دراسة تحدد فوائد كبيرة لشرب الماء عند الاستيقاظ
تاريخ النشر: 11th, October 2024 GMT
حددت دراسة علمية مجموعة من الفوائد التي يحصدها الجسم في حال تم المحافظة على عادة شرب الماء يوميا عند الاستيقاظ.
واعتمدت الدراسة التي نشرت في "المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة"، على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش.
وجد الباحثون أن "كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب".
في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جدا.
وأشاروا إلى أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة.
وينصح الخبراء بوجود إبريق من الماء بجانب السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميا عند الاستيقاظ.
وبحسب الخبراء فإن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الماء الحالة المزاجية العطش النوم الجيد
إقرأ أيضاً:
الليل لليمن والنهار للنوم
ماجد الكحلاني
استهداف الليل مستمر، والرسائل اليمنية واضحة:
“لا نوم للمستوطنين تحت سماء فلسطين!”
كلما سقط صاروخ، تتحول الليلة الإسرائيلية إلى كابوس.
المستوطنون يعيشون قلقاً بلا نهاية،
وجنوناً متصاعداً وهم يركضون بين الملاجئ،
متسائلين: هل الليل طويل لهذه الدرجة؟
أصبح نهارهم وقت الراحة،
حيث يختبئون تحت الشمس ليناموا من رعب الليل.
هذا التحول المثير للسخرية جعل المستوطنين كمن يعمل في ورديات مجبر عليها،
ولكن بدل أن يدفع لهم أجر،
يدفعون قلقاً، وهلعاً، وخوفاً.
اقتصادهم، ذلك العمود الهش، بدأ يتصدع،
كيف تعمل المصانع إن كان عمالها ينامون على أصوات صفارات الإنذار؟
كيف تنمو التجارة إن كان التجار يختبئون قبل الغروب؟
لقد تحولوا من “أمة تصنع التكنولوجيا”،
إلى “أمة تصنع الوسائد المضادة للانفجارات”.
مستوى المعيشة ينخفض،
ليس بسبب انقطاع الكهرباء أو شح المياه،
بل لأنهم انقطعوا عن الحياة الطبيعية نفسها.
الأسواق فارغة،
الشوارع موحشة،
حتى الحفلات الموسيقية ألغيت،
فمن يجرؤ على العزف عندما تصرخ الطائرات المسيّرة فوق الرؤوس؟
هذا هو اليمن،
يحرمهم النوم ليلاً،
ويتركهم نياماً نهاراً،
ليذكّرهم أن الأرض التي احتلوها،
لن تكون لهم لا ليلاً ولا نهاراً.
الاقتصاد قد ينهار،
ولكن ما ينهار أسرع هو نفوسهم،
فكيف تصمد “أمة” لا تعرف الراحة،
ولا تعرف متى ينفجر صاروخ جديد في سمائها؟
الليل لليمن،
والنهار للنوم،
وإسرائيل للأبد تحت وطأة الخوف.
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء