طبيب البوابة: ما هو Sleepmaxxing وهل يعد حقاً بنوم هانئ؟
تاريخ النشر: 18th, November 2024 GMT
البوابة - هل تريد أن تعرف أحدث هوس في تيك توك؟ في الآونة الأخيرة، أصبحت المنصة تركز بشكل مفرط على إيجاد ظروف نوم مثالية. وقد ظهر مصطلح "sleepmaxxing" فجأة على تطبيق الوسائط الاجتماعية كمصطلح شامل لتحسين النوم. ويشمل هذا المصطلح اتجاهات مثل "morning shed" و"sleepy girl mocktail"، والتي اكتسبت زخمًا لتعزيز النوم.
Sleepmaxxing هو أحدث مصطلح طنان، ويعد بإحداث ثورة في الطريقة التي نتعامل بها مع النوم. نظرًا لأن أنماط الحياة الحديثة تجعلنا في حالة تأهب، فإن التضحية بالنوم تبدو وكأنها وسام شرف. ومع ذلك، مع وجود دراسات مثل تلك التي أجرتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة والتي تكشف أن أكثر من ثلث البالغين الأمريكيين يفشلون في الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام، فقد برز "Sleepmaxxing" كتوجه يعطي الأولوية للراحة فوق كل شيء آخر. ولكن ما هو "Sleepmaxxing" بالضبط، وهل يحمل سر النوم الأفضل؟
ما هو Sleepmaxxing؟
انه فن (وعلم) تحسين نومنا لجعله مفيدًا وعالي الجودة قدر الإمكان. على عكس نصائح النوم التقليدية، يتجاوز هذا الاتجاه الأساسيات مثل تقليل وقت الشاشة قبل النوم. يجمع نمط النوم الممتد بين الفخامة والتكنولوجيا وتغييرات نمط الحياة لتحويل النوم إلى تجربة منظمة. فكر في المراتب المخصصة والغرف ذات التحكم في درجة الحرارة وأجهزة تتبع النوم عالية التقنية وحتى طقوس وقت النوم المستوحاة من منتجعات العافية.
لماذا اكتسبت Sleepmaxxing شعبية؟
عندما تسأل حولك اليوم، فإن قيمة النوم قد ارتفعت بشكل كبير. يجذب نمط النوم الممتد أولئك الذين يشعرون بالإرهاق من الإفراط في العمل، ووقت الشاشة المفرط، والتوتر المستمر. مع إدراك الناس للرابط الذي لا يمكن إنكاره بين النوم الجيد والصحة الأفضل - مثل تحسين المناعة، والتركيز الأكثر حدة، والتوازن العاطفي - يبدو هذا الاتجاه وكأنه تحول ضروري.
كيف يعمل Sleepmaxxing؟
يركز Sleepmaxxing على إنشاء بيئة نوم مصممة خصيصًا لاحتياجاتك المحددة. فيما يلي العناصر الأساسية لهذا الاتجاه:
هل Sleepmaxxing تقدم حقًا؟
السؤال الذي يبلغ ثمنه مليون دولار: هل يمكن لـ "Sleepmaxxing" أن يعدك بنوم جيد ليلاً؟ تعتمد الإجابة على كيفية تعاملك معه. بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن اتباع بعض ممارسات النوم المريحة - مثل الاستثمار في مرتبة أفضل أو إنشاء روتين نوم مريح - يمكن أن يغير قواعد اللعبة. ومع ذلك، من المهم فصل الأساسيات عن الإسراف.
لست بحاجة إلى إنفاق ثروة لتحقيق راحة جيدة. الالتزام بجدول نوم ثابت، والحد من تناول الكافيين، وخلق مساحة نوم مريحة هي خطوات مثبتة يمكن لأي شخص اتخاذها.
المصدر toi
اقرأ أيضاً:
كيف تحمي جسمك من الالتهابات وما هي الأطعمة المفيدة؟
طبيب البوابة: أفضل طريقة لخفض الجلوكوز في الدم
كلمات دالة:طبيب البوابةSleepmaxxingنوم هانئالنومراحة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: طبيب البوابة نوم هانئ النوم راحة طبیب البوابة
إقرأ أيضاً:
محمد صلاح يكشف عن حبه للمطالعة في معرض الشارقة للكتاب
البوابة - استضاف معرض الشارقة للكتاب في نسخته الـ43 ضمن فعاليات يومه الأخير اللاعب المصري العالمي محمد صلاح نجم نادي ليفربول الانجليزي في جلسة حوارية حول مسيرته الكروية ووصوله إلى العالمية وعلاقته بالكتب وتأثيرها على مسيرته الرياضية حضرها حشد كبير من الجمهور ملأ قاعة الاحتفالات في مركز أكسبو الشارقة.
محمد صلاح يكشف عن حبه للمطالعة في معرض الشارقة للكتابوأكد محمد صلاح (32 عاما) أن القراءة والكتب يمثلان بالنسبة له رصيدا معرفيا كبيرا وخلاصة خبرات مؤلفين كبار يحاول الاستفادة من تجاربهم في مسيرته الكروية وحياته بصفة عامة معربا عن سعادته بالتواجد في معرض الشارقة الدولي للكتاب وتمنى أن تسهم تجاربه في تحقيق الفائدة للشباب الصغير.
وقال “صلاح ” أمام الآلاف من محبيه إن القراءة تمثل عنصرا معرفيا أساسيا بالنسبة له وأكد أنه استفاد كثيرا من الكتب التي قرأها في رسم مسيرته الكروية موضحا أن ارتباطه بقراءة الكتب بدأ بعد انتقاله إلى الدوري الإنجليزي وتحديداً صفوف نادي تشيلسي الذي لم تكن مشاركته في المباريات فيه وقتها تتم بالصورة التي كان يأملها ليجد ضالته في القراءة والكتب من أجل توسيع مداركه وزيادة معارفه.
انضم صلاح إلى تشيلسي الإنجليزي موسم 2014 وكان ذلك أول خطوة له في الدوري الإنجليزي قادما من بازل السويسري لكنه غاب كثيراً عن التشكيلة الأساسية لفريقه الجديد وقتها.
وقال إنه بدلاً من أن يوجه اللوم إلى المدرب أو الظروف التي حالت دون ظهوره بالشكل الملائم مع تشيلسي وجد في الكتب ضالته لتعينه على هذا الموقف وتسهم في تقوية شخصيته ومنذ ذلك الوقت والقراءة أصبحت جزءا مهما من حياته.
وأضاف : "أحاول جاهدا الاستفادة من الخبرات التي تحويها الكتب باعتبارها خلاصة فكر ومعرفة مؤلفيها وتراكم خبراتهم في الحياة وهناك كتب عديدة استفدت منها عبر مسيرتي.
يعد “صلاح ” أسطورة نادي ليفربول الإنجليزي حاليا منذ انضمامه إلى صفوفه عام 2017 قادماً من روما الإيطالي.
المصدر: وام
كلمات دالة:محمد صلاحمعرض الشارقة للكتابالشارقةالشارقة للكتابالفرعون الصغيرلاعب كرة قدم
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الخُبجي: تكامل الإعلام والسياسة هو مفتاح دعم الجنوب