مهمة بشكل خاص للمناعة.. منتجات لا غنى عنها في موسم البرد
تاريخ النشر: 10th, November 2024 GMT
تعمل المنتجات التي تحتوي على أربع مواد ذات أهمية خاصة للمناعة على تحسين دفاع الجسم ضد الالتهابات خلال موسم البرد، وقامت أخصائية التغذية ليودميلا دينيسينكو بتسمية المواد والمنتجات اللازمة خلال موسم البرد.
وذكرت في تعليق لـ KI: "بالطبع جميع الفيتامينات مهمة خلال موسم البرد، ولكن هناك أربعة مهمة بشكل خاص لجهاز المناعة، والتي تزيد من مقاومة الجسم للعدوى".
وبحسب دينيسينكو، فإن مجموعة مصادر فيتامين د ذات الأهمية الخاصة للمناعة والضرورية خلال موسم البرد تشمل مصادر فيتامين د وتوفر وفرة منه الوقاية من ضعف المناعة، وكذلك تطبيع ضغط الدم والقلب والأمعاء، ويوجد فيتامين د في كبد سمك القد والأسماك الدهنية والبيض ومنتجات الألبان والزبدة وكبد الدجاج أو لحم البقر.
كما نصحت الطبيبة بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ - وهذا يجعل الأغشية المخاطية أقل نفاذية للجزيئات الفيروسية والعوامل المعدية والمنتجات الحيوانية غنية به: الكبد، صفار البيض، الكريمة، زيت السمك، الزبدة بالإضافة إلى ذلك، يتم إنتاج فيتامين أ في الجسم عن طريق تناول الأطعمة النباتية ذات اللون البرتقالي.
ومن بين المواد الأربع ذات الأهمية الخاصة للمناعة والضرورية خلال موسم البرد، وأطلقت الطبيبة عليها أيضًا اسم فيتامين سي وهو من أشهر مضادات الأكسدة، وله القدرة على حماية الجسم من تغلغل البكتيريا والفيروسات، ويساعده على مقاومة الالتهابات.
وتحتوي المنتجات مثل ثمر الورد المجفف والفلفل الأحمر الحلو والكشمش الأسود ونبق البحر (يمكنك شراء التوت المجمد) والفجل والملفوف العادي والقرنبيط والبرتقال على الكثير من فيتامين سي.
مادة أخرى يجب أن تحصل على ما يكفي منها خلال موسم البرد
أوضحت دينيسينكو أن الزنك هو أحد المشاركين الرئيسيين في العمليات المناعية ويحمي خلايا الجسم من التلف و"الاختراق" بواسطة الفيروسات. يمكن أن توفر لهم المنتجات التالية: بذور اليقطين وعباد الشمس، وبذور السمسم، والفول السوداني، ولكنها فعالة بشكل خاص - المنتجات الحيوانية: قلوب الدجاج، ولحم البقر، واللسان، والديك الرومي، وصفار البيض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: البرد موسم البرد الفيتامينات فيتامين د مصادر فيتامين د ضعف المناعة الأسماك الدهنية صفار البيض خلال موسم البرد
إقرأ أيضاً:
الإحرام الأبرد.. ابتكار سعودي جديد لخدمة ضيوف الرحمن خلال موسم الحج
ابتكرت السلطات السعودية، رداء "الإحرام الأبرد" والذي يُعد أول لباس عالي التقنية في العالم مصمم لتبريد الجسم أثناء أداء مناسك الحج والعمرة بالتزامن مع يوم الإبداع والابتكار العالمي.
ووفق الخطوط السعودية، فإن هذا الرداء تم تصميمه بحيث يلتزم بمبادئ الإحرام الإسلامية للرجال والنساء، إذ يتم استخدام معادن تبريد حاصلة على براءة اختراع وتقنيات امتصاص وتجفيف سريع لخفض درجة حرارة الجلد بمقدار 1-2 درجة مئوية حسب البيئة المحيطة بالإضافة إلى الحماية من الشمس بدرجة UPF 50+ لتوفر هذه التقنية المختبرة مناخًا شخصيًا باردًا لكل حاج.
ويأتي إطلاق هذا المنتج مع قرب بدء موسم حج 1446هـ .
وبدوره ، قال نائب رئيس التسويق بالخطوط السعودية عصام أخونباي في تصريحات له : "تحرص استراتيجية "السعودية" على تحسين تجربة السفر لكل ضيف، ويعكس "الإحرام الأبرد" التزامنا لتقديم الابتكارات الرائدة التي تضمن الراحة وتركز على ما يهم الضيوف خلال رحلتهم".
وسيكون "الإحرام الأبرد" متاحاً لضيوف "السعودية" بدايةً من يونيو 2025 وسيتم الإعلان عن مزيدٍ من التفاصيل قريباً.
انطلاق برنامج “أردننا جنة” بحلة جديدة ووجهات متنوعة