أهم العادات اليومية للحفاظ على صحة الشعر وقوته
تاريخ النشر: 12th, September 2024 GMT
أهم العادات اليومية للحفاظ على صحة الشعر وقوته، الشعر الصحي ليس مجرد نتيجة للعناية الفائقة بالمنتجات، بل هو أيضًا نتاج للعادات اليومية التي نتبعها في حياتنا.
فالعادات السليمة يمكن أن تحافظ على قوة الشعر وجماله، بينما العادات السيئة قد تؤدي إلى التلف والتساقط.
فيمايلي تستعرض بوابة الفجر الإلكترونية أهم العادات اليومية التي تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتقويته.
### 1. **اتباع نظام غذائي متوازن**
الغذاء هو العامل الأساسي في صحة الشعر. تناول الطعام الغني بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن يعزز نمو الشعر ويمنع تساقطه.
الحرص على تناول أطعمة مثل الأسماك، البيض، المكسرات، والخضروات الورقية يساهم في تقوية الشعر وتحسين مظهره.
### 2. **شرب كميات كافية من الماء**شرب الماء بانتظام ضروري لترطيب الجسم والشعر.
الجفاف يمكن أن يؤدي إلى هشاشة الشعر وتقصفه، لذا يُنصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الشعر من الداخل.
### 3. **غسل الشعر بالطريقة الصحيحة**غسل الشعر بانتظام وبالطريقة الصحيحة يساعد في الحفاظ على نظافته وصحته.
استخدام الشامبو المناسب لنوع الشعر، وتجنب الإفراط في غسله، يساعدان في منع جفاف فروة الرأس وتلف الشعر. كما يُفضل استخدام الماء الفاتر بدلًا من الساخن للحفاظ على الزيوت الطبيعية في الشعر.
### 4. **استخدام مشط مناسب**
تصفيف الشعر بمشط مناسب يمنع تكسره ويقلل من تساقطه.
يُنصح باستخدام مشط واسع الأسنان لتمشيط الشعر الرطب، والبدء من الأطراف وصولًا إلى الجذور لتجنب سحب الشعر بقوة.
كما يُفضل تجنب استخدام الفرشاة على الشعر المبلل لأنه يكون أكثر عرضة للتكسر.
الشعر الجاف: أسبابه وأفضل الطرق لترطيبه بفعالية### 5. **الابتعاد عن الحرارة المفرطة**
استخدام أدوات التصفيف الحرارية مثل مجففات الشعر والمكواة بشكل مفرط قد يؤدي إلى تلف الشعر.
ينصح بتقليل استخدام هذه الأدوات قدر الإمكان، واستخدام واقي الحرارة قبل التصفيف لحماية الشعر من التأثيرات الضارة للحرارة.
### 6. **قص أطراف الشعر بانتظام**
قص أطراف الشعر بانتظام، كل 6-8 أسابيع، يساعد في التخلص من الأطراف المتقصفة ويعزز من مظهر الشعر الصحي.
هذه العادة تمنع تلف الشعر وتساهم في تحسين كثافته على المدى الطويل.
### 7. **تجنب تسريحات الشعر المشدودة**
تسريحات الشعر المشدودة مثل الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان المشدود قد تسبب تلفًا في بصيلات الشعر وتؤدي إلى تساقطه.
يُفضل اختيار تسريحات فضفاضة ولطيفة على الشعر لتجنب الضغط على الجذور.
الشعر الجاف: أسبابه وأفضل الطرق لترطيبه بفعالية### 8. **العناية بفروة الرأس**
فروة الرأس الصحية هي الأساس لنمو شعر قوي وصحي. تدليك فروة الرأس بانتظام يحسن الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر. يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان لتدليك الفروة وتغذيتها.
العناية بالشعر تبدأ من العادات اليومية التي نتبعها
فمن خلال اتباع نظام غذائي صحي، ترطيب الشعر جيدًا، وتجنب الممارسات التي تؤدي إلى تلفه، يمكن الحفاظ على شعر صحي وقوي على المدى الطويل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الشعر العادات اليومية صحة الشعر ترطيب الشعر الشعر الجاف للحفاظ على صحة الشعر
إقرأ أيضاً:
هذه أسعار اللحوم والخضر والفواكه في الأسواق
كشفت وزارة الفلاحة والتنمية الريفية، أمس، عن أسعار الخضر والفواكه والمنتجات ذات الأصل الحيواني في الأسواق.
وجاء في صفحة الوزارة على فايسبوك، عرض أسعار البيع بالتجزئة للمواد الفلاحية واسعة الاستهلاك ليوم الخميس 22 نوفمبر 2024.
وتضمنت الأسعار، الخضر والفواكه الطازجة، وكذا المنتجات ذات الأصل الحيواني، كما جاءت في الأسواق لأدنى وأعلى سعر، وكذا معدل الأسعار.
وبلغ معدل سعر البطاطا في الأسواق 86 دج للكيلوغرام الواحد، والطماطم 119 دج، والبصل الجاف 52 دج.
والثوم الجاف 435 دج، والجزر 75 دج، واللفت 90 دج، والقرنبيط 67 دج، والكرنب 79 دج، والكوسة 119 دج، والفاصولياء الخضراء 148 دج، والخس 103 دج.
فيما بلغ معدل سعر الكليمونتوين 212 دج، والتفاح المحلي 369 دج، والتمر 501 دج، والعنب 264 دج، والرمان 143 دج، والموز 444 دج.
وجاءت أسعار لحم البقر المحلي 1762 دج للكيلوغرام الواحد، والدجاج 437 دج، والبيض 19 دج للبيضة الواحدة.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور