5 أفكار إفطار صحي للطلاب قبل الذهاب إلى المدرسة.. «متنوع وغني بالفيتامينات»
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العام الدراسي الجديد، لذا حرص المعهد القومي للتغذية من خلال موقعه الرسمي، على تقديم أفكارا مختلفة لتقديم إفطار صحي للطلاب قبل التوجه إلى المدرسة، بالإضافة إلى عدد من النصائح حول الوجبات الغذائية الملائمة والمفيدة خلال اليوم الدراسي، حيث تساعدهم على إتمام وجباتهم الدراسية والمدرسية.
وأكد المعهد القومي للتغذية، أن الإفطار الصباحي للطلبة والأطفال قبل التوجه للمدرسة من أساسيات التغذية الصحية المهمة، خاصة إذا كانت القيم الغذائية «دهون ـ كربوهيدرات ـ بروتين» فهذه الوجبات تساعدهم على النشاط والتركيز وتمدهم بالطاقة خلال ساعات الدراسة الطويلة، وتتضمن كل من:
- وجبة بليلة باللبن.
- طبق زبادي بالشوفان وعسل النحل.
- ساندوتشات جبنة فيتا بالخضروات.
- ساندوتشات أومليت بيض بالخضروات.
- وافل بعسل النحل والفاكهة.
نصائح غذائية للطلاب من المعهد القومي للتغذيةكما حرص المعهد القومي للتغذية أيضا على تقديم عدد من النصائح الغذائية المفيدة للطلاب خلال الفترة الدراسية، وتتضمن:
- الاهتمام بتناول العصائر الطازجة والفواكه يوميًا.
- تناول السوائل يوميًا وبكميات مناسبة.
- ممارسة الرياضة يوميًا.
- التنويع في الوجبات الغذائية على مدار اليوم.
- توفير وجبة صحية خفيفة خلال اليوم الدراسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية المعهد القومي للتغذية العام الدراسي نصائح القومي للتغذية المعهد القومی للتغذیة
إقرأ أيضاً:
ثروت الخرباوي: الإخوان تسعى لبث سمومها في أفكار المصريين
كشف ثروت الخرباوي الكاتب والقانوني والخبير في شئون الجماعات الإسلامية والقيادي المنشق عن تنظيم الإخوان، عن خطة جماعة الإخوان الإرهابية، في التحول من فكرة التنظيم إلى «تيار فكري» يبث سمومه بشكل مختلف.
وقال «الخرباوي» في تصريحات خاصة لـ«الوطن» إن هذه الاستراتيجية الجديدة للجماعة، لا تسعى لتقديم نفسها على أنها موجودة، ولكن تسعى لأن تضع أفكارها للمصريين بشكل آخر، عن طريق نشر الشائعات، وصنع المظلوميات، وأخذ جزأ من الحقائق ونشر أكاذيب أخرى.
وأضاف، أن جماعة الإخوان عندما رأت أنها حصرت نفسها داخل التنظيم، وأنها قدمت نفسها للمجتمع خاصة في فترة رئاسة محمد مرسي، عندما كان يقول «عشيرتي» وما إلى ذلك، وإنها حصرت نفسها داخل التنظيم، أما الآن تريد أن تطرح نفسها كتيار عمار.
وأوضح، أن الفكرة من التيار طرح أفكارها على المجتمع كله ادعاء بأن هذه هي أفكار الإسلام، وعقيدة الإسلام، في حين أنها رؤى منحرفة من الإخوان، وبالتالي تحويل التنظيم إلى تيار هو أقصى وأعلى أماني جماعة الإخوان في الفترة الحالية.
وأشار، إلى أن هذا التيار مخطط له أن يكون في كل الدول التي فيها مقرات لجماعة الإخوان الإرهابية سواء في العالم العربي أو غيره، فالمستهدف الآن ليس مصر فقط.
أمير الباحة يطلع على تقرير إنجازات المركز السعودي للأعمال بالمنطقة