بدلأ من الماء.. مشروب شهير يحميك من الإصابة بالجفاف في الصيف
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
في ظل ارتفاع درجات الحرارة المستمر التي تشهدها دول عديدة حول العالم، وهو ما يلزمنا بتجنب التعرض للشمس قدر الإمكان خلال النهار واستخدام واقيات الشمس، بالإضافة إلى الحفاظ على الترطيب.
وعند التفكير في تجنب الجفاف، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الماء، لكن طبيبة تدعي أن هناك خيارا أفضل للتعامل مع موجة الحر، وهو الحليب.
وتقول الدكتورة ناتاشا فرناندو، المديرة الطبية في Medichecks، إن الحليب "قد يكون أكثر فائدة من الماء للحفاظ على الترطيب".
وتوضح أنه بسبب محتوى السكر والبروتين والدهون الموجود في الحليب، والذي يبطئ معدل إفراغ السوائل من المعدة، فإن كوبا من الحليب سيساعدك على البقاء رطبا لفترات أطول.
وتضيف: "يحتوي الحليب أيضا على الصوديوم، ما يسمح لجسمك بالاحتفاظ بالمياه لفترة أطول، ما يساعد على مستويات الترطيب".
ولا يقتصر الأمر على حليب البقر فقط، حيث يمكن للأشخاص النباتيين أو الذين لا يتحملون اللاكتوز الاستفادة أيضا من مجموعة من البدائل النباتية. وتسلط الدكتورة ناتاشا الضوء على أن "حليب الصويا يحتوي أيضا على إلكتروليتات، ما يساعد على إعادة الترطيب بشكل أكبر".
وإلى جانب الحليب، توصي بتناول البطيخ والخيار أو عصير الخيار وعصائر الفاكهة الطازجة المخففة بالماء وماء جوز الهند للمساعدة على البقاء باردين.
ومن المعروف أيضا أن مشروب ساخن في يوم حار قد يكون خيارا أفضل للتبريد عن طريق حث الجسم على التعرق.
وقال بيتر ماكنوتون، عالم الأعصاب في جامعة كامبريدج: "المشروب الساخن له تأثير بطريقة أو بأخرى على آليات التبريد النظامية لديك، وهو ما يتجاوز تأثيره الفعلي من حيث تسخين جسمك".
وربما يكون هذا هو السبب وراء شعبية الفلفل الحار في البلدان الحارة لأنه يسبب التعرق وينشط مجموعة كاملة من الآليات التي تخفض درجة الحرارة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة واقيات الشمس الترطيب الجفاف الحليب الصوديوم حليب البقر جامعة كامبريدج
إقرأ أيضاً:
عاجل - ظاهرة خطيرة تضرب مصر وتزيد الإحساس بالبرودة.. ماذا يحدث بعد ساعات؟
يعاني الكثيرون من طقس الصيف الحار والرطب، خصوصًا عشاق الشتاء الذين ينتظرون بفارغ الصبر تغير الأجواء، في ظل تزايد درجات الحرارة وارتفاع معدلات الرطوبة التي تُشعر بالاختناق، أشارت هيئة الأرصاد الجوية في الأيام الماضية إلى تباين في حالة الطقس واختلاف درجات الحرارة نتيجة بعض الظواهر الجوية غير المعتادة.
انخفاض الحرارة وزيادة السحب.. تحسن ملحوظ في الطقس خلال ساعاتوقالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية، إن البلاد ستشهد بعد ساعات ظواهر جوية ستغير من موازين الطقس، مما يؤدي إلى انكسار الموجة الحارة وتحسن طفيف في الأحوال الجوية، وأوضحت غانم أن هذه الظواهر ستسهم في توزيع الرطوبة على هيئة سحب منخفضة ومتوسطة، مما يساعد في خفض الشعور بالحرارة، وقد تسقط أمطار خفيفة خاصة على المناطق الساحلية: "السحب المنخفضة والمتوسطة ستحجب جزءًا من أشعة الشمس، ما يُقلل من تأثير الحرارة".
تأثير المنخفض الجوي في طبقات الجو العلياوأضافت غانم، أن البلاد ستتأثر بمنخفض جوي في طبقات الجو العليا، مما يساهم في ظهور السحب المنخفضة والمتوسطة التي تحجب جزءًا من أشعة الشمس، وأكدت أن تأثير منخفض الهند الموسمي المُسبب للحرارة سيتراجع، بينما ستتأثر البلاد بمرتفع العروض الوسطى، وهو ما سيزيد الإحساس بالبرودة خاصة في ساعات الليل المتأخرة والصباح الباكر.
موعد انتهاء الصيف وبداية الخريفوفيما يتعلق بموعد انتهاء فصل الصيف، أشارت الدكتورة غانم إلى أن الصيف سينتهي جغرافيًا في 21 سبتمبر، على أن يبدأ فصل الخريف رسميًا في 22 سبتمبر، ومن المتوقع أن تشهد الفترة المقبلة تباينًا ملحوظًا في درجات الحرارة مع بداية الخريف، حيث تبدأ الأجواء بالاعتدال تدريجيًا.
منتخب الناشئين يدشن مشواره في بطولة غرب آسيا بفوز عريض على عمان