«القومي للتغذية» يكشف أهمية وجبة الإفطار قبل اليوم الدراسي.. منها رفع المناعة

حث المعهد القومي للتغذية أولياء الأمور مع بداية العودة للمدارس، على ضرورة الاهتمام بتقديم وجبة إفطار للأطفال قبل التوجه إلى المدرسة في بداية اليوم الدراسي.

«القومي للتغذية» يكشف أهمية وجبة الإفطار قبل المدرسة

وأوضح المعهد القومي للتغذية، عبر صفحته الرسمية على «فيس بوك»، فوائد تقديم وجبة الإفطار للأطفال والطلبة، ومدى أهميتها في تحقيق توازن كامل للطفل خلال اليوم الدراسي ومواجهة تحصيل الدروس والنشاط البدني:-

- تعمل على التوازن النفسي لدى الأطفال وتساعد على الابتعاد عن العصبية.

- زيادة القدرة على مقاومة الأمراض ورفع المناعة.

- الحصول على الطاقة للتحصيل الدراسي والنشاط البدني في اليوم الدراسي.

- تساعد على تجنب الإحساس بالجوع، وبالتالي تجنب الإفراط في تناول الطعام.

- تنظيم السكر في الدم.

- زيادة التركيز وتحسين الذاكرة.

أفضل وجبات الإفطار الصحية للأطفال والطلبة

وأشار إلى أن أفضل وجبات الإفطار المفيدة للطلبة والأطفال قبل الذهاب إلى المدرسة تتمثل في:

- وجبة بليلة باللبن.

- طبق زبادي بالشوفان وعسل النحل.

- ساندوتشات جبنة فيتا بالخضراوات.

- ساندوتشات أومليت بيض بالخضراوات.

- وافل بعسل النحل والفاكهة.

المصدر: الوطن