7 مشروبات طبيعية تخفض مستوى حمض اليوريك.. حلول صحية لتخفيف آلام النقرس
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
يعاني الكثير من ارتفاع مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهي حالة قد تؤدي إلى مشاكل صحية مثل النقرس، وهو التهاب مؤلم في المفاصل. ولحسن الحظ، يمكن أن تساعد الطبيعة من خلال مجموعة متنوعة من المشروبات التي تعمل على تخفيض مستويات حمض اليوريك بفعالية، إلى جانب تحسين صحة الجسم بشكل عام.
ونقدم لك قائمة بأبرز المشروبات الطبيعية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي للحفاظ على توازن حمض اليوريك، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
يُعد الماء من أهم المشروبات لخفض مستوى حمض اليوريك، حيث يساهم في تعزيز وظائف الكلى، مما يساعد على التخلص من الحمض الزائد عن طريق البول. ينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا لضمان ترطيب الجسم وتحفيز عملية تنقية الدم.
الليمون من المشروبات القلوية الطبيعية التي تعمل على تعديل مستويات حمض اليوريك في الدم. يحتوي على فيتامين C الذي يعزز وظائف الكلى ويساهم في تفتيت البلورات التي تتكون في المفاصل. قم بعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربه يوميًا على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تقلل من الالتهابات وتدعم وظائف الكلى. كما أنه يمنع تراكم حمض اليوريك في الدم. تناول كوبين يوميًا من الشاي الأخضر كروتين صباحي أو بعد الوجبات.
4. عصير الكرزيعتبر الكرز، وخاصة الكرز الحامض، من الأطعمة الفعّالة في تقليل مستويات حمض اليوريك. يحتوي عصير الكرز على مركبات مضادة للالتهاب تعمل على خفض حمض اليوريك وتخفيف آلام النقرس. ينصح بتناول كوب من عصير الكرز غير المحلى يوميًا لتحقيق أفضل تأثير.
5. شاي الزنجبيلالزنجبيل من الأعشاب القوية التي تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز وظائف الجسم الطبيعية. يحتوي على مركبات فعالة مثل الجنجرول التي تقلل من مستويات حمض اليوريك. قم بتحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة 10 دقائق وتناول كوب منه يوميًا.
الخيار من الخضروات الغنية بالماء والمغذيات التي تعزز ترطيب الجسم وتساعد على التخلص من السموم، تناول كوب من عصير الخيار الطازج بانتظام يساهم في خفض حمض اليوريك ويمنع تكوين البلورات في المفاصل.
7. مشروب الكركديه
الكركديه مشروب منعش يساهم في تقليل مستويات حمض اليوريك بفضل خصائصه المدرة للبول. كما أنه غني بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكلى. اشرب كوبًا دافئًا أو باردًا من الكركديه يوميًا للحفاظ على صحة مفاصلك.
نصائح إضافيةإلى جانب تناول هذه المشروبات، من المهم تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بـالبيورينات مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، وشرب الماء بانتظام. يجب استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مستويات مرتفعة جدًا من حمض اليوريك لضمان الحصول على العلاج المناسب.
باتباع هذه النصائح وإضافة المشروبات الطبيعية إلى روتينك اليومي، ستتمكن من تحسين صحتك وتقليل تأثيرات حمض اليوريك المزعجة بطريقة بسيطة وآمنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: توازن النقرس الكرز المشروبات الطبيعية حمض اليوريك ارتفاع مستويات حمض اليوريك حمض اليوريك في الجسم أساس الصحة المزيد المزيد مستویات حمض الیوریک یومی ا کوب من
إقرأ أيضاً:
بركة: الهدف الأساسي ضمان 100 بالمائة من الماء الشروب للمواطنين
قال وزير التجهيز والماء، نزار بركة، إن الهدف الرئيسي تبعا للتوجهات الملكية السامية هو ضمان 100 بالمائة من الماء الشروب لكل المواطنين، و80 بالمائة من الموارد المائية بالنسبة لمياه السقي.
وكشف بركة في مجلس النواب أن هناك مجهودا خاصا بذل على مستوى زاكورة لربط السد بالجماعات المجاورة، واليوم هناك 23 جماعة تستفيد من المياه المعالجة بفضل وضع محطة تحلية المياه بتنسيق مع المكتب الوطني للكهرباء والماء بمقربة من السد.
كما أبرز برنامج العمل الخاص بالربط بين الأحواض المائية لتعزيز مبادرة السنة الماضية، والمتمثلة في الربط بين حوضي سبو وأبي رقراق واستغلال 450 مليون متر مكعب من المياه المنقولة، والعمل على إيصال المياه حتى سد المسيرة لسد الخصاص المسجل على مستوى حوض أم الربيع.
«فنون الأداء» يكرم المخرج الراحل عبد الرحمن الشافعي