طبيب البوابة: هل يقلل البرتقال من التوتر والقلق؟
تاريخ النشر: 26th, November 2024 GMT
البوابة - يمكن لتناول البرتقال الطازج والعصير والحمضيات أن يرفع الحالة المزاجية ويقلل التوتر على الفور ويجعلك تشعر بالتجدد. ولكن هل تعلم أن هذه الفاكهة الطازجة يمكنها أيضًا أن تقلل من التوتر والقلق؟ إليك ما يقوله الخبراء عن البرتقال.
طبيب البوابة: هل يقلل البرتقال من التوتر والقلق؟لماذا البرتقال؟
يساعد تناول البرتقال بشكل طبيعي على تعزيز المناعة ، نظرا لوجود فيتامين سي ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي تعمل على تحسين تجديد الخلايا وتساعد في بناء مقاومة للبرد والإنفلونزا.
لماذا يعتبر التوتر سيئًا للصحة؟
يمكن أن يؤدي التوتر والقلق المستمر إلى زيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يمكن أن يغير الأداء الأساسي للجسم ويؤدي إلى زيادة الوزن، ويسبب الصداع وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم على سبيل المثال لا الحصر. وبالتالي، من الضروري اتخاذ التدابير اللازمة وتقليل التوتر بشكل طبيعي. يقترح الخبراء أن تناول البرتقال يوميًا يمكن أن يساعد بشكل كبير في إدارة الصحة البدنية والعقلية.
كيف يساعد البرتقال في تخفيف التوتر؟
النكهة الحمضية المنعشة للبرتقال تشبه نسمة من الهواء النقي الذي يحسن المزاج على الفور ويساعد على تخفيف التوتر والقلق عن طريق زيادة مستويات السيروتونين بشكل طبيعي. بصرف النظر عن ذلك ، فإن تناول البرتقال الطازج كل يوم يحسن أيضا الذاكرة وخلايا الدماغ التي تساعد في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر ، لذلك في المرة القادمة التي تتعرض فيها لضغط كبير ، حاول الاستمتاع بهذه الفاكهة أو عصيرها لخفض مستويات الكورتيزول وزيادة مستويات السيروتونين.
بالإضافة الى كل ذلك، اللون البرتقالي له دلالة نفسية إيجابية ومبهجة، فهو يجدد روحنا. الكلمات الإيجابية المرتبطة باللون البرتقالي هي: الدفء، الأمان، الحسية، العاطفة، الوفرة، المرح، الاجتماعية، الترحيب، الحيوية، النشاط، السعادة، البهجة، البهجة، الحزم، الديناميكية، الانفتاح، البهجة.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
وداعا للحقن! اللقاح القادم يمكن أن يكون رشة في الهواء
كلمات دالة:طبيب البوابةبرتقالالتوترالضغطالذاكرةضغط الدمالمزاجتعزيز المناعة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة برتقال التوتر الضغط الذاكرة ضغط الدم المزاج تعزيز المناعة من التوتر والقلق طبیب البوابة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
نوع خضار شهير يقلل الإصابة بمرض السكر
تعد الطماطم من أكثر الخضروات انتشارا في مختلف بلاد العالم ولكن هل تعلم أن لها فوائد صحية عديدة.
ووفقا لما جاء في موقع هيلث تعد الطماطم من الخضروات الشهية التى تحمى من أمراض السكري وتقلل اصابات القلب إذا تم تناولها طازجة.
ووجدت الأبحاث أن الطماطم تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ويساعد تناول الطماطم حماية المهددين بالإصابة بمرض السكري أو من لديهم استعداد وراثي عالى في الوقاية منه.
يعاني ما يقرب من 15% من البالغين في الولايات المتحدة من مرض السكري ويعاني 38% آخرون من البالغين من مرحلة ما قبل السكري ، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدل الطبيعي.
تشير بعض الأدلة إلى أن الليكوبين قد يمنع الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عن طريق حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب.
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات