأسبابها خلال عقد من الزمان”.

ووفق نتائج الدراسة، “كان شاربو القهوة في الصباح أقل عرضة للوفاة لأي سبب بنسبة 16% وأقل عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 31%”.

وبحسب النتائج، “استفاد شاربو القهوة الصباحية من انخفاض المخاطر سواء كانوا يشربون باعتدال (فنجانين إلى 3 فناجين) أو يشربون بكثافة (أكثر من 3 فناجين). بينما استفاد شاربو القهوة الصباحية الخفيفة (فنجان واحد أو أقل) من انخفاض أقل في المخاطر”.

وقال الدكتور تشي: “هذه هي أول دراسة تختبر أنماط توقيت شرب القهوة والنتائج الصحية، وتشير نتائجنا إلى أنه ليس فقط ما إذا كنت تشرب القهوة أو كم تشرب، ولكن الوقت من اليوم الذي تشرب فيه القهوة هو المهم”.

ووفق نتائج الدراسة، فإن  “تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قد يفسد عمل الساعة البيولوجية ومستويات الهرمونات مثل الميلاتونين، وهذا بدوره يؤدي إلى تغييرات في عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل الالتهاب وضغط الدم”.

وقال البروفيسور توماس لوشر من مستشفيات رويال برومبتون وهيرفيلد، لندن، في المملكة المتحدة: “في ساعات الصباح، هناك عادة زيادة ملحوظة في نشاط الجهاز العصبي الودي (يُعرف الجهاز العصبي الودي بدوره في الاستجابة للمواقف الخطيرة أو المجهدة)، وهو التأثير الذي يتلاشى في أثناء النهار ويصل إلى أدنى مستوياته في أثناء النوم”، وبالتالي، شرب القهوة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء يعطل الإيقاع اليومي للنشاط الودي”.

وأضاف: “القهوة قد تقمع الميلاتونين، وهو وسيط مهم يحفز النوم في الدماغ”.

مقالات مشابهة

  • السكر أول احتمال.. حسام موافي يكشف أسباب كثرة التبول
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر في الصباح؟
  • أيهما يقلل السكر في الدم: التمارين قبل الإفطار أم بعده؟
  • يمنع أمراض القلب ويقوي المناعة.. إليك أهم فوائد زيت الثوم
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفلفل الأصفر؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفلفل الأصفر
  • لن تصدّق.. كيف يحمي «شرب القهوة صباحاً» من الوفاة بأمراض القلب؟
  • ما هي المدة التي يجب أن يخضع فيها مرضى القلب للفحص؟.. أطباء يجيبون
  • نوع شهير من المشروبات يسبب أمراض القلب والسكري| لن تتوقع
  • نوع من الخضار يحميك من أمراض مزمنة.. تعرف عليه