5 أفكار إفطار صحي للطلاب قبل الذهاب إلى المدرسة.. «متنوع وغني بالفيتامينات»
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العام الدراسي الجديد، لذا حرص المعهد القومي للتغذية من خلال موقعه الرسمي، على تقديم أفكارا مختلفة لتقديم إفطار صحي للطلاب قبل التوجه إلى المدرسة، بالإضافة إلى عدد من النصائح حول الوجبات الغذائية الملائمة والمفيدة خلال اليوم الدراسي، حيث تساعدهم على إتمام وجباتهم الدراسية والمدرسية.
وأكد المعهد القومي للتغذية، أن الإفطار الصباحي للطلبة والأطفال قبل التوجه للمدرسة من أساسيات التغذية الصحية المهمة، خاصة إذا كانت القيم الغذائية «دهون ـ كربوهيدرات ـ بروتين» فهذه الوجبات تساعدهم على النشاط والتركيز وتمدهم بالطاقة خلال ساعات الدراسة الطويلة، وتتضمن كل من:
- وجبة بليلة باللبن.
- طبق زبادي بالشوفان وعسل النحل.
- ساندوتشات جبنة فيتا بالخضروات.
- ساندوتشات أومليت بيض بالخضروات.
- وافل بعسل النحل والفاكهة.
نصائح غذائية للطلاب من المعهد القومي للتغذيةكما حرص المعهد القومي للتغذية أيضا على تقديم عدد من النصائح الغذائية المفيدة للطلاب خلال الفترة الدراسية، وتتضمن:
- الاهتمام بتناول العصائر الطازجة والفواكه يوميًا.
- تناول السوائل يوميًا وبكميات مناسبة.
- ممارسة الرياضة يوميًا.
- التنويع في الوجبات الغذائية على مدار اليوم.
- توفير وجبة صحية خفيفة خلال اليوم الدراسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية المعهد القومي للتغذية العام الدراسي نصائح القومي للتغذية المعهد القومی للتغذیة
إقرأ أيضاً:
خاتم Oura قد يتمكن من قياس مستويات السكر في الدم قريبًا
أعلنت شركة Oura مطورة الخاتم الذكي الذي يحمل نفس الإسم، عن استحواذها على تطبيق Veri لمراقبة الصحة الأيضية. يستخدم Veri أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة لقياس مستويات السكر في الدم، مما يضيف بُعدًا جديدًا للخدمات التي تقدمها خواتم Oura.
تعتزم Oura توسيع خدماتها في مجال الصحة الأيضية عبر هذا الاستحواذ. وكخطوة أولى، ستطلق ميزة “الوجبات” التي ستتيح للمستخدمين تتبع أوقات تناول الطعام وفهم تأثير توقيت الوجبات ومستويات السكر في الدم على مستويات التوتر وجودة النوم والتعافي.
ستعتمد هذه الميزة على البيانات المدخلة يدويًا عن الوجبات، إلى جانب معلومات النمط اليومي للمستخدم، والذي يعكس إيقاع الساعة البيولوجية استنادًا إلى بيانات النوم خلال آخر 90 يومًا.
من المقرر إطلاق ميزة “الوجبات” في منصة Oura Labs التجريبية خلال الأشهر القليلة القادمة، حيث سيتمكن المستخدمون من تجربة الميزات الجديدة وتقديم ملاحظاتهم.
تسعى Oura من خلال هذه الخطوة إلى تقديم مجموعة متكاملة من المنتجات المترابطة، توفر نظرة شاملة لصحة المستخدم. وتشير الشركة إلى أن أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة ستكون جزءًا من منظومة أكبر لتتبع الصحة.
تجدر الإشارة إلى أن خواتم Oura هي المنافس الرئيسي لخاتم جالاكسي رينج الذكي من سامسونج.
المصدر
Source link مرتبط
الأبيض: ماضون في إنشاء شبكة صحية قوية