احترس.. الحرارة الشديدة تدمر الصحة العقلية والنفسية
تاريخ النشر: 11th, August 2023 GMT
توصلت دراسة حديثة إلى أن الحرارة الشديدة تؤثر على الصحة العقلية والنفسية بالسلب وتجعل الإنسان أقل تركيزا وذكاء.
وجد الدراسات سابقة أن الحرارة الشديدة تضر الأصحاء والمصابين بالامراض النفسية والعصبية على حد سواء وتجعلهم عرضى للاكتئاب والانفعال الزائد والتفكير في التخلص من الحياة.
ووفقا لما جاء في موقع “افري داي هيلث” لم يحدد الباحثون سببًا دقيقًا لارتباط الحرارة الشديدة بتفاقم أعراض الصحة العقلية ولكن رصدوا بعض العوامل المساهمة في ذلك.
يمكن أن تسبب درجات الحرارة القصوى مشكلة في كيفية عمل عقلك بعدة طرق.
قد لا تعمل منطقة في الدماغ تسمى الوطاء، والتي تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية تحت السيطرة (وتساعد أيضًا في الوظائف الأساسية ، مثل الجوع والعطش والحالة المزاجية والدافع الجنسي وضغط الدم والنوم) ، اى يعاني الأشخاص إن بعض الظروف الصحية بسبب الحرارة الشديدة.
تظهر الأبحاث أيضًا أن الحرارة الشديدة قد تعيق الذاكرة العاملة والانتباه .
وتتداخل الحرارة أيضًا مع مادة السيروتونين الكيميائية في الدماغ ، والتي تساعد على تنظيم الحالة المزاجية وتخفيف العدوانية ، وفقًا للمنتدى الاقتصادي العالمي .
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم استجابة الدماغ للحرارة الشديدة بشكل أفضل ، و من الواضح أن كيمياء الدماغ تلعب دورًا.
وتعرضك بعض حالات الصحة العقلية لمشاكل الحرارة "هناك بعض الأدلة على أن المرض العقلي نفسه قد يكون له بعض التأثيرات السلبية على التنظيم الحراري في الجسم - هذه هي قدرة الجسم على البقاء هادئًا".
الأدوية قد تغير طريقة تنظيم الجسم للحرارة
الأدوية التي يتناولها الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية للسيطرة على أعراضهم - مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان - قد تؤثر على كيفية استجابة أجسامهم للحرارة ، حسبما ذكرت APA .
إلى جانب الأشخاص الذين يتناولون مضادات الذهان ، يبدو أن أولئك الذين يتناولون أدوية مضادات الكولين - التي توصف أحيانًا للاكتئاب - والأدوية المضادة للقلق لديهم خطر متزايد من دخول المستشفى بسبب الأمراض المرتبطة بالحرارة أثناء موجة الحر ، وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الأوروبية للطب النفسي.
لاحظ المؤلفون أن الأفراد الذين يتناولون الأدوية النفسية يجب أن يتحدثوا مع أطبائهم حول مخاطر وفوائد استخدام أدويتهم خلال فترات الحرارة الشديدة.
عندما تضرب موجة الحر، غالبًا ما يعاني نومنا. يعتقد الخبراء أن هذا النقص في النوم الجيد يمكن أن يكون له تأثير مضاعف على الأشخاص الذين يعانون من حالات الصحة العقلية. لقد ثبت في الأبحاث أن النوم غير الكافي يمكن أن يجعل أعراض اضطرابات المزاج ، مثل القلق والاكتئاب ، أسوأ .
كما أن النوم المضطرب وعدم الراحة أثناء النهار أثناء درجات الحرارة الشديدة قد تكون الآليات البيولوجية التي تساهم في زيادة معدلات زيارات قسم الطوارئ ، لذلك قد تكون هذه أشياء مهمة يجب على المرضى مراقبتها".
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحرارة الشديدة الحالة المزاجية السيروتونين الصحة العقلية والنفسية الصحة العقلية حرارة الجسم درجات الحرارة درجة حرارة الجسم موجة الحر الحرارة الشدیدة الصحة العقلیة
إقرأ أيضاً:
أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان قد تدمر صحة الفم.. فما هي؟
بغداد اليوم - متابعة
كشفت وسائل إعلام، اليوم الثلاثاء (1 نيسان 2025)، عن خمسة أخطاء شائعة في تنظيف الأسنان قد تدمر صحة الفم.
وقالت صحيفة نيويورك بوست إنه "يظن الكثيرون أنهم يجيدون تنظيف أسنانهم، لكن طبيب أسنان كندي أكد أن هناك بعض الممارسات اليومية قد تسبب تآكل المينا وتضر باللثة وتسبب رائحة الفم الكريهة".
وأضافت الصحيفة أنه "بحسب الدكتور أراش رافانباخش، طبيب الأسنان الكندي الشهير، تتمثل الأخطاء اليومية التي نرتكبها جميعا دون أن ندري في:
1. التنظيف بعد الإفطار مباشرة
بينما يبدو غسل الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة فكرة جيدة وإجراء منطقيا للتخلص من بقايا الطعام، يحذر الدكتور رافانباخش من أن الأطعمة الحمضية مثل القهوة أو عصير البرتقال تضعف طبقة المينا الحساسة، وعندما ننظف أسناننا بعدها مباشرة، نكون كمن يفرك بسكين على سطح زجاجي.
ويتمثل الحل الأمثل في تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ (قبل الإفطار) لتنشيط إفراز اللعاب وإزالة البكتيريا المتراكمة ليلا.
وإذا أردت التنظيف بعد الأكل، انتظر نحو 20 إلى 30 دقيقة، واستخدم غسول الفم كحل مؤقت.
2. المضمضة بالماء بعد التنظيف
يعتاد البعض على المضمضة بالماء مباشرة بعد وضع المعجون، لكن هذا يقلل من فعالية الفلورايد الذي يحمي من التسوس.
ولذلك، يمكن أن تكتفي ببصق المعجون الزائد دون مضمضة. وإذا كنت تفضل الشطف، اترك الفلورايد يعمل ما بين 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، ثم يمكنك شطفه.
3. الضغط الشديد على الأسنان
يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان بقوة يعني تنظيفا أكثر عمقا، لكن هذه الممارسة تضر في الواقع بالأسنان. فالتنظيف العنيف أشبه باستخدام فرشاة سلكية على سطح خشبي رقيق. والأسلوب الأمثل هو استخدام فرشاة ناعمة أو كهربائية بحركات لطيفة، مع إمساك الفرشاة بثلاثة أصابع فقط (بدلا من القبضة الكاملة) لتجنب الضغط الزائد.
4. الاعتماد على الفرشاة فقط
يعتقد البعض أن التنظيف بالفرشاة وحده كاف، ولكن الحقيقة أن 40% من أسطح الأسنان تبقى دون تنظيف دون استخدام الخيط الطبي. وينصح الدكتور رافانباخش باستخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة، يليه غسول الفم لضمان نظافة شاملة.
5. الطريقة الخاطئة في التنظيف
ويوصي رافانباخش كما نقلت عنه "نيويورك بوست" بالتركيز على كل سن على حدة بحركات دائرية أو رأسية، بدلا من الحركات العشوائية، مع إمالة الفرشاة بزاوية 45 درجة للوصول إلى المناطق الضيقة. ولا تنس تنظيف اللسان الذي يختبئ فيه معظم البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
كما كشف الطبيب الكندي أنه للحصول على نظافة مثالية، يجب نقع فرشاة الأسنان في غسول فم مطهر لمدة 5 دقائق قبل الاستخدام لتعقيمها تماما.
المصدر: نيويورك بوست
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي