أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها
تاريخ النشر: 15th, October 2024 GMT
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتها، يُعتبر الماء عنصرًا أساسيًا لصحة الجسم والبشرة على وجه الخصوص.
يلعب شرب الماء دورًا كبيرًا في تحسين مظهر البشرة ونضارتها، حيث يعزز من ترطيبها الطبيعي ويمنع العديد من المشكلات الجلدية.
تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي فوائد شرب الماء للبشرة ونصائح للحفاظ على الترطيب الداخلي.
أ. ترطيب البشرة من الداخل
يساهم شرب الماء بانتظام في ترطيب خلايا البشرة بعمق، مما يمنحها مظهرًا نضرًا وملمسًا ناعمًا.
أهمية شرب الماء لصحة البشرة ونضارتهاب. تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة
الماء يساعد على زيادة مرونة البشرة ويمنع جفافها، مما يقلل من ظهور التجاعيد ويؤخر علامات التقدم في السن.
ج. تنقية البشرة من السموم
يساعد شرب الماء على طرد السموم من الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على البشرة ويقلل من ظهور حب الشباب والبثور.
د. التخلص من الهالات السوداء
يساعد ترطيب الجسم من الداخل على تقليل ظهور الهالات السوداء حول العين، خاصة إذا كانت ناتجة عن الجفاف.
هـ. تحفيز الدورة الدموية وتجديد الخلايا
شرب الماء بكميات كافية يعزز من تدفق الدم إلى خلايا البشرة، مما يساعد على تجديدها وإبراز إشراقتها الطبيعية.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرة كيفية تحقيق ترطيب البشرة من خلال شرب الماءأ. شرب 8 أكواب يوميًا
ينصح الأطباء بشرب 8 أكواب يوميًا على الأقل، مع زيادة الكمية في الطقس الحار أو عند ممارسة التمارين الرياضية.
ب. تناول الماء بانتظام طوال اليوم
حاولي تقسيم كمية الماء على مدار اليوم لتجنب شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، حيث يسهل هذا على الجسم الاستفادة منه.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء: نصائح للحفاظ على ترطيب وصحة البشرةج. إضافة بعض الفواكه للماء
إضافة شرائح من الفواكه مثل الليمون أو الخيار قد تشجع على شرب الماء، كما تضيف مضادات أكسدة طبيعية تعزز من صحة البشرة.
د. الاعتماد على الفواكه والخضروات الغنية بالماء
بجانب شرب الماء، يمكن الحصول على الترطيب من تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والكرفس.
أضرار الجفاف على البشرةظهور تجاعيد مبكرة: يؤدي نقص الماء إلى جفاف البشرة مما يزيد من ظهور التجاعيد.
بشرة باهتة ومتعبة: الجفاف يفقد البشرة حيويتها، ويجعلها تبدو شاحبة.
زيادة احتمال حب الشباب: قلة الترطيب يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الزيوت لتعويض الجفاف، مما يسبب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
نصائح أخرى للحفاظ على ترطيب البشرة
استخدام مرطب مناسب: ضعي مرطبًا خفيفًا بعد غسل الوجه للمساعدة في حبس الرطوبة.
تجنب الكافيين والكحول بكثرة: هذه المشروبات يمكن أن تؤدي إلى الجفاف، لذا يُفضل تقليل استهلاكها.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن: يشمل أطعمة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات تساعد في تعزيز ترطيب وصحة البشرة.
شرب الماء بانتظام هو خطوة بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على صحة البشرة ونضارتها.
من خلال الالتزام بترطيب الجسم من الداخل وتجنب مسببات الجفاف، يمكن تحقيق بشرة مشعة وحيوية دائمًا.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الماء شرب الماء اهمية شرب الماء نصائح للحفاظ على للحفاظ على ترطیب البشرة ونضارتها
إقرأ أيضاً:
الجفاف يجبر فنزويلا على تخفيض أيام العمل الأسبوعية
أعلنت الحكومة الفنزويلية أمس الأحد، خفض أيام العمل الأسبوعية في القطاع العام إلى ثلاثة، بعد أن بدأ انخفاض منسوب المياه في البلاد بتهديد انتاج الطاقة الكهرومائية.
وقالت الحكومة في بيان إنه اعتباراً من الاثنين، ستتقلص نوبات العمل اليومية في القطاع العام إلى أربع ساعات ونصف تبدأ في الثامنة صباحاً، على أن يقتصر العمل في المكاتب على ثلاثة أيام في الأسبوع، كما حضت المواطنين على توفير الطاقة في منازلهم.
وأفاد بيان حكومي "نتيجة لحالة الطوارئ المناخية التي أدت إلى ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء العالم، نواجه حدثاً مناخياً يؤثر على منسوب المياه في الخزانات التي تولد الطاقة الكهربائية في منطقة الأنديز".
ويتم إنتاج جزء كبير من الكهرباء في فنزويلا بواسطة محطات الطاقة الكهرومائية.
ويعد تقنين الكهرباء أمراً شائعاً في فنزويلا، وقد حدثت انقطاعات متكررة وطويلة للتيار الكهربائي منذ عام 2019 أرجعتها الحكومة إلى أعمال تخريب.
فى ذكراها.. سر اعتزال وداد حمدى لـ الفن قبل رحيلها