للرياضيين والنباتين.. طريقة عمل سلطة البروتين الخرافية
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
سلطة البروتين.. تعتبر سلطة البروتين، من الوجبات المعروفة للرياضيين هذه السلطة مليئة بالمواد الغذائية الغنية بالبروتينات والتي تساعد في بناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي، مما يحسن من صحة الجسم وستجعلك تشعرين بالنشاط والقوة طوال اليوم.
طريقة عمل سلطة البروتينالمكونات
كوب من الحمص المسلوق.
3 ملاعق كبيرة من حبوب الذرة.
نصف فلفل أحمر.
نصف فلفل أخضر.
بصل أخضر.
بقدونس.
ليمون.
معلقة كبيرة من الخل.
كمون.
معلقة كبيرة من زيت الزيتون.
أولا اخلطي الحمص المنقوع والمسلوق مع حبوب الذرة في وعاء كبير.
قومي بتقطيع الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل الأخضر والبقدونس إلى قطع صغيرة وضفيها إلى الوعاء.
سلطة البروتينقومي بعد ذلك بعصر الليمون وإضافة عصيره إلى الوعاء.
أضيفي معلقة كبيرة من الخل والكمون وزيت الزيتون إلى الوعاء.
قومي بتحريك جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا وتتبل السلطة بالتوابل والعصائر.
قومي بتقديم السلطة في طبق التقديم.
طريقة تحضير الكفتة المشوية في المنزل بخطوات بسيطة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ارخص مصادر البروتين افضل مصادر البروتين السلطة اهمية البروتين بروتين سلطات سلطات صحية سلطة سلطة البروتين سلطة التونة سلطة الحمص سلطة الدجاج سلطة حمص طريقة عمل سلطة مع البروتين سلطة البروتین کبیرة من
إقرأ أيضاً:
قومي المرأة يستقبل زوجات الوافدين المشاركين في دورة التعاون الإفريقي لصناع القرار
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
استقبل المجلس القومي للمرأة، أمس، زوجات الوافدين المشاركين في الدورة التدريبية للتعاون الأفريقي لصناع القرار الافريقي، للاطلاع علي الخدمات والبرامج التي يقدمها المجلس للمرأة، بحضور الدكتورة نسرين البغدادي نائبة رئيسة المجلس، الدكتورة ميرفت أبو عوف عضوة المجلس، وعدد من قيادات الأمانة العامة.
وقد افتتحت الدكتورة نسرين البغدادي اللقاء بالترحيب بالحضور، وأكدت على أن المجلس هو الآلية الوطنية المعنية بتمكين المرأة المصرية، واستعرضت تاريخ إنشاء المجلس، و اختصاصاته وتشكيله وفروعه بالمحافظات، مؤكدة على أن المرأة المصرية تعيش أزهي عصورها في ظل إرادة سياسية داعمة للمرأة، واستعرضت جهود مصر والمجلس فى ملف تمكين وحماية المرأة.
فيما أشارت الدكتورة ميرفت أبو عوف إلى أهمية دور الفن في نشر الوعى بقضايا المرأة فى المجتمع، مثل دوره العام فى مناقشة قضايا العنف ضد المرأة مثل ختان الاناث، والاتجار بالبشر، والميراث، منوهة إلى دور الفن في مساعدة المجلس في توصيل رسائله للمجتمع مثل أغنية "نور"، مشددة علي أهمية التعاون مع صناع السينما والدراما لتعزيز مكانة المرأة التي هي نواة الأسرة في المجتمع المصري.
تضمن اللقاء أيضًا عرض نبذه عن المشروعات والبرامج التى ينفذها المجلس لتمكين المرأة والفتاة ومنها برنامج الاقراض والادخار الرقمى تحويشة، وبرنامج نورة ومبادرة دوى ضمن الإطار الوطني للاستثمار في الفتيات والذي يحظى برعاية انتصار السيسي .
كما تم الإشارة الي "ختم المساواة بين الجنسين" وهو آلية نفذها المجلس لزيادة مشاركة المرأة في سوق العمل وتهيئة بيئة عمل آمنة لها، و إلي برامج التثقيف المالي وريادة الأعمال، وعرض الدور الهام لمكتب شكاوي المرأة باعتباره أحد أهم آليات المجلس لحماية حقوق وحريات المرأة.
وتضمن اللقاء أيضًا التعريف بمرصد المرأة المصرية الذى يستهدف متابعة تنفيذ المستهدفات الخاصة بوضع المرأة في الفترة من 2015 إلى 2030 من خلال تجميع قيم المؤشرات وعرضها على موقع متفاعل على الإنترنت ، وإعداد مجموعة من التقارير الدورية حول وضع المرأة المصرية وفجوة المساواة، وحصر وعرض القوانين المتعلقة بالمرأة.
واختتمت الدكتورة نسرين البغدادي اللقاء بالتوجه بالشكر إلي كل من وزارتي الدفاع و الخارجية علي التعاون والتنسيق لتنظيم هذا اللقاء ، معربة عن سعادتها بحضور زوجات الوافدين وقدمت لهن هدايا عينية مصنوعة بأيدى سيدات مصر من مختلف المحافظات.
فيما أشادت زوجات الوافدين بجهود المجلس فى ملف تمكين وحماية المرأة، وعبرن عن فخرهن بتجربه الملهمة فى هذا الملف الهام.
هذا وقد شهد اللقاء حضور كل من مي محمود مدير عام تنمية مهارات المرأة بالمجلس، شيروت إبراهيم مدير عام العلاقات الدولية والاتفاقات ،نورهان زينهم المحامية بمكتب شكاوي المرأة بالمجلس، عزيزة عصام برنامج الشمول المالي.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش