أطعمة تزيد عصبية الطفل وتقلل تركيزه| نصائح غذائية هامة
تاريخ النشر: 1st, September 2024 GMT
تغذية الطفل تلعب دورًا حاسمًا في تطوره البدني والعقلي، حيث يمكن أن تؤثر الأطعمة التي يتناولها على مزاجه وسلوكه، وبعض الأطعمة قد تسبب زيادة في العصبية وقلة التركيز، مما يمكن أن يؤثر على أداء الطفل في المدرسة وحياته اليومية، وخلال السطور التالية نستعرض لك الأطعمة التي يُفضل تجنبها لأنها قد تساهم في زيادة العصبية وتقليل التركيز لدى طفلك.
1. الأطعمة الغنية بالسكر
الأطعمة مثل الحلويات، المشروبات الغازية، والعصائر المحلاة تحتوي على كميات كبيرة من السكر. زيادة تناول السكر يمكن أن تؤدي إلى تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما يسبب تذبذبات في الطاقة والمزاج ويؤثر سلبًا على التركيز.
2. الأطعمة المعالجة والمعلبة
الأطعمة المعالجة مثل الوجبات السريعة، الوجبات الجاهزة، والوجبات الخفيفة المعلبة تحتوي على نسب عالية من الدهون غير الصحية والمواد الحافظة. هذه الأطعمة قد تؤثر على القدرة على التركيز وتزيد من مستوى التوتر والعصبية.
3. الوجبات الغنية بالكافيين
الكافيين الموجود في بعض المشروبات مثل القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية يمكن أن يؤثر على النوم ويزيد من مستوى العصبية. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بسبب تناول الكافيين يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز والسلوك.
4. الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
الأطعمة مثل الوجبات السريعة، الأطعمة المقلية، واللحوم الدهنية تحتوي على دهون مشبعة قد تؤثر على وظائف الدماغ وتقلل من القدرة على التركيز، الدهون المشبعة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات الالتهابات في الجسم.
5. المنتجات التي تحتوي على أصباغ ومواد ملونة
بعض الأطعمة والمشروبات تحتوي على أصباغ صناعية ومواد ملونة قد تكون مرتبطة بزيادة السلوك المفرط والتشتت الذهني. يُعتقد أن هذه المواد الكيميائية يمكن أن تؤثر على نشاط الدماغ وتزيد من العصبية.
6. الأطعمة ذات المحتوى العالي من الصوديوم
الأطعمة المالحة مثل الشيبس والمكسرات المملحة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وزيادة مستويات التوتر، مما يؤثر على قدرة الطفل على التركيز.
التحكم في نوعية الغذاء الذي يتناوله الطفل يمكن أن يكون له تأثير كبير على سلوكه وتركزيه، من خلال تجنب الأطعمة الغنية بالسكر، الدهون المشبعة، والكافيين، يمكن تحسين المزاج وزيادة القدرة على التركيز. اتباع نظام غذائي متوازن وصحي يدعم نمو الطفل وتطوره بشكل إيجابي، مما يسهم في تعزيز قدراته العقلية وسلوكه اليومي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطفل عصبية الطفل الطفل العصبي على الترکیز تحتوی على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
سرق حقيبة سفر تحتوي على مبالغ ماليّة ومصاغ ذهبي.. وقوى الامن توقفه وتعيد بعضاً منها
أعلنت المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي - شعبة العلاقات العامة أنه وبتاريخ 26-11-2024، ادّعى أحد المواطنين ضدّ سائق سيّارة أجرة، مجهول الهويّة، بجرم سرقة حقيبة السّفر التي كانت بحوزته عندما استقل وزوجته سيّارة الأجرة للهروب من مدينة بيروت، إبّان العدوان الإسرائيلي، وتحتوي على مبالغ ماليّة ومصاغ ذهبي، مقدّراً قيمة المسروقات بمائتي ألف دولار أميركي.
بنتيجة الاستقصاءات والتحريّات التي قامت بها مفرزة بيروت القضائية في وحدة الشّرطة القضائيّة، بالتّنسيق مع المجموعة الخاصّة في هذه الوحدة، تمّ توقيف السّائق (ع. خ.) وقد ضُبِطَ معه سيّارة نوع مرسيدس ومبلغ ألفي دولار أميركي وجهاز خلوي نوع IPhone.
بالتّحقيق معه، اعترف بالاستيلاء على الحقيبة وسرقة محتوياتها وأنّه اشترى السّيّارة والجهاز الخلوي المضبوطَين معه بجزء من المبلغ المسروق، وخَسِرَ قسمًا كبيراً من المبلغ في ألعاب القِمار.
من خلال التّوسّع بالتّحقيق مع أكثر من 10 أشخاص مقرّبين من المدّعى عليه، جرى ضبط سيارتَين من نوع مرسيدس C300 صنع ٢٠١٦ و BMW X6 صنع ٢٠١١ ومبلغ 27 ألف دولار أميركي، ومصاغ ذهبي، و3 أجهزة خلويّة، وفرش منزل كامل.
تمّ تسليم المضبوطات كافّة إلى المدّعي، وأودع الموقوف القضاء المختص، عملاً بإشارته.
الحشد يعلن عن جاهزية قواته في مواجهة التهديدات القادمة من سوريا