كيفية تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر خلال 5 أيام
تاريخ النشر: 5th, October 2024 GMT
يقول الأطباء إن الوجود المستمر للسكر المكرر في النظام الغذائي يسبب زيادة في رواسب الدهون ويساهم أيضًا في العمليات الالتهابية ووفقا لهم، يمكنك تقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات في جسمك خلال 5 أيام فقط إذا اتبعت مجموعة من القواعد.
على وجه الخصوص، للامتناع بنجاح عن تناول الحلويات والبسكويت، ينصح الخبراء بإدراج الأطعمة التي تتكون من البروتينات الممزوجة بالدهون الجيدة في نظامك الغذائي اليومي، وللقيام بذلك، عليك تناول البيض أو المكسرات أو زيت الزيتون أو الحمص أو السلمون أو الدجاج، حسبما ذكرت صحيفة التلغراف.
ويوصي الأطباء باستبدال الخبز والمعكرونة بالخضروات الخضراء اللحمية، مثل الكوسة وأنواع مختلفة من الملفوف والقرع، ويقول الخبراء إن الجسم يمتص الخبز بسرعة، مما يرفع مستويات السكر - بينما تحتوي الخضروات على كربوهيدرات معقدة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى تناول الخضروات الحامضة والمخللة - كما أنها تقمع الرغبة الشديدة في تناول السكر بنجاح.
ولكي لا تعاني من التوتر عند التخلي عن الحلويات، يرى الخبراء أنه من المفيد تناول الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على الحد الأقصى من محتوى الكاكاو في تركيبتها باعتدال.
وتحفز الشوكولاتة الجسم على إنتاج الإندورفين، مما يقلل من مستويات القلق، وينصح خبراء التغذية أيضًا بشرب المزيد من الماء.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكر مستويات السكر العمليات الالتهابية الحلويات النظام الغذائي الحمص السلمون الدجاج المكسرات البيض الكاكاو الشوكولاتة
إقرأ أيضاً:
كيفية تقديم تظلم على المخالفات المرورية وسدادها إلكترونيا
يبحث أصحاب السيارات عن كيفية تقديم التظلمات على المخالفات المرورية إلكترونيا بسهولة وسرعة، دون الحاجة إلى التوجه إلى الجهات المختصة.
كما يمكن أيضا سداد المخالفات عبر الإنترنت باستخدام وسائل الدفع الإلكتروني، مما يوفر الوقت والجهد ويعزز التحول الرقمي في الخدمات الحكومية.
يمكن سداد المخالفات المرورية إلكترونيا عبر بوابة مرور مصر باستخدام بطاقة الائتمان المصرفية (فيزا) من خلال الخطوات التالية:
1. الدخول إلى بوابة مرور مصر عبر الإنترنت.
2. اختيار "الاستعلام عن المخالفات".
3. تحديد نوع لوحة السيارة (سواء كانت أرقام فقط أو مزيجا من الحروف والأرقام).
4. إدخال البيانات المطلوبة ثم الضغط على "إجمالي المخالفات".
5. اختيار طريقة الدفع الإلكتروني، وإدخال بيانات بطاقة الائتمان لإتمام العملية.
يمكن للمواطنين تقديم التظلمات على المخالفات المرورية من خلال موقع النيابة العامة الإلكتروني عبر اتباع الخطوات التالية:
1. الدخول إلى موقع النيابة العامة الإلكتروني.
2. اختيار "التظلمات" من القائمة الرئيسية.
3. الضغط على "استمرار" للمتابعة.
4. تحديد "مخالفات رخص المركبات".
5. إدخال البيانات المطلوبة المتعلقة برخصة المركبة.
6. الضغط على "تقديم الطلب" بعد إدخال البيانات.
7. ستظهر قائمة المخالفات المسجلة، ويمكنك الضغط على "طلب تقديم تظلم".
8. سيتم إصدار رقم متابعة، يجب الاحتفاظ به لمتابعة حالة التظلم لاحقا.
توفر النيابة العامة إمكانية تقديم التظلمات على مخالفات رخص القيادة من خلال الخطوات التالية:
1. الدخول إلى موقع النيابة العامة الإلكتروني.
2. اختيار "التظلمات" من القائمة الرئيسية.
3. تحديد "مخالفات رخص القيادة".
4. إدخال البيانات المطلوبة، والتي تشمل:
- رقم الرخصة.
- نوع الترخيص.
- المحافظة.
- وحدة الترخيص.
5. الضغط على "إجمالي المخالفات" للاطلاع على التفاصيل.
6. تقديم التظلم على المخالفات ثم الضغط على "إرسال الطلب".
7. سيتم إصدار رقم مرجعي، يمكن استخدامه لاحقا للاستعلام عن حالة التظلم.
بفضل هذه الخدمات الإلكترونية، أصبح بإمكان المواطنين تقديم التظلمات على المخالفات المرورية وسدادها بكل سهولة، مما يسهم في تسهيل الإجراءات الحكومية، ويوفر على المواطنين عناء الانتظار في المكاتب الإدارية، كما يعزز من كفاءة التحول الرقمي للخدمات المرورية.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض