فوائد عصير البرتقال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا
تاريخ النشر: 5th, November 2024 GMT
فوائد عصير البرتقال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، مع بداية فصل الشتاء، تزداد حالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يجعل تعزيز جهاز المناعة أمرًا بالغ الأهمية.
من بين العلاجات الطبيعية المفيدة يأتي عصير البرتقال، الذي يتميز بغناه بالفيتامينات والمعادن الضرورية التي تساعد في تقوية جهاز المناعة.
عصير البرتقال ليس فقط مشروبًا لذيذًا، بل هو أيضًا وسيلة فعّالة للوقاية من الأمراض الموسمية.
تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية فوائد عصير البرتقال ودوره في حماية الجسم من نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد عصير البرتقال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا1. غني بفيتامين C
عصير البرتقال يُعد من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين C، وهو عنصر أساسي يعزز جهاز المناعة.
فوائد عصير البرتقال في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزافيتامين C يساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تعد خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والبكتيريا.
كما يعمل على تقوية جدران الخلايا وحمايتها من الالتهابات.
2. مضادات الأكسدة ومكافحة الالتهابات
عصير البرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
الجذور الحرة تسبب أضرارًا للخلايا، مما قد يؤدي إلى ضعف المناعة.
مضادات الأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات، بما في ذلك الفيروسات المسببة لنزلات البرد والإنفلونزا.
3. ترطيب الجسم ودعم الوظائف الحيوية
شرب عصير البرتقال يساهم في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر مهم خاصة عند الإصابة بنزلات البرد.
الجسم المترطب يعمل بشكل أفضل، ويكون قادرًا على التخلص من السموم ودعم وظائف الجهاز المناعي.
كما أن السوائل تساعد في تخفيف الأعراض المصاحبة للبرد، مثل جفاف الحلق والسعال.
4. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
المركبات الطبيعية الموجودة في عصير البرتقال تساعد في حماية صحة الجهاز التنفسي.
فيتامين C يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، ويعمل على تقليل شدة الأعراض في حال حدوث العدوى.
هذا يجعله خيارًا جيدًا للوقاية ولتخفيف الأعراض عند الإصابة.
5. تحسين امتصاص العناصر الغذائية
عصير البرتقال يساعد في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة، خاصة عندما يتم تناوله مع وجبات غنية بالحديد.
الحديد عنصر مهم في إنتاج الهيموغلوبين، الذي ينقل الأكسجين إلى خلايا الجسم، مما يعزز وظيفة الجهاز المناعي ويمنع الضعف والتعب الذي يمكن أن يساهم في زيادة خطر الإصابة بالأمراض.
فوائد البرتقال لصحة الجسم نصائح لتناول عصير البرتقاليُفضل تناول عصير البرتقال الطازج بدلًا من العصائر المحلاة أو المعلبة للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.
يمكن إضافة بعض العسل إلى عصير البرتقال لتعزيز فوائده في مكافحة نزلات البرد، خاصة للأطفال.
يُنصح بعدم الإفراط في تناوله لتجنب ارتفاع نسبة السكر في الجسم، حتى وإن كان مصدره طبيعيًا.
عصير البرتقال هو وسيلة طبيعية فعّالة لدعم جهاز المناعة والحماية من نزلات البرد والإنفلونزا، بفضل احتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة.
إدراج هذا العصير في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يعزز الصحة العامة ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الموسمية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: البرتقال عصير البرتقال فوائد عصير البرتقال نزلات البرد جهاز المناعة تساعد فی
إقرأ أيضاً:
في أسبوع التحصين العالمي.. كيف ساهمت اللقاحات في الوقاية من الأمراض ومضاعفاتها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يوافق اليوم السبت 24 إلى 30 أبريل احتفال العالم بأسبوع التحصين العالمي، وهو يعد احتفال سنوي يعمل على على قوة اللقاحات والأمصال على إنقاذ الأرواح والحماية من الأمراض، يطلق عليه أيضا "أسبوع التمنيع العالمى".
تأثير اللقاحات على الصحة العامةوفقًا لتقرير نشر في موقع HMH Health، فإن تأثير اللقاحات على الصحة العامة هائل وكبير، وله الكثير من الفوائد المستقبلية. اللقاحات بشكل عام أحدثت ثورة في الطب الحديث وأنقذت الملايين من الأرواح، وعملت على تخفيض معدل الأمراض المعدية عالميًا بنسب ملحوظة للغاية.
أهمية اللقاحاتاللقاح بصورة عامة يعمل على حماية الإنسان من الأمراض، ويعمل على
أسبوع التحصين العالمى.. قوة اللقاحات فى الوقاية من الأمراض ومضاعفاتها
تحقيق مناعة القطيع التي تحمي تدريجيا من الأوبئة والأمراض والمضاعفات، وله أهمية خاصة للكثير من الفئات مثل الرضع والحوامل والذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي.
القضاء على الجدري
هذا المرض هو مرض معدي فتاك أدى لموت نسبة كبيرة من الناس ، وبفضل حملات التطعيم العالمية، أعلن السيطرة على مرض الجدري عام 1980، ليصبح أول مرض يمكن القضاء عليه بفضل اللقاحات والجهود البشرية.
القضاء بنسبة كبيرة على شلل الأطفال
هذا المرض يعد قاتلا، وانخفض نسبته العالمية بما يعادل حوالي 99% بسبب حملات التطعيم المتواصلة، إلا أنه لا يزال متوطنا في عدد محدود من الد.
خفض الإصابة بأمراض الأطفال الرضع
اللقاحات بصورة عامة وقاية من انتشار أمراض الأطفال الرضع مثل الحصبة الألمانية والنكاف والحصبة .
وفقا لتقرير نشر بموقع Forest Road GP، عن أهداف أسبوع التحصين العالمي تنحصر في:
- المعرفة والوعي الصحي باللقاحات ومدي اهتمام الجمهور .
- تحفيز برامج التحصين القوية والعمل علي تفعيلها في كل المجتمعات.
- اهتمام الصحة العالمية في جميع أنحاء العالم بالتحصينات والوقاية من المرض.
لماذا يعد اللقاح أمر حيوي هام ؟اللقاحات أكثر الأمصال فاعلية في عصرنا هذا، فهي تعمل على تقوية الجسم والصحة العامة والقضاء علي الفيروسات والأوبئة وهناك أهداف وفوائد عديدة منها:
- حماية المجتمعات من الأمراض والأوبئة بصورة عامة ورفع فرص الشفاء والتحصين والوقاية.
- الوقاية والإجراءات الوقائية من الأمراض التي تصيب الأطفال مثل الحصبة والإنفلونزا وشلل الأطفال في مراحل متعددة من العمر.
- بعض الفوائد الاقتصادية، فهي تعمل على وقاية المجتمعات من الأمراض والتحصين المسبق، وبالتالي تقليل تكاليف الرعاية الصحية وتقليل الحالات المتطلبة للعلاج.
- تعزيز صحة الجسم، فتساعد التطعيمات المستمرة في تقوية و تحسين المناعة ووقف المضاعفات الشديدة التي تحدث نتيجة الإصابة بالأمراض المعدية.
اسأل طبيبك دائما وبصورة دورية على اللقاحات التي تحتاجها أنت وأسرتك.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة