حليب الشوفان قد يكون خطرا على صحتك.. ممنوع لهذه الفئات
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
حليب الشوفان من الأعشاب المفيدة للجسم، إذ إن له فوائد صحية مذهلة، فيعتبر كنزًا لمتبعي الأنظمة الغذائية ومن يعانون من حساسية الألبان العادية، لذلك تهتم ربات المنزل بتوفيره لأسرتها، لأنه أيضًا يعزز المأكولات الغذائية، ولكن هناك أخطاء شائعة لتناوله، قد تكون خطرًا على صحتك في بعض الحالات.
فئات ممنوعة من تناول حليب الشوفانحليب الشوفان هو بديل شائع للحليب يتم تصنيعه عن طريق نقع الشوفان في الماء وتصفيته، بحسب منظمة الصحة العالمية فإن الإفراط في تناوله بكميات كبيرة، أو تناوله من قبل بعض الفئات التي تعاني من مشكلات صحية، يؤدي إلى العديد من الأضرار، إذ يؤثر سلبًا على الجسم لاحتوائه على مادة الجليفوسات، بحسب حديث الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الاستروجي، وتلك الفئات هي:
من يعانون من مشكلات هضمية.المصابون بآلام في جدار المعدة. المصابون بانخفاض ضغط الدم. المصابون بحساسية الغلوتين. المصابون بالتهاب الأوعية الدموية.
يؤكد «رمزي» لـ«الوطن» أن حليب الشوفان أثبتت التجارب العلمية أن الجرعات العالية منه قد تؤدي إلى بعض الأضرار على صحة الجسم، لأنه في الأساس يعتبر من الفيتامينات المشبعة المندرجة تحت فئة الكربوهيدرات، إذ إنه قد يتسبب في رد فعل تحسسي بأعراض عديدة تشمل التالي لبعض الفئات:
الغثيان والقيء. تشنجات المعدة. عسر الهضم. يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، ما يجعل الجسم بحاجة إلى إفراز الإنسولين. الكمية المسموحة لتناول حليب الشوفانبحسب الدراسات التي نشرتها مجلة «Nutritional Journal»، الخاصة بالمنتجات الصحية، فإن تناول نحو نصف كوب بحجم صغير مسموح للذين يعانون من الأمراض المذكورة سابقًا، أما الذين ليس لديهم أي أمراض فعليهم تناول كوب.
وأضاف أن تناول كميات كبيرة من الشوفان في وجبة واحدة قد يكون ثقيلاً على المعدة، ويسبب إحساسًا بالامتلاء الزائد والانتفاخ خاصةً لمن يعانون من الإصابة بحساسية الجلوتين، لذلك يجب الانتباه للتالي:
الاكتفاء بشرب كمية بسيطة للمرضى السالف ذكرهم. تناول حليب الشوفان لا يكون على الريق لعدم التأثير على المعدة. تجنبًا لإجهاد القناة الهضمية يجب الالتزام بتناول الكمية المسموحة.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حليب الشوفان الشوفان الحليب الجهاز الهضمي یعانون من
إقرأ أيضاً:
أصيب به بسبب شيرين عبد الوهاب..كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب
تصدر الفنان حسام حبيب مؤشرات البحث خلال الساعات الماضية، وذلك بعدما كشف عن إصابته بمرض اضطراب الشخصية الحدية بعد انفصاله عن الفنانة شيرين عبد الوهاب.
كشف حسام حبيب خلال استضافته في برنامج العرافة المذاع على قناة النهار، أنه يعانى من اضطراب الشخصية الحدية مما جعله يتابع حالته مع طبيب نفسي.
تفاصيل مرض حسام حبيب
اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو حالة صحية عقلية تتميز بتقلبات مزاجية شديدة وعدم استقرار في العلاقات الشخصية والاندفاع.
يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية من خوف شديد من الهجر، ويواجهون صعوبة في التحكم بمشاعرهم، وخاصةً الغضب، كما يميلون إلى إظهار سلوكيات متهورة وخطيرة، مثل القيادة المتهورة والتهديد بإيذاء النفس، كل هذه السلوكيات تُصعّب عليهم الحفاظ على علاقاتهم.
اضطراب الشخصية الحدية هو أحد اضطرابات المجموعة ب ، والتي تتضمن سلوكيات دراماتيكية وغير منتظمة، اضطرابات الشخصية هي أنماط سلوكية مزمنة (طويلة الأمد) غير مرنة ومنتشرة، وتؤدي إلى مشاكل اجتماعية وضيق.
لا يعرف العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية أنهم مصابون بهذا الاضطراب وقد لا يدركون أن هناك طريقة أكثر صحة للتصرف والتواصل مع الآخرين.
ما هي علامات وأعراض اضطراب الشخصية الحدية (BPD)؟
تظهر علامات وأعراض اضطراب الشخصية الحدية عادةً في أواخر سنوات المراهقة أو أوائل مرحلة البلوغ، قد يؤدي حدثٌ مُقلق أو تجربةٌ مُرهِقة إلى ظهور الأعراض أو تفاقمها.
مع مرور الوقت، عادة ما تقل الأعراض وقد تختفي تماما.
يمكن أن تتراوح الأعراض من أعراض يمكن السيطرة عليها إلى أعراض شديدة للغاية ويمكن أن تشمل أي مجموعة من الأعراض التالية:
-الخوف من الهجر : من الشائع أن يشعر المصابون باضطراب الشخصية الحدية بعدم الارتياح عند الشعور بالوحدة، عندما يشعرون بالهجر أو الإهمال، ينتابهم خوف أو غضب شديد، قد يتتبعون أماكن أحبائهم أو يمنعونهم من المغادرة، أو قد يدفعون الأشخاص بعيدًا قبل الاقتراب منهم لتجنب الرفض.
-علاقات متوترة وغير مستقرة : يجد المصابون باضطراب الشخصية الحدية صعوبة في الحفاظ على علاقات شخصية صحية، لأنهم يميلون إلى تغيير نظرتهم للآخرين بشكل مفاجئ وجذري، قد ينتقلون من تمجيد الآخرين إلى التقليل من شأنهم بسرعة، والعكس صحيح، غالبًا ما تكون صداقاتهم وزواجهم وعلاقاتهم مع أفراد أسرهم فوضوية وغير مستقرة.
-صورة ذاتية غير مستقرة أو شعور بالذات : غالبًا ما تكون صورة الذات لدى المصابين باضطراب الشخصية الحدية مشوهة أو غير واضحة، ويشعرون بالذنب أو الخجل، وينظرون إلى أنفسهم على أنهم "سيئون"، وقد يغيرون صورتهم الذاتية فجأة وبشكل جذري، ويتجلى ذلك بتغيير أهدافهم أو آرائهم أو مساراتهم المهنية أو أصدقائهم، كما يميلون إلى إعاقة تقدمهم. على سبيل المثال، قد يفشلون في اختبار عمدًا، أو يدمرون علاقاتهم، أو يُفصلون من عملهم.
-تقلبات مزاجية سريعة : قد يعاني المصابون باضطراب الشخصية الحدية من تغيرات مفاجئة في مشاعرهم تجاه الآخرين، وأنفسهم، والعالم من حولهم، تتغير المشاعر غير المنطقية - بما في ذلك الغضب الجامح، والخوف، والقلق، والكراهية، والحزن، والحب - بشكل متكرر وفجائي، عادةً ما تستمر هذه التقلبات لبضع ساعات فقط، ونادرًا ما تستمر لأكثر من بضعة أيام.
-السلوك المتهور والخطير : تعتبر نوبات القيادة المتهورة، والقتال، والمقامرة، وتعاطي المخدرات، والإفراط في تناول الطعام شائعة بين الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية.
-إيذاء النفس المتكرر أو السلوك الانتحاري : قد يُقدم المصابون باضطراب الشخصية الحدية على جرح أو حرق أو إيذاء أنفسهم ( إيذاء النفس ) أو التهديد بذلك، وقد تراودهم أيضًا أفكار انتحارية، عادةً ما تُحفز هذه الأفعال التدميرية للذات الرفض، أو الهجر المحتمل، أو خيبة الأمل في مقدم الرعاية أو الحبيب.
-الشعور المستمر بالفراغ : يشعر العديد من المصابين باضطراب الشخصية الحدية بالحزن، أو الملل، أو عدم الرضا، أو "الفراغ"، كما أن الشعور بعدم القيمة وكراهية الذات شائعان أيضًا.
-مشاكل في إدارة الغضب : يواجه المصابون باضطراب الشخصية الحدية صعوبة في السيطرة على غضبهم، وغالبًا ما يغضبون بشدة، قد يُعبّرون عن غضبهم بسخرية لاذعة، أو مرارة، أو عبارات غاضبة، وغالبًا ما يتبع هذه النوبات شعور بالخزي والذنب.
-أفكار جنون العظمة المؤقتة : قد تُحفَّز نوبات الانفصال ، والأفكار الجنونية، وأحيانًا الهلوسة، نتيجةً للتوتر الشديد، وعادةً ما يكون الخوف من الهجر، هذه الأعراض مؤقتة، وعادةً ما لا تكون شديدةً بما يكفي لاعتبارها اضطرابًا منفصلًا.
لا يعاني جميع المصابين باضطراب الشخصية الحدية من جميع هذه الأعراض. تختلف شدة الأعراض وتكرارها ومدتها من شخص لآخر.
أسباب مرض حسام الحبيب
يعتقد مقدمو الرعاية الصحية أن اضطراب الشخصية الحدية ينتج عن مجموعة من العوامل، بما في ذلك:
إساءة معاملة الأطفال والصدمات النفسية : تعرّض ما يصل إلى 70% من المصابين باضطراب الشخصية الحدية للإساءةالعاطفية أو الجسدية في طفولته، كما يرتبط انفصال الأم، وضعف الارتباط الأمومي، والحدود الأسرية غير الملائمة، واضطراب تعاطي المخدرات لدى الوالدين باضطراب الشخصية الحدية.
-الوراثة : تشير الدراسات إلى أن اضطراب الشخصية الحدية وراثي، إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة باضطراب الشخصية الحدية، فأنت أكثر عرضة للإصابة به، ولكن ليس مضمونًا.
-تغيرات الدماغ : لدى المصابين باضطراب الشخصية الحدية، لا تتواصل أجزاء الدماغ المسؤولة عن التحكم في العواطف والسلوك بشكل سليم، تؤثر هذه المشاكل على طريقة عمل الدماغ.
المصدر: clevelandclinic
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل