أخصائية تغذية علاجية تنصح بمأكولات تحسن الحالة المزاجية.. «موجودة في كل بيت»
تاريخ النشر: 23rd, September 2024 GMT
قالت الدكتورة إسراء محسن، أخصائية التغذية العلاجية، إنّ هناك بعض الوجبات الصحية التي تساهم في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، وتقلل من إصابته بالتوتر مع مراعاة عدم تأثيرها على زيادة الوزن مثل الشوكولاتة، موضحة أنّ الشوكولاتة يجب أن تكون سادة «Dark» ويجب تناولها بحرص وبكمية مناسبة حتى لا تؤثر على الوزن، إذ إنّها تحتوي على مادة توصل الدم إلى الدماغ بشكل أسرع وتجعل الشخص أكثر هدوء وراحة.
وأضافت «محسن»، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية آية جمال الدين ببرنامج «8 الصبح»، المُذاع على قناة «DMC»، أنّ البقوليات مثل العدس والفول تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، كونها تحتوي على ألياف باعتبارها كربوهيدرات معقدة تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم، مشيرة إلى أنّ الزبادي ومنتجات الألبان عامة تحتوي على مادة البروبيوتيك وهي بكتيريا نافعة تسحن من «المود» وتضبط الجهاز الهضمي.
الخضروات والفاكهة تقلل من التوتروتابعت، أنّ الفواكه والخضروات تضم غالبية الفيتامينات والألياف الموجودة التي تساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي تساهم في تحسين الحالة المزاجية خاصة الموز، كونه يحتوي على فيتامين B6 الذي يدخل في تركيب هرمون السعادة، لافتة إلى أنّ المكسرات تحتوي على أحماض أمينية والتي تؤثر بدورها على تكوين هرمون السعادة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الحالة المزاجية هرمون السعادة البقوليات الحالة المزاجیة تحتوی على
إقرأ أيضاً:
أدعية للأم المتوفاه.. دار الإفتاء تنصح بهذه الصيغ (فيديو)
بر الوالدين من العبادات العظيمة التي أمر الله تعالى عباده بها، ولا يقتصر البر في حياتهما فقط، بل يمتد بعد مماتهما بالأعمال الصالحة مثل الدعاء والتصدق وصلة الأرحام، وفي هذا السياق يستعرض التقرير التالي دعاء للأم المتوفاه بالاستعانة بما ذكرته دار الإفتاء المصرية، ويمكن الدعاء في كل وقت لكن يفضل أن يتحرى الداعي أوقات الاستجابة وفي الركوع والسجود.
دعاء للأم المتوفاهوبخصوص دعاء الأم المتوفاه، أوضحت دار الإفتاء المصرية عبر قناتها الرسمية على موقع يوتيوب بعض الأدعية التي يمكن ترديدها للأم المتوفية ومنها: اللهم اغفر لها وارحمها كما ربيتني صغيرا. اللهم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار. اللهم جازيها عني خير ماجزيت به.
أدعية مستحب ترديدها
كما أن هناك أدعية يمكن ترديدها للأم المتوفاه على سبيل المثال لا الحصر ومنها:
- اللهم ارحمها رحمةً تسع السماوات والأرض، اللهم اجعل قبرها في نور دائم لا ينقطع واجعله في جنتك آمنًا مطمئنًا يارب العالمين.
- اللهم اغفر لميتنا، وارفع درجتها في المهديين، واغفر لنا ولها يا رب العالمين، وأفسح لها في قبرها ونور لها فيه.
- يا من تجير المستجير ومنجي الغريق والمكروب، ومنقذ البائس من الضيق والهموم نسألك إجارتها و نجدتها في قبرها ورحمته.
- اللهم ارحم أمي واغفرلها واجعل قبرها روضة من رياض الجنة.
- اللهم احشر أمي مع عبادك المتقين واحشرها في زمرة عبادك الصالحين وتغمدها برحمتك واسكنها فردوس الجنة.
اللهم اطعمها من الجنة واسقها من الجنة وأرها مكانها في الجنة واجعلها ممن يقال لهم «ادخلي من أي باب تشائين».
- اللهم بعدد قطرات المطر ارحم أمي وأغسل قبرها كما غسلت الأرض بأمطارك وأغفر لها واسعدها في جناتك يارب العالمين.
ماري ملكة الدنمارك تتألق في أحدث ظهور لها (صور)