كيف تشجعين طفلك على تناول الطعام؟
تاريخ النشر: 27th, August 2024 GMT
يعاني الكثير من الآباء والأمهات من مشكلة عدم رغبة أبنائهم في تناول الطعام، مما يسبب لهم القلق بشأن صحة الطفل.
لتجاوز هذه المشكلة، نقدم لكِ مجموعة من النصائح التي يمكن أن تساعد في تشجيع طفلك على تناول الطعام بشكل أفضل.
أسباب عزوف الطفل عن تناول الطعاموفقًا لموقع «هيلث لاين» الطبي، هناك عدة أسباب قد تجعل الطفل يرفض تناول الطعام:
التقليد: يميل الأطفال إلى تقليد سلوكيات الكبار.إذا شاهدوا أحد الوالدين يرفض نوعًا معينًا من الطعام، فقد يتبعون نفس السلوك.مشاكل صحية: قد يكون العزوف عن الطعام ناتجًا عن حساسية الطعام أو مشاكل في الأسنان.الضغط النفسي: التغيرات في حياة الطفل، مثل بدء الدراسة أو الانتقال إلى منزل جديد، قد تؤثر على شهيته.نصائح لتشجيع الطفل على تناول الطعام
لتشجيع الطفل على تناول الطعام، يمكنك اتباع النصائح التالية:
تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة:
احرصي على تقديم أطعمة ملونة ومغذية. تعد الأطعمة المتنوعة جذابة أكثر للأطفال وقد تشجعهم على تجربة أطعمة جديدة.تقديم الطعام بشكل جذاب:
استخدمي قواطع الطعام على شكل حيوانات أو شخصيات كرتونية لجعل الوجبات أكثر جاذبية.تشجيع المشاركة في تحضير الطعام:
اشركي طفلك في اختيار الفواكه والخضروات وإعداد وجبات الطعام. ذلك قد يجعله أكثر حماسًا لتناول الطعام الذي ساهم في تحضيره.خلق جو مريح للوجبات:
اجعلي أوقات الوجبات هادئة ومريحة، وابتعدي عن التليفزيون والأجهزة الإلكترونية خلال تناول الطعام.تشجيع تذوق الأطعمة الجديدة:
شجعي طفلك على تجربة أطعمة جديدة، حتى لو كانت بكميات صغيرة. التكرار يمكن أن يساعد في تقبل الأطعمة الجديدة.تجنب الإجبار على تناول الطعام:
لا تجبري طفلك على تناول الطعام، حيث إن ذلك قد يزيد من مقاومته. حاولي تقديم الطعام دون ضغوط.تحديد مواعيد ثابتة للوجبات:
حاولي تحديد مواعيد ثابتة للوجبات الرئيسية والخفيفة. هذا يساعد على تنظيم شهية الطفل.تقديم كميات مناسبة:
قدمي كميات مناسبة من الطعام في كل وجبة. تجنب تقديم كميات كبيرة قد تجعل الطفل يشعر بالإرهاق.قدوة حسنة:
تأكدي من تناول طعام صحي ومتوازن أمام طفلك. الأطفال يتعلمون من سلوكيات الكبار.الاستمتاع بالطعام:
اظهري لطفلك أنك تستمتعين بالطعام. التفاعل الإيجابي مع الطعام يمكن أن يشجع الطفل على تجربة الأطعمة بنفس الروح.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: تناول الأطفال تناول الطعام على تناول الطعام طفلک على
إقرأ أيضاً:
ابعد طفلك عن الشاشات فورًا.. دراسة تحذر من انتشار قصر النظر بين الأطفال والمراهقين
أطلقت شركة Specsavers حملة توعية جديدة لتسليط الضوء على قضية قصر النظر المتنامية لدى الأطفال - أو قصر النظر - حيث تكشف الأبحاث الجديدة أن الأطفال يقضون في المتوسط 45 ساعة في الأسبوع في الداخل، وأكثر من ثلث هذا الوقت يشاهدون الشاشات.
وتحث الحملة الآباء والأمهات في جنوب ديفون على اتخاذ إجراءات مبكرة، حيث حذر الخبراء من أن قضاء وقت طويل أمام الشاشات وقلة ضوء النهار الطبيعي هما عاملان رئيسيان في تطور قصر النظر - وهي حالة تؤثر على 1 من كل 3 أطفال ، وتتزايد.
وجدت دراسةٌ شملت 2000 والدٍ لأطفالٍ تتراوح أعمارهم بين 6 و 14 عامًا أن الأطفال يقضون ما يقارب ساعتين ونصفًا يوميًا على الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية أو مشاهدة التلفزيون، وبينما يتمنّى 61 % من الآباء في المنطقة أن يقضي أطفالهم وقتًا أطول في الهواء الطلق، يُقرّ 49 % منهم بأن أطفالهم يُفضّلون الشاشات.
وعلى الرغم من المخاوف المتزايدة، فإن العديد من الآباء والأمهات في جميع أنحاء المنطقة لا يدركون التأثير الذي يمكن أن يحدثه هذا على صحة عيون أطفالهم ، حيث يخشى 61 % من الآباء والأمهات من أن يكون قضاء الوقت أمام الشاشات ضارًا ببصر أطفالهم، ولكن واحد فقط من كل اثنين يعرفون ما هي العلامات التي يجب البحث عنها ، مثل التحديق أو الصداع أو الجلوس بالقرب من الشاشات.
قالت ويني ماينا، المديرة المساعدة في متجر سبيكسافرز باينتون : "لا تزال عيون الأطفال في طور النمو، مما يجعلها أكثر عرضة لتأثيرات الاستخدام المطول للشاشات، والخبر السار هو أن التدخل المبكر يُحدث فرقًا حقيقيًا، ففحوصات العين المنتظمة ضرورية لاكتشاف علامات قصر النظر مبكرًا، ويمكن أن تساعد في إبطاء تطوره".
ومن المهم أن نلاحظ أن قضاء المزيد من الوقت خارج المنزل يدعم نمو العين بشكل صحي، إلا أن العديد من الأطفال لا يحصلون على ما يكفي من ضوء النهار كجزء من روتينهم اليومي.
ومما يثير القلق، أن 24 % من أولياء الأمور في المنطقة أفادوا بأن أطفالهم يعانون من الصداع نتيجة استخدام الشاشات، بينما لاحظ 23 % منهم أن أطفالهم يفركون عيونهم. ومن العلامات الأخرى المبلغ عنها إجهاد العين (10 % ) ، والتهاب العينين (13 % ) ، وصعوبة رؤية السبورة في المدرسة ( 10 %).
قالت كارين ستون، المديرة المساعدة في متجر سبيكسافرز توتنس : "يرى أطباء العيون لدينا بأم أعينهم تأثير الاستخدام المطول للشاشات على صحة عيون الأطفال . نشجع الآباء على الانتباه للعلامات المبكرة لقصر النظر وإعطاء الأولوية لقضاء الوقت في الهواء الطلق، فقد ثبت أن ذلك يساعد في حماية بصر الأطفال".
وفي جميع أنحاء المنطقة، يشعر 42 % من الآباء بالقلق من أن يصبح طفلهم مدمنًا ، كما تخطط 37% من العائلات الآن بنشاط لمزيد من الوقت في الهواء الطلق وفرض قيود على استخدام التكنولوجيا لخلق توازن أكثر صحة.
وأضافت وين : "نسعى إلى تمكين العائلات بالمعرفة وتشجيعهم على اتخاذ هذه الخطوة الأولى بحجز فحص نظر مجاني . ومن النصائح الأساسية التي يجب تذكرها قاعدة ٢٠-٢٠-٢٠: كل ٢٠ دقيقة، شجّع طفلك على النظر إلى شيء يبعد ٢٠ قدمًا لمدة ٢٠ ثانية. مع تزايد حالات قصر النظر، أصبح التشخيص المبكر أكثر أهمية من أي وقت مضى".
المصدر: wearesouthdevon
ثمانية وكلاء للنائب العام يتلقون تدريبًا متقدمًا ضمن اتفاق تعاون دولي مع فرنسا