مهمة بشكل خاص للمناعة.. منتجات لا غنى عنها في موسم البرد
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
تعمل المنتجات التي تحتوي على أربع مواد ذات أهمية خاصة للمناعة على تحسين دفاع الجسم ضد الالتهابات خلال موسم البرد، وقامت أخصائية التغذية ليودميلا دينيسينكو بتسمية المواد والمنتجات اللازمة خلال موسم البرد.
وذكرت في تعليق لـ KI: "بالطبع جميع الفيتامينات مهمة خلال موسم البرد، ولكن هناك أربعة مهمة بشكل خاص لجهاز المناعة، والتي تزيد من مقاومة الجسم للعدوى".
وبحسب دينيسينكو، فإن مجموعة مصادر فيتامين د ذات الأهمية الخاصة للمناعة والضرورية خلال موسم البرد تشمل مصادر فيتامين د وتوفر وفرة منه الوقاية من ضعف المناعة، وكذلك تطبيع ضغط الدم والقلب والأمعاء، ويوجد فيتامين د في كبد سمك القد والأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان والزبدة وكبد الدجاج أو لحم البقر.
كما نصحت الطبيبة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ - وهذا يجعل الأغشية المخاطية أقل نفاذية للجزيئات الفيروسية والعوامل المعدية والمنتجات الحيوانية غنية به: الكبد، صفار البيض، الكريمة، زيت السمك، الزبدة بالإضافة إلى ذلك، يتم إنتاج فيتامين أ في الجسم عن طريق تناول الأطعمة النباتية ذات اللون البرتقالي.
ومن بين المواد الأربع ذات الأهمية الخاصة للمناعة والضرورية خلال موسم البرد، وأطلقت الطبيبة عليها أيضًا اسم فيتامين سي وهو من أشهر مضادات الأكسدة، وله القدرة على حماية الجسم من تغلغل البكتيريا والفيروسات، ويساعده على مقاومة الالتهابات.
وتحتوي المنتجات مثل ثمر الورد المجفف والفلفل الأحمر الحلو والكشمش الأسود ونبق البحر (يمكنك شراء التوت المجمد) والفجل والملفوف العادي والقرنبيط والبرتقال على الكثير من فيتامين سي.
مادة أخرى يجب أن تحصل على ما يكفي منها خلال موسم البرد
أوضحت دينيسينكو أن الزنك هو أحد المشاركين الرئيسيين في العمليات المناعية ويحمي خلايا الجسم من التلف و"الاختراق" بواسطة الفيروسات. يمكن أن توفر لهم المنتجات التالية: بذور اليقطين وعباد الشمس، وبذور السمسم، والفول السوداني، ولكنها فعالة بشكل خاص - المنتجات الحيوانية: قلوب الدجاج، ولحم البقر، واللسان، والديك الرومي، وصفار البيض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البرد موسم البرد الفيتامينات فيتامين د مصادر فيتامين د ضعف المناعة الأسماك الدهنية صفار البيض خلال موسم البرد
إقرأ أيضاً:
جسر الملك فهد يصدر تعليمات مهمة لتجنب الازدحام خلال أيام العيد
مع قرب حلول عيد الفطر السعيد وما يصاحبها من كثافة مرورية متوقعة، أكدت المؤسسة العامة لجسر الملك فهد على أهمية لجوء المسافرين إلى استخدام الخدمات الإلكترونية المتاحة كأداة رئيسية لتجنب الازدحام وتسهيل عملية العبور.
وشددت المؤسسة على أن الاستفادة من تطبيق ”جسر“ لإتمام عمليات الدفع المسبق لرسوم العبور وتأمين المركبات، بالإضافة إلى متابعة خدمة البث المباشر للاطلاع على حالة الحركة المرورية وتقدير زمن الانتظار، تعد خطوات حاسمة لتجاوز مناطق الإجراءات بسلاسة وتقليل فترات التوقف التي تسبب الازدحام.جسر الملك فهدوأوضحت المؤسسة أن هذه الدعوة تأتي استباقًا للزيادة الكبيرة المتوقعة في أعداد المسافرين خلال فترة العيد.
أخبار متعلقة منظومة الداخلية تمنح ضيوف الرحمن تجربة روحانية آمنةتسجيل هطول أمطار في 6 مناطق.. ومكة المكرمة الأعلى كميةوأكدت أن الاستعداد المسبق عبر القنوات الرقمية هو الوسيلة الأكثر فعالية لضمان انسيابية حركة المركبات وتفادي الاختناقات المرورية عند منطقة الجسر.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } جسر الملك فهد يصدر تعليمات مهمة لتجنب الازدحام خلال أيام العيد - اليوم خدمات المسافرين على جسر الملك فهدونوهت المؤسسة أيضًا بضرورة التأكد من حمل كافة وثائق السفر المطلوبة سارية المفعول، واستيفاء الاشتراطات الأخرى المحددة من الجهات المختصة، كعوامل مساعدة تساهم في عدم تعطيل حركة السير أو إطالة مدة العبور الكلية للمسافرين والمركبات.
يذكر أن جسر الملك فهد أطلق مؤخرًا خدمة ”المسار السريع“ ”JESR PLUS“ وهي خدمة تتيح للمسافر من السعودية إلى البحرين أو العكس إنهاء إجراءات السفر عبر مسار مخصص لعبور منطقة الإجراءات، وتوفير تجربة جديدة ومميزة لخدمة العميل.
تامر حبيب يوجه رسالة للطفل يوسف في مسلسل لام شمسية: أعظم ممثل