بدلأ من الماء.. مشروب شهير يحميك من الإصابة بالجفاف في الصيف
تاريخ النشر: 19th, July 2024 GMT
في ظل ارتفاع درجات الحرارة المستمر التي تشهدها دول عديدة حول العالم، وهو ما يلزمنا بتجنب التعرض للشمس قدر الإمكان خلال النهار واستخدام واقيات الشمس، بالإضافة إلى الحفاظ على الترطيب.
وعند التفكير في تجنب الجفاف، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو الماء، لكن طبيبة تدعي أن هناك خيارا أفضل للتعامل مع موجة الحر، وهو الحليب.
وتقول الدكتورة ناتاشا فرناندو، المديرة الطبية في Medichecks، إن الحليب "قد يكون أكثر فائدة من الماء للحفاظ على الترطيب".
وتوضح أنه بسبب محتوى السكر والبروتين والدهون الموجود في الحليب، والذي يبطئ معدل إفراغ السوائل من المعدة، فإن كوبا من الحليب سيساعدك على البقاء رطبا لفترات أطول.
وتضيف: "يحتوي الحليب أيضا على الصوديوم، ما يسمح لجسمك بالاحتفاظ بالمياه لفترة أطول، ما يساعد على مستويات الترطيب".
ولا يقتصر الأمر على حليب البقر فقط، حيث يمكن للأشخاص النباتيين أو الذين لا يتحملون اللاكتوز الاستفادة أيضا من مجموعة من البدائل النباتية. وتسلط الدكتورة ناتاشا الضوء على أن "حليب الصويا يحتوي أيضا على إلكتروليتات، ما يساعد على إعادة الترطيب بشكل أكبر".
وإلى جانب الحليب، توصي بتناول البطيخ والخيار أو عصير الخيار وعصائر الفاكهة الطازجة المخففة بالماء وماء جوز الهند للمساعدة على البقاء باردين.
ومن المعروف أيضا أن مشروب ساخن في يوم حار قد يكون خيارا أفضل للتبريد عن طريق حث الجسم على التعرق.
وقال بيتر ماكنوتون، عالم الأعصاب في جامعة كامبريدج: "المشروب الساخن له تأثير بطريقة أو بأخرى على آليات التبريد النظامية لديك، وهو ما يتجاوز تأثيره الفعلي من حيث تسخين جسمك".
وربما يكون هذا هو السبب وراء شعبية الفلفل الحار في البلدان الحارة لأنه يسبب التعرق وينشط مجموعة كاملة من الآليات التي تخفض درجة الحرارة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع درجات الحرارة واقيات الشمس الترطيب الجفاف الحليب الصوديوم حليب البقر جامعة كامبريدج
إقرأ أيضاً:
أرسنال يواجه أزمة في ضم نجم نيوكاسل الصيف المقبل
كشف تقرير إنجليزي اليوم /الثلاثاء/ عن مستجدات موقف أرسنال من ضم البرازيلي برونو جيمارايش خلال الصيف المقبل.
وكانت صحيفة (ذا صن) قد أكدت أن نادي أرسنال يستهدف التعاقد مع جيمارايش، لاعب خط وسط فريق نيوكاسل يونايتد، لتدعيم صفوف الفريق في الصيف المقبل.
لكن تقريراً نشره موقع (فوتبول إنسايدر) أفاد بأن يجد أرسنال صعوبة شديدة في ضم اللاعب خلال الصيف المقبل.
ووافق فريق المدرب ميكيل أرتيتا مبدئيًا على التعاقد مع نجم ريال سوسيداد مارتن زوبيمندي - الذي تبلغ قيمة شرطه الجزائي حوالي 51 مليون جنيه إسترليني في عقده - لكن من غير المرجح أن ينجح النادي في ضم جيمارايش وزوبيمندي معاً.
في غضون ذلك، من المنتظر أن يسعى أرسنال أيضًا في سوق الانتقالات للتعاقد مع مهاجم جديد من الطراز العالمي، وكشف الموقع عن وجود مهاجمين على رادار النادي اللندني هما بنيامين سيسكو نجم نادي لايبزج الألماني فيما يتطلع المدير الرياضي الجديد للنادي أندريا بيرتا للتعاقد مع الأرجنتيني لاوتارو مارتينيز مهاجم إنتر ميلان.
وأكد الموقع أن أرسنال قد يفوت فرصة التعاقد مع جيمارايش الصيف المقبل.
وقاد جيمارايش نيوكاسل الأحد الماضي إلى لقبه الأول منذ عام 1955، بفوزه على ليفربول 2-1 في نهائي كأس الرابطة.
وخلال الموسم الحالي، شارك جيمارايش في 37 مباراة في جميع المسابقات مسجلاً ثلاثة أهداف ومقدماً ثماني تمريرات حاسمة.
وانتقل اللاعب لصفوف نيوكاسل في يناير 2022، بعقد يمتد حتى صيف العام 2028، في صفقة كلفت خزينة النادي 40 مليون استرليني.