للرياضيين والنباتين.. طريقة عمل سلطة البروتين الخرافية
تاريخ النشر: 19th, October 2024 GMT
سلطة البروتين.. تعتبر سلطة البروتين، من الوجبات المعروفة للرياضيين هذه السلطة مليئة بالمواد الغذائية الغنية بالبروتينات والتي تساعد في بناء العضلات وتحسين الأداء الرياضي، مما يحسن من صحة الجسم وستجعلك تشعرين بالنشاط والقوة طوال اليوم.
طريقة عمل سلطة البروتينالمكونات
كوب من الحمص المسلوق.
3 ملاعق كبيرة من حبوب الذرة.
نصف فلفل أحمر.
نصف فلفل أخضر.
بصل أخضر.
بقدونس.
ليمون.
معلقة كبيرة من الخل.
كمون.
معلقة كبيرة من زيت الزيتون.
أولا اخلطي الحمص المنقوع والمسلوق مع حبوب الذرة في وعاء كبير.
قومي بتقطيع الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل الأخضر والبقدونس إلى قطع صغيرة وضفيها إلى الوعاء.
سلطة البروتينقومي بعد ذلك بعصر الليمون وإضافة عصيره إلى الوعاء.
أضيفي معلقة كبيرة من الخل والكمون وزيت الزيتون إلى الوعاء.
قومي بتحريك جميع المكونات جيدًا حتى تمتزج تمامًا وتتبل السلطة بالتوابل والعصائر.
قومي بتقديم السلطة في طبق التقديم.
طريقة تحضير الكفتة المشوية في المنزل بخطوات بسيطة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ارخص مصادر البروتين افضل مصادر البروتين السلطة اهمية البروتين بروتين سلطات سلطات صحية سلطة سلطة البروتين سلطة التونة سلطة الحمص سلطة الدجاج سلطة حمص طريقة عمل سلطة مع البروتين سلطة البروتین کبیرة من
إقرأ أيضاً:
يوم جيد .. أول تعليق من بايدن على مقتل السنوار
أكد الرئيس الامريكي جو بايدن ان مقتل السنوار يمثل يوما جيدا لإسرائيل والولايات المتحدة والعالم ، مضيفا “ سأتحدث مع نتنياهو قريبا لبحث إعادة الرهائن وإنهاء الحرب”.
وقال بايدن في تصريحات له : الفرصة سانحة الآن لليوم التالي في غزة دون سيطرة حماس على السلطة.
واضاف بايدن: السنوار كان مسؤولا عن مقتل الآلاف من الإسرائيليين والفلسطينيين والأمريكيين ومواطني أكثر من 30 دولة وكان لإسرائيل كل الحق في القضاء على قيادة حماس وبنيتها العسكرية.
وتابع بايدن : لم تعد قادرة على تنفيذ هجوم آخر مثل هجوم 7 أكتوبر، وتوجد الآن فرصة لمستقبل غزة بدون حماس في السلطة.
ومن جانبه قالت نائبة الرئيس الأميركي والمرشحة الديمقراطية المحتملة، كامالا هاريس : هذه اللحظة تمنحنا فرصة لإنهاء حرب غزة ، و يجب أن تتوقف حرب غزة وينعم سكان القطاع بحرية تقرير المصير
واضافت هاريس: حان الوقت لليوم التالي دون وجود حماس في السلطة.
«التنمية المحلية»: سحب خطوط السير ووقف السيارات عقوبة مخالفة التعريفة