أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها، يُعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم والبشرة على وجه الخصوص.
يلعب شرب الماء دورًا كبيرًا في تحسين مظهر البشرة ونضارتها، حيث يعزز من ترطيبها الطبيعي ويمنع العديد من المشكلات الجلدية.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي فوائد شرب الماء للبشرة ونصائح للحفاظ على الترطيب الداخلي.
أ. ترطيب البشرة من الداخل
يساهم شرب الماء بانتظام في ترطيب خلايا البشرة بعمق، مما يمنحها مظهرًا نضرًا وملمسًا ناعمًا.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتهاب. تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
الماء يساعد على زيادة مرونة البشرة ويمنع جفافها، مما يقلل من ظهور التجاعيد ويؤخر علامات التقدم في السن.
ج. تنقية البشرة من السموم
يساعد شرب الماء على طرد السموم من الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة ويقلل من ظهور حب الشباب والبثور.
د. التخلص من الهالات السوداء
يساعد ترطيب الجسم من الداخل على تقليل ظهور الهالات السوداء حول العين، خاصة إذا كانت ناتجة عن الجفاف.
هـ. تحفيز الدورة الدموية وتجديد الخلايا
شرب الماء بكميات كافية يعزز من تدفق الدم إلى خلايا البشرة، مما يساعد على تجديدها وإبراز إشراقتها الطبيعية.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرة كيفية تحقيق ترطيب البشرة من خلال شرب الماءأ. شرب 8 أكواب يوميًا
ينصح الأطباء بشرب 8 أكواب يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في الطقس الحار أو عند ممارسة التمارين الرياضية.
ب. تناول الماء بانتظام طوال اليوم
حاولي تقسيم كمية الماء على مدار اليوم لتجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، حيث يسهل هذا على الجسم الاستفادة منه.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرةج. إضافة بعض الفواكه للماء
إضافة شرائح من الفواكه مثل الليمون أو الخيار قد تشجع على شرب الماء، كما تضيف مضادات أكسدة طبيعية تعزز من صحة البشرة.
د. الاعتماد على الفواكه والخضروات الغنية بالماء
بجانب شرب الماء، يمكن الحصول على الترطيب من تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والكرفس.
أضرار الجفاف على البشرةظهور تجاعيد مبكرة: يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة مما يزيد من ظهور التجاعيد.
بشرة باهتة ومتعبة: الجفاف يفقد البشرة حيويتها، ويجعلها تبدو شاحبة.
زيادة احتمال حب الشباب: قلة الترطيب يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت لتعويض الجفاف، مما يسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
نصائح أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة
استخدام مرطب مناسب: ضعي مرطبًا خفيفًا بعد غسل الوجه للمساعدة في حبس الرطوبة.
تجنب الكافيين والكحول بكثرة: هذه المشروبات يمكن أن تؤدي إلى الجفاف، لذا يُفضل تقليل استهلاكها.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن: يشمل أطعمة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات تساعد في تعزيز ترطيب وصحة البشرة.
شرب الماء بانتظام هو خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
من خلال الالتزام بترطيب الجسم من الداخل وتجنب مسببات الجفاف، يمكن تحقيق بشرة مشعة وحيوية دائمًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الماء شرب الماء اهمية شرب الماء نصائح للحفاظ على للحفاظ على ترطیب البشرة ونضارتها
إقرأ أيضاً:
الثلاثاء الأكثر خطورة.. الجفاف والرياح يهددان بزيادة حرائق لوس أنجلوس
حذرت إدارة الإطفاء في لوس أنجلوس من الظروف الجوية الخطيرة التي يمكن أن تشعل الحرائق مجددًا في المدينة المطلة على الساحل الغربي للولايات المتحدة الأمريكية.
وقال رئيس إطفاء مقاطعة لوس أنجلوس أنتوني مارون: "ظروف الجفاف والرياح السريعة تشكل خطرًا بالغًا، وتنذر بنشوب حرائق في منطقة لوس أنجلوس الكبرى".
وأوضحت رئيس إطفاء لوس أنجليس كريستين كراولي، أن الخطر لم يجر تفاديه بعد، مضيفة أن "الرؤية ليست واضحة، وينبغي ألا نتخلى عن حذرنا".
وتوقعت هيئة الأرصاد الجوية الأمريكية رياحًا أشد مرة أخرى يومي الاثنين والثلاثاء، وحذرت من خطر حرائق "شديدة".
وقالت: "إن الرياح يمكن أن تتسبب في انتشار الحرائق بشكل مدمر".24 حالة وفاة
ارتفع عدد الضحايا إلى 24 شخصًا من جراء الحرائق المستعرة التي اجتاحت مناطق واسعة في ولاية كاليفورنيا الأمريكية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } جهود لإطفاء فشلت في وقف اتساع نيران حرائق لوس انجلوس - NPR
في حين لا يزال 16 شخصًا في عداد المفقودين، مع توقعات بارتفاع هذا العدد، وفقًا للسلطات.
أخبار متعلقة مقتل 40 مزارعًا في هجوم شنته "داعش" في شمال شرق نيجيريا الأحدصور.. بلجيكا تشهد إضرابات ضخمة وإلغاء عشرات الرحلات الجويةحرائق ولاية كاليفورنياأتت الحرائق على أكثر من 62 ميلًا مربعًا، أي ما يعادل مساحة أكبر من مدينة سان فرانسيسكو، فيما احتوي حريق باليسايدز بنسبة 11% فقط، بينما وصل احتواء حريق إيتون إلى 27%.
وكانت هيئة الأرصاد الجوية قد أصدرت تحذيرات من "أعلام حمراء" بسبب الظروف الخطرة المتوقعة حتى يوم الأربعاء.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } حرائق لوس أنجلوس الكارثة الأكثر تكلفة في تاريخ أمريكا - وكالات
وتصل سرعة الرياح إلى 50 ميلًا في الساعة، مع هبات تصل إلى 70 ميلًا في الساعة في المناطق الجبلية، ما يجعل الثلاثاء اليوم الأكثر خطورة.
وقال رئيس إدارة إطفاء مقاطعة لوس أنجلوس أنتوني ماروني، إنهم لم يرفضوا أي عرض للمساعدة.
وذلك في الوقت الذي استجابت فيه فرق الإطفاء من مختلف أنحاء الولاية وخارجها لدعم جهود السيطرة على الحرائق، وشاركت وحدات الحرس الوطني إلى جانب فرق الإطفاء المحلية.
طبيبة توضح أسباب خفقان القلب أثناء الحمل وكيفية التعامل معها