حليب الشوفان قد يكون خطرا على صحتك.. ممنوع لهذه الفئات
تاريخ النشر: 28th, October 2024 GMT
حليب الشوفان من الأعشاب المفيدة للجسم، إذ إن له فوائد صحية مذهلة، فيعتبر كنزًا لمتبعي الأنظمة الغذائية ومن يعانون من حساسية الألبان العادية، لذلك تهتم ربات المنزل بتوفيره لأسرتها، لأنه أيضًا يعزز المأكولات الغذائية، ولكن هناك أخطاء شائعة لتناوله، قد تكون خطرًا على صحتك في بعض الحالات.
فئات ممنوعة من تناول حليب الشوفانحليب الشوفان هو بديل شائع للحليب يتم تصنيعه عن طريق نقع الشوفان في الماء وتصفيته، بحسب منظمة الصحة العالمية فإن الإفراط في تناوله بكميات كبيرة، أو تناوله من قبل بعض الفئات التي تعاني من مشكلات صحية، يؤدي إلى العديد من الأضرار، إذ يؤثر سلبًا على الجسم لاحتوائه على مادة الجليفوسات، بحسب حديث الدكتور رامي رمزي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، بسبب احتوائه على نسبة عالية من الاستروجي، وتلك الفئات هي:
من يعانون من مشكلات هضمية.المصابون بآلام في جدار المعدة. المصابون بانخفاض ضغط الدم. المصابون بحساسية الغلوتين. المصابون بالتهاب الأوعية الدموية.
يؤكد «رمزي» لـ«الوطن» أن حليب الشوفان أثبتت التجارب العلمية أن الجرعات العالية منه قد تؤدي إلى بعض الأضرار على صحة الجسم، لأنه في الأساس يعتبر من الفيتامينات المشبعة المندرجة تحت فئة الكربوهيدرات، إذ إنه قد يتسبب في رد فعل تحسسي بأعراض عديدة تشمل التالي لبعض الفئات:
الغثيان والقيء. تشنجات المعدة. عسر الهضم. يتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم، ما يجعل الجسم بحاجة إلى إفراز الإنسولين. الكمية المسموحة لتناول حليب الشوفانبحسب الدراسات التي نشرتها مجلة «Nutritional Journal»، الخاصة بالمنتجات الصحية، فإن تناول نحو نصف كوب بحجم صغير مسموح للذين يعانون من الأمراض المذكورة سابقًا، أما الذين ليس لديهم أي أمراض فعليهم تناول كوب.
وأضاف أن تناول كميات كبيرة من الشوفان في وجبة واحدة قد يكون ثقيلاً على المعدة، ويسبب إحساسًا بالامتلاء الزائد والانتفاخ خاصةً لمن يعانون من الإصابة بحساسية الجلوتين، لذلك يجب الانتباه للتالي:
الاكتفاء بشرب كمية بسيطة للمرضى السالف ذكرهم. تناول حليب الشوفان لا يكون على الريق لعدم التأثير على المعدة. تجنبًا لإجهاد القناة الهضمية يجب الالتزام بتناول الكمية المسموحة.المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حليب الشوفان الشوفان الحليب الجهاز الهضمي یعانون من
إقرأ أيضاً:
مشكلة جميع الأعمار.. أطعمة غير متوقعة تسبب الحموضة
تعد حموضة المعدة من المشكلات الصحية شديدة الانتشار بين جميع الأعمار ولكن هل تعلم أن هناك أطعمة تزيد منها.
ووفقا لما ذكره موقع redcliffelabs هناك العديد من الخيارات الغذائية أو أنماط الحياة التي تسبب حموضة المعدة خاصة عند الإكثار منها.
تناول الأطعمة الحارة أو الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفلفل والخل والفلفل الحلو يمكن أن يؤدي إلى إثارة ردود فعل حمضية في المعدة، مما يؤدي إلى الحموضة.
علاوة على ذلك، فإن عادتك في تناول الكثير من الأطعمة المقلية والدهنية قد تكون أيضًا السبب في إصابتك بارتجاع الحمض.
إن الإفراط في تناول الكافيين، سواء على شكل شاي أو قهوة أو شوكولاتة، قد يكون أيضًا أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى إصابتك بالحموضة.
يمكن للنظام الغذائي الغني بالكثير من الملح أو القليل من الألياف أن يؤدي إلى تحفيز الحموضة.
بالإضافة إلى تناول الطعام غير الصحي، فإن الإفراط في تناول أي شيء، وخاصة على فترات غير منتظمة، يمكن أن يسبب ذلك.
الاستلقاء مباشرة بعد تناول أي شيء يمكن أن يسبب الحموضة .
إن تناول الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو عدم ممارسة التمارين الرياضية على الإطلاق يمكن أن يؤدي إلى تحفيز الحموضة.
يمكن اعتبار الإفراط في شرب الكحول أو التدخين المتكرر السبب الرئيسي للحموضة.
وأخيرًا، يمكن لبعض حالات المعدة أو الأدوية أن تؤدي إلى حموضة المعدة.
قد يكون السبب أي شيء، ولكن ما يهم هو إدارته في الوقت المناسب حتى لا يسبب مشاكل خطيرة لصحتك.
على الرغم من أن أي شخص يمكن أن يعاني منه، إلا أن الأفراد الذين يعانون من حالات طبية معينة، أو الذين يعانون من زيادة الوزن، والنساء الحوامل أو اللاتي يقتربن من سن اليأس هم أكثر عرضة للإصابة بالحموضة.
وزيرة التنمية المحلية ومحافظ القاهرة يتفقدان مشروع زراعة وتشجير الطريق الدائري بالقاهرة