أبرزها نظام البحر الأبيض المتوسط.. أفضل طريقتين لإنقاص الوزن
تاريخ النشر: 22nd, July 2024 GMT
بعد دراسة تأثير الحميات الغذائية على جسم الإنسان، قام الخبراء العلميون بتسمية الطريقتين الأبسط والأكثر أمانا لإنقاص الوزن من خلال ضبط النظام الغذائي.
وجد مؤلفو دراسة جديدة، وهي مجموعة من خبراء التغذية من الولايات المتحدة، أن الأكثر فعالية في التخلص من الوزن الزائد هي الأنظمة الغذائية النباتية والمتوسطية، وقد وجد الخبراء العلميون أن هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية ليست فعالة فقط للأشخاص الذين يفقدون الوزن، ولكنها أيضًا مفضلة أكثر من حيث السلامة الصحية.
ويظهر تحليل الأبحاث أن الأنظمة الغذائية مثل النظام الغذائي النباتي الكلاسيكي ونظام البحر الأبيض المتوسط هي الأكثر فعالية في مكافحة الوزن الزائد وفي الوقت نفسه، فهي تخلو من الكثير من المخاطر التي تميز الحميات الغذائية الفعالة الأخرى، بحسب علماء في بلانيت توداي.
علاوة على ذلك، يعتقد الباحثون أن الأنظمة الغذائية النباتية والمتوسطية يمكن استخدامها لتحسين الصحة العامة للجسم.
النظام الغذائي النباتي لا يحتاج حقًا إلى أي مقدمة فمن المعروف أنه نظام غذائي يغلب عليه استهلاك الأطعمة النباتية. يحتوي النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على التقاليد الصحية لمأكولات بلدان منطقة البحر الأبيض المتوسط، وفهو يتضمن الاستهلاك المنتظم زيت الزيتون والزيتون والخضروات (الطماطم والباذنجان والفلفل الحلو والكوسة والثوم والبصل)، والأسماك والمأكولات البحرية والأعشاب (إكليل الجبل والأوريجانو والريحان)، يُسمح أيضًا بالمعكرونة والأرز.
تم تأكيد فعالية هذين النوعين من التغذية من خلال نتائج تجربة واسعة النطاق شملت الناس.
وعلق المؤلفون: "أظهرت الأدلة أن الأنظمة الغذائية النباتية والمتوسطية تساعد في إنقاص الوزن (إلى حد كبير في بعض الأحيان)، فضلاً عن خفض نسبة الكوليسترول والتأثير على الأحماض الدهنية والدهون الثلاثية".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الوزن إنقاص الوزن النظام الغذائي الوزن الزائد الأنظمة الغذائية النظام الغذائي النباتي تحسين الصحة العامة تحسين الصحة الأنظمة الغذائیة الأبیض المتوسط النظام الغذائی
إقرأ أيضاً:
رئيس هيئة الأركان يدشّن نظام الشهادات الجامعية العسكرية الخارجية
دشَّن معالي رئيس هيئة الأركان العامة الفريق الأول الركن فياض بن حامد الرويلي، النظام الإلكتروني لمعادلة الشهادات الجامعية العسكرية الخارجية لمبتعثي وزارة الدفاع، وذلك في مقر الهيئة بالرياض.
ويستهدف النظام في مرحلته الأولى، حملة درجة الماجستير، ليشمل في مراحله اللاحقة مختلف الدرجات العلمية لكافة منسوبي القوات المسلحة من العسكريين الضباط وضباط الصف.
أخبار متعلقة جامعة الطائف تعلق الدراسة الحضورية5 مناطق.. خريطة الأمطار الغزيرة على المملكة يوم الخميسويأتي تدشين النظام الجديد تفعيلًا للاتفاقية المبرمة بين وزارة الدفاع ووزارة التعليم، لمعادلة الشهادات العلمية الصادرة عن الكليات العسكرية، والشهادات الجامعية العسكرية الخارجية لمبتعثي الوزارة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } رئيس هيئة الأركان يدشّن نظام الشهادات الجامعية العسكرية الخارجية
وفي كلمة له خلال حفل التدشين، أكد معالي رئيس هيئة الأركان العامة، أن اكتمال مراحل بناء النظام وتدشينه يأتي بعد التعاون المثمر والبنّاء بين وزارة التعليم ومختلف الجهات من الشؤون التنفيذية في وزارة الدفاع ورئاسة هيئة الأركان العامة وأفرع القوات المسلحة.تأهيل أكاديمي عالٍوبين أن النظام الجديد سيخدم منسوبي جميع القطاعات العسكرية في المملكة، وأحد الدعائم الرئيسة للحصول على التأهيل الأكاديمي العالي، الذي بدوره سيكون من المتطلبات المهمة في المستقبل، مشيراً إلى أن النظام الإلكتروني لمعادلة الشهادات الجامعية العسكرية الخارجية يأتي تحقيقاً لأحد أهداف برنامج تطوير وزارة الدفاع المتمثل في تطوير الأداء الفردي ورفع المعنويات.
بدوره أكد رئيس هيئة تدريب وتطوير القوات المسلحة اللواء الركن عادل البلوي، أن الهيئة عقدت ورش عمل مع عدة وزارات وجهات حكومية، أسهمت في بناء النظام بطريقة تضمن سرعة الإنجاز وجودة المخرجات.
تعرَّف على خطوات رفع طلب اعتماد الشهادات الممنوحة من المؤسسات التعليمية العسكرية الخارجية.
للتسجيل عبر الرابط: https://t.co/jR8ixPO54X pic.twitter.com/UJe872Igby— وزارة الدفاع (@modgovksa) September 4, 2024
وأوضح أن النظام الجديد يتيح للعسكريين ممن هم على رأس العمل أو المتقاعدين، اعتماد الشهادات العلمية الممنوحة من المؤسسات التعليمية العسكرية في الخارج، وتسهيل إجراءات الاعتماد الأكاديمي للشهادات الجامعية العلمية للعسكريين.
وأضاف اللواء الركن البلوي، أن إجراءات تقديم طلب المعادلة تتضمن تسجيل دخول المستفيد عبر خدمة النفاذ الوطني الموحد، وإدخال بياناته الشخصية وإنشاء طلب معادلة، ثم الإقرار والتعهد بصحة المعلومات المدخلة، فيما سيتولى مكتب معادلة الشهادات بهيئة تدريب وتطوير القوات المسلحة عملية تدقيق المعلومات، وإرسال الطلب للملحقية العسكرية المعنية في سفارات المملكة بالخارج لإجراء المصادقة، قبل أن يُعاد بعد مصادقته لمكتب معادلة الشهادات، وإرساله بعد ذلك لوزارة التعليم لإتمام إجراءات المعادلة.