أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها، يُعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم والبشرة على وجه الخصوص.
يلعب شرب الماء دورًا كبيرًا في تحسين مظهر البشرة ونضارتها، حيث يعزز من ترطيبها الطبيعي ويمنع العديد من المشكلات الجلدية.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي فوائد شرب الماء للبشرة ونصائح للحفاظ على الترطيب الداخلي.
أ. ترطيب البشرة من الداخل
يساهم شرب الماء بانتظام في ترطيب خلايا البشرة بعمق، مما يمنحها مظهرًا نضرًا وملمسًا ناعمًا.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتهاب. تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
الماء يساعد على زيادة مرونة البشرة ويمنع جفافها، مما يقلل من ظهور التجاعيد ويؤخر علامات التقدم في السن.
ج. تنقية البشرة من السموم
يساعد شرب الماء على طرد السموم من الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة ويقلل من ظهور حب الشباب والبثور.
د. التخلص من الهالات السوداء
يساعد ترطيب الجسم من الداخل على تقليل ظهور الهالات السوداء حول العين، خاصة إذا كانت ناتجة عن الجفاف.
هـ. تحفيز الدورة الدموية وتجديد الخلايا
شرب الماء بكميات كافية يعزز من تدفق الدم إلى خلايا البشرة، مما يساعد على تجديدها وإبراز إشراقتها الطبيعية.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرة كيفية تحقيق ترطيب البشرة من خلال شرب الماءأ. شرب 8 أكواب يوميًا
ينصح الأطباء بشرب 8 أكواب يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في الطقس الحار أو عند ممارسة التمارين الرياضية.
ب. تناول الماء بانتظام طوال اليوم
حاولي تقسيم كمية الماء على مدار اليوم لتجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، حيث يسهل هذا على الجسم الاستفادة منه.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرةج. إضافة بعض الفواكه للماء
إضافة شرائح من الفواكه مثل الليمون أو الخيار قد تشجع على شرب الماء، كما تضيف مضادات أكسدة طبيعية تعزز من صحة البشرة.
د. الاعتماد على الفواكه والخضروات الغنية بالماء
بجانب شرب الماء، يمكن الحصول على الترطيب من تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والكرفس.
أضرار الجفاف على البشرةظهور تجاعيد مبكرة: يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة مما يزيد من ظهور التجاعيد.
بشرة باهتة ومتعبة: الجفاف يفقد البشرة حيويتها، ويجعلها تبدو شاحبة.
زيادة احتمال حب الشباب: قلة الترطيب يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت لتعويض الجفاف، مما يسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
نصائح أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة
استخدام مرطب مناسب: ضعي مرطبًا خفيفًا بعد غسل الوجه للمساعدة في حبس الرطوبة.
تجنب الكافيين والكحول بكثرة: هذه المشروبات يمكن أن تؤدي إلى الجفاف، لذا يُفضل تقليل استهلاكها.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن: يشمل أطعمة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات تساعد في تعزيز ترطيب وصحة البشرة.
شرب الماء بانتظام هو خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
من خلال الالتزام بترطيب الجسم من الداخل وتجنب مسببات الجفاف، يمكن تحقيق بشرة مشعة وحيوية دائمًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الماء شرب الماء اهمية شرب الماء نصائح للحفاظ على للحفاظ على ترطیب البشرة ونضارتها
إقرأ أيضاً:
الأكزيما والصدفية شتاءً وحروق الشمس والفطريات صيفًا.. الأمراض الجلدية كابوس طول السنة.. ارتداء الملابس القطنية يساعد على تهوية البشرة ومنع التعرق.. الألياف الصناعية تزيد من الحكة والهرش
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
الأمراض الجلدية هى الأكثر شيوعاً وانتشارًا بين مختلف الفئات العمرية فى فترات ما بين الفصول، وترجع هذه المشكلة إلى عدد من العوامل، أبرزها العوامل البيئية والتغيرات المناخية التي تؤثر بشكل مباشر على صحة الجلد ، فمع كل فصل من فصول السنة، تختلف الظروف الجوية ودرجات الحرارة، مما يؤدي إلى ظهور أنواع مختلفة من الأمراض الجلدية.
في هذا التقرير، نستعرض أبرز الأمراض الجلدية المرتبطة بكل فصل من فصول السنة، مع التركيز على العوامل المسببة وطرق الوقاية والعلاج.
فصل الشتاء
من جانبه قال دكتور محمد الحسينى استشارى الجلدية والتناسلية فى طب عين شمس يشهد فصل الشتاء انخفاضاً في درجات الحرارة وزيادة في الرطوبة النسبية، مما يؤدي إلى جفاف الجلد وحكته.
وأصاف : من أبرز الأمراض الجلدية الشائعة في هذا الفصل: الأكزيما وهي حالة التهابية تسبب جفافاً وحكة في الجلد، وتزداد سوءاً في فصل الشتاء بسبب الهواء الجاف، و الصدفية وهي مرض مزمن يسبب ظهور بقع حمراء متقشرة على الجلد، وتتأثر سوءاً بالطقس البارد والجاف.
الشفة المشققة وهي حالة شائعة تنتج عن جفاف الشفاه وتعرضها للرياح الباردة.
فصل الربيع
يشهد فصل الربيع ارتفاعاً في درجات الحرارة وزيادة في الرطوبة، مما يؤدي إلى ظهور بعض أنواع الحساسية الجلدية.
وأشار الحسينى الى أن من أبرز الأمراض الجلدية الشائعة في هذا الفصل:الحساسية الموسمية وهي رد فعل تحسسي تجاه حبوب اللقاح والأتربة، ويظهر على شكل طفح جلدي وحكة في العينين، ولسعات الحشرات التى تزداد في فصل الربيع بسبب زيادة نشاطها، مما يؤدي إلى ظهور تورم واحمرار في مكان اللدغة.
فصل الصيف
وتابع : يشهد فصل الصيف ارتفاعاً كبيراً في درجات الحرارة، مما يؤدي إلى زيادة التعرق وظهور بعض الأمراض الجلدية المرتبطة بالحرارة. من أبرز الأمراض الجلدية الشائعة في هذا الفصل:حروق الشمس و تحدث نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة دون استخدام واقي شمس ،الدمامل وهي التهابات في بصيلات الشعر تنتج عن انسداد الغدد الدهنية، الفطريات التى تنتشر في الأماكن الدافئة والرطبة، مثل الثنايا والقدمين والإبطين.
فصل الخريف
وأوضح الحسينى أن فصل الخريف يشهد انخفاضاً في درجات الحرارة وزيادة في الرطوبة، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأمراض الجلدية المشابهة لتلك التي تظهر في فصل الشتاء
الوقاية والعلاج
وقالت دكتورة إيناس إدوارد استشارى الجلدية والتناسلية بكلية طب القصر العينى جامعة القاهرة : إن انتهاج ترطيب البشرة ضرورة قصوى بين الفصول خاصة فى الخريف للوقاية من العديد من الأمراض الجلدية وذلك باستخدام المرطبات بانتظام للحفاظ على رطوبة البشرة، وحماية البشرة من الشمس باستخدام واقي من اشعتها وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة، والحفاظ على نظافة الجسم والاستحمام بانتظام واستخدام صابون لطيف على البشرة وعدم استخدام الصابون السائل لاحتوائه على مواد كاوية .
وأضافت د. إيناس ل " البوابة نيوز " : ارتداء الملابس القطنية تساعد على تهوية البشرة ومنع التعرق الزائد، وتجنب الملابس المصنوعة من الألياف الصناعية لخطورتها على اى التهابات وتعتبر عنصر مساعد على زيادة ( الحكة أو الهرش ) وتجنب حك الجلد لأنه يؤدي إلى تفاقم الحالة وزيادة الالتهاب، والاستعانة بالطبيب في حالة ظهور أي أعراض جلدية مزعجة، واستشارته لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب.
وتختتم : الأمراض الجلدية مشكلة صحية شائعة تتأثر بشكل كبير بالتغيرات المناخية والفصول الأربعة. موضحة انه من خلال اتباع بعض النصائح والإرشادات البسيطة، يمكن الوقاية من العديد من الأمراض الجلدية والحفاظ على صحة البشرة.
مصرع شخص وإصابة اثنين في تصادم سيارة نقل ودراجة بخارية بالمنيا