شرب الماء.. مفتاح لبشرة صحية وشعر قوي
تاريخ النشر: 29th, September 2024 GMT
يُعتبر الماء من العناصر الأساسية للحياة، حيث يشكل حوالي 60% من وزن الجسم ويؤدي دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم. تتعدد فوائد شرب الماء، سواء من حيث الصحة العامة أو الجمالية، حيث يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة والشعر، وفيما يلي نقدم لك الفوائد الصحية لشرب الماء، وتأثيره الإيجابي على البشرة والشعر، وأهمية الحفاظ على مستويات كافية من الترطيب.
1. ترطيب الجسم
يعد شرب الماء أساسيًا للحفاظ على ترطيب الجسم. يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم، ويعزز من أداء الأعضاء والأنظمة الحيوية.
2. تحسين الهضم
الماء يلعب دورًا هامًا في عملية الهضم، حيث يساعد في تكسير الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، مما يساهم في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
3. تخليص الجسم من السموم
يساهم شرب الماء في طرد السموم من الجسم من خلال الكلى، مما يحسن من وظائفها ويقلل من خطر تكون الحصى.
تأثير الماء على صحة البشرة
1. تحسين مرونة البشرة
يساعد شرب كميات كافية من الماء على تحسين مرونة البشرة، مما يجعلها تبدو أكثر شبابًا ونضارة.
2. التقليل من ظهور التجاعيد
يؤدي الترطيب الجيد إلى تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا.
3. توحيد لون البشرة
يساعد الماء في تحسين تدفق الدم، مما يساهم في توحيد لون البشرة وتقليل البقع الداكنة.
تأثير الماء على صحة الشعر
1. تعزيز نمو الشعر
الماء ضروري لنمو الشعر الصحي، حيث يمد بصيلات الشعر بالترطيب اللازم، مما يعزز من قوة الشعر ونموه.
2. تقليل التجاعيد والهيشان
يساعد شرب الماء في الحفاظ على رطوبة الشعر، مما يقلل من التجاعيد والهيشان، ويجعل الشعر أكثر نعومة ولمعانًا.
3. تقوية الجذور
يساعد الماء في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز من صحة الجذور ويقلل من تساقط الشعر.
إن شرب كميات كافية من الماء له فوائد صحية عديدة تؤثر بشكل إيجابي على البشرة والشعر. للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، يجب أن يكون الماء جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي، مما يساهم في تحسين المظهر العام للشخص ويعزز من ثقته بنفسه. لذا، يجب على الجميع الحرص على شرب ما يكفي من الماء يوميًا لضمان صحة جيدة وجمال دائم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: شرب الماء فوائد شرب الماء شرب الماء الماء فی على صحة
إقرأ أيضاً:
طعام غير متوقع يمنع السرطان وأمراض القلب ومشاكل البشرة .. اكتشفه
يعد السرطان وأمراض القلب من أخطر الأمراض التي تهدد حياة الإنسان وأكبر أسباب الوفاة في العالم.
يلعب الغذاء دور كبير في الوقاية من هذه الأمراض الخطيرة بل وعلاجها حيث وجدت الأبحاث العلمية أن بعض الأطعمة قادر على منع هذه الأمراض في آن واحد.
ووفقا لما ذكره موقع draxe نعرض لكم علاقة الفراولة بالسرطان وأمراض القلب بالتفصيل.
تحمي من السرطان
توصلت الدراسات الحديثة الى أن من أهم فوائد الفراولة والتوت الأزرق الصحية قدرتهما على مكافحة السرطان ولذلك يُعدّان من أفضل الأطعمة لمكافحة السرطان .
أظهرت مركبات الفراولة الفردية نشاطًا مضادًا للسرطان في عدة أنظمة تجريبية مختلفة وتُظهر الأبحاث أن فوائد الفراولة تشمل قدرتها على منع بدء تكوّن الخلايا السرطانية أو ما يُسمى التسرطن وكبح تطور الأورام السرطانية وانتشارها.
وفي دراسات أخرى أظهرت النتائج أنه عندما تم إعطاء المشاركين مستخلص الفراولة الذي يحتوي على مضادات الأكسدة الأنثوسيانين، تم تثبيط خلايا سرطان الكبد البشري بشكل كبير مقارنة بالمجموعة التي لم تتلق المستخلص.
ويرتبط استهلاك فصيلة التوت بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الجلد.
تحمي من أمراض القلبتعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على مكافحة عملية الأكسدة ، وهو أمر بالغ الأهمية لأن الضرر التأكسدي مرتبط بزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو أشكال أخرى من أمراض القلب التاجية.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق تثبيط أكسدة الكوليسترول السيئ LDL، والحد من أكسدة الدهون وتراكم اللويحات في الشرايين، وتحسين وظيفة الأوعية الدموية وضغط الدم، وتقليل الميل إلى تكوين جلطات دموية خطيرة داخل الأوعية الدموية (تسمى الجلطة).
توصلت إحدى الدراسات إلى أن مكملات الفراولة بين البالغين المصابين بفرط شحميات الدم تعمل على تقليل الضرر التأكسدي للكوليسترول الضار مع الحفاظ على انخفاض مستويات الدهون في الدم وتعزيز مذاق النظام الغذائي.
علاوة على ذلك، فقد ثبت أن مستخلصات الفراولة تعمل على تقليل الاستجابة الالتهابية داخل الجسم، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات بهدف إنقاص الوزن، فإليك بعض مزايا وعيوب الفراولة التي يجب مراعاتها: قد تحتوي الفراولة على الكربوهيدرات والسكر، ولكنها أقل في كليهما من العديد من الفواكه الأخرى.
ووجد الباحثون أن إضافة الفراولة والفواكه الأخرى الغنية بالألياف إلى نظام الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يهدف إلى الوقاية من أمراض القلب أو عكسها، له فائدة إضافية تتمثل في جعل النظام الغذائي أكثر جاذبية ومذاقًا واستدامة على المدى الطويل.
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد