الوطن:
2025-03-18@08:36:20 GMT

3 فواكه تحتوي على فيتامين c أكثر من الليمون والبرتقال

تاريخ النشر: 3rd, September 2024 GMT

3 فواكه تحتوي على فيتامين c أكثر من الليمون والبرتقال

فيتامين c من الفيتامينات المهمة والأساسية التي يحتاجها الجسم، ويقدم بعض الفوائد الصحية، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بعدة أمراض مزمنة، كما أنه ضروري لصحة الجهاز المناعي، وتستعرض «الوطن» فواكه تحتوي على فيتامين c أكثر من الليمون والبرتقال المشهورين عند الجميع، وفقًا للدكتور شادي عبد العال خبير التغذية العلاجية.

فواكه على فيتامين c أكثر من الليمون والبرتقال

يقول خبير التغذية العلاجية، إن الفواكه والخضروات الطازجة أفضل مصادر فيتامين c، ويفضل عدم تعريض مصادر فيتامين c الطبيعية للحرارة والطهي في الماء، حيث يمكن أن يدمر ذلك نسبة من كمية فيتامين c في هذه الأطعمة، إذ يوجد في كل 100 جرام من البرتقال 59 ملليجراما من فيتامين c، أما الليمون فكل 100 جرام تحتوي على 43 ملليجراما من فيتامين c.

الكيوي والجوافة الكيوي: تحتوي كل 100 جرام من فاكهة الكيوي على 75 ملليجراما فيتامين سي c ومصدر جيد للألياف التي يمكن أن تساعد في منع مشكلات الجهاز الهضمي، ويعزز صحة القلب ويتحكم في ضغط الدم. الأناناس: يحتوي على إنزيمات هضمية تساعد في تعزيز مناعتك وتقليل الالتهابات، وغني بفيتامين B6 والنحاس والبوتاسيوم والثيامين، وكل 100 جرام 47 ملليجراما أناناس من فيتامين c.   الجوافة: تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، وكل 100 جرام منها تحتوي على 228 ملليجراما فيتامين C.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: فيتامين c الليمون والبرتقال فواكه تحتوی على فیتامین c

إقرأ أيضاً:

أشجان تساعد الكف في الحصول على الذهب.. ملخص الحلقة الـ 18 من مسلسل شهادة معاملة أطفال

مسلسل شهادة معاملة أطفال.. ارتفعت معدلات البحث عن ملخص الحلقة الـ 18 من مسلسل شهادة معاملة أطفال ، خاصةً بعد الاحداث المتصاعدة التي تشهدها الحلقات، حيث اقترب الكف من معرفة مكان ذهب عائلة غلاب.

مسلسل شهادة معاملة أطفال

وخلال السطور التالية، تستعرض بوابة «الأسبوع» للمتابعين والقراء ملخص الحلقة الـ 17 من مسلسل شهادة معاملة أطفال، والقنوات الناقلة لها.

مسلسل شهادة معاملة أطفال ملخص الحلقة الـ 18 من مسلسل شهادة معاملة أطفال

شهدت أحداث الحلقة الـ 18 من مسلسل شهادة معاملة أطفال، ظهور الفنان اشرف زكي في شخصية «سليمان أبو الهول»، وهو الشخص الذي معه حل لغز الذهب الخاص بأولاد عبد الرحيم غلاب، ويتحدث مع مقبولة «سما إبراهيم»، والتي تخبره أن عبد الستار الكف صاحب شهادة معاملة أطفال.

ويقوم سليمان أبو الهول برد مبلغ 18 ألف جنيه لعبد الستار الكف، والذي يخبره أن هناك سيدة كان يحبها اسمها أشجان، وهى التي تعرف مكان الذهب بالتأكيد لأنه كان يحكي لها كل شيء.

ويحاول عبد الستار معرفة مكان أشجان الراقصة، كي يتذكر منها مكان الذهب الخاص بأولاد عبد الرحيم غلاب.

كما شهدت الحلقة، تعامل عبد الستار الكف مع الجن «علاء مرسي» أحد البلطجية الذي يتعاون معهم في قضية جديدة.

مسلسل شهادة معاملة أطفال القنوات الناقلة للحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال

ستعرض الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال اليوم الإثنين، عبر القنوات التالية، «قناة CBC، قناة CBC دراما، قناة DMC، قناة DMC دراما، قناة أبو ظبي»، بالإضافة إلى منصة الإلكترونية « Watch It».

مسلسل شهادة معاملة أطفال مواعيد عرض الحلقة الثامنة من مسلسل شهادة معاملة أطفال

- ستعرض الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معالة أطفال يوميُا في تمام الساعة 6:00 مساءً عبر قناة «CBC»، على أن تكون الإعادة على ذات القناة الساعة 1:00 صباحًا - 6:15 صباحًا - 9:45 صباحًا.

- بينما ستذاع الحلقة على قناة « CBC دراما» في تمام الساعة 8:00 مساءً، على أن تكون الإعادة على ذات القناة 12:30 مساءً - 5:00 صباحًا - 9:15 صباحًا.

- كما ستذاع الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال على قناة «DMC» في تمام الساعة 11:00 مساءً، وتكون الإعادة الساعة 10:30 صباحًا.

- وتبث الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال على قناة «DMC دراما» 6:30 مساءً، وتكون الإعادة الساعة 1:00 صباحًا.

- في حين ستعرض الحلقة الثامنة عشر من المسلسل على قناة «أبو ظبي» في تمام الساعة 12:00 مساءً، وتكون الإعادة على ذات القناة في تمام الساعة 11:40 مساءً.

- وعلى منصة «Watch It» الرقمية تتوفر الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال على مدار اليوم.

مسلسل شهادة معاملة أطفال أبطال مسلسل شهادة معاملة أطفال

ويشارك في بطولة مسلسل شهادة معاملة أطفال، بجانب الفنان محمد هنيدي نخبة من من أبرز النجوم، وهما: « سماء إبراهيم، صبري فواز، محمود حافظ، ومحمد ثروت، جيهان خليل، وليد فواز، علاء مرسي، خالد أنور»، والعمل من تأليف محمد سليمان عبد المالك، وإخراج سامح عبد العزيز.

اقرأ أيضاًموعد عرض الحلقة الثامنة عشر من مسلسل شهادة معاملة أطفال

سعد يكشف اسم تاجر الآثار لأولاد غلاب.. الحلقة الـ 17 من مسلسل شهادة معاملة أطفال

تحالف جديد ضد الكف.. ملخص الحلقة الـ 16 من مسلسل شهادة معاملة أطفال

مقالات مشابهة

  • أطعمة تخفف حساسية الربيع
  • للسيدات.. طرق لتخفيف الانتفاخ أبرزها الكيوي والشوفان
  • فوائد فيتامين سي للعروس قبل الزفاف بثلاث أشهر
  • أطعمة تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته
  • أشجان تساعد الكف في الحصول على الذهب.. ملخص الحلقة الـ 18 من مسلسل شهادة معاملة أطفال
  • الليمون بـ 50 جنيها.. أسعار الخضار والفاكهة اليوم الإثنين 17 مارس 2025
  • اكتشاف خلايا دهنية في البطن تساعد في حل لغز السمنة ومقاومة الأنسولين
  • ما هي سمية فيتامين د؟.. أعرف اعراضه وطرق الوقاية منه
  • لو بتشرب ماء الليمون باستمرار .. اعرف تأثيره على جسمك
  • سبب أكل الكيوي بقشره بعد تناول اللحم.. فيديو