7 عادات خاطئة في الشتاء تُعرضك لمخاطر جسدية.. تجنبها لصحة أفضل

مع دخول فصل الشتاء يقوم البعض بارتكاب مجموعة من العادات الخاطئة التي تؤدي لإصابتهم بعدد من الأمراض والمشكلات الصحية أبرزها نزلات البرد والإنفلونزا وجفاف الجلد، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالخمول والكسل الشديد، وفق ما ذكره موقع  health line الطبي.. فما هي هذه العادات التي ينبغي تجنبها؟.  

يُعتبر استخدام الماء الساخن جدًا في أثناء الاستحمام  من أبرز العادات الخاطئة التي يمارسها الكثيرين في فصل الشتاء، حسب ما قاله الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للمناعة والحساسية، إذ يؤدي لإزالة الزيوت الطبيعية من الجلد ما يسبب جفافه، لذا يفضل استخدام ماء دافئ أو فاتر بدلًا من الساخن.

قلة شرب الماء يصيب الجلد بالجفاف

وأضاف خبير المناعة المصري خلال حديثه لـ «الوطن»، أن من أبرز العادات الخاطئة الشائعة في فصل الشتاء هي قلة شرب الماء بسبب قلة الشعور بالعطش ما يسبب جفاف الجسم والجلد، كما يتسبب التعرض المفرط للهواء الجاف الصادر عن المدفأة الكهربائية من العادات الخاطئة التي تزيد من جفاف الهواء وتؤثر بالسلب على الجسم.  

ويُعد التعرض للرياح الباردة دون تغطية اليدين أو الوجه، من أكثر العادات الخاطئة في فصل الشتاء، إذ يمكن أن يزيد ذلك من جفاف الجسم، لذا يفضل ارتداء القفازات واستخدام كريم واق مفيد، وتابع الدكتور مجدي بدران، أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون تناول المشروبات الساخنة في فصل الشتاء دون الانتباه إلى أن الإكثار من تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي تزيد من فقدان السوائل من الجسم وتسبب الجفاف.

الإفراط في تناول الطعام 

ووفقًا لموقع هيلث لاين الطبي، هناك عادات خاطئة أخرى يمارسها البعض في الشتاء ينبغي تجنبها، منها الإكثار من النوم خلال فصل الشتاء، إذ يؤدي ذلك لاضطراب الدورة اليومية والشعور بالخمول والكسل، ما يتطلب ضرورة تنشيط الإنسان نفسه من خلال تنظيم الوقت وممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي، ومن العادات الخاطئة أيضًا التي يعتادها البعض في الشتاء الإفراط في تناول الأطعمة، ما قد يؤدي إلى الخمول وزيادة الوزن.

المصدر: الوطن